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编者注：虽然本文最初是为题为《更年期轻松》而写的，但本文适用于男性以及各个年龄段的人。 您可以在阅读时在心理上替换任何性别特定的单词。
在撰写本文时，我正在进入73rd年，我非常健康。 我吃了很多有机新鲜水果，蔬菜和谷物，还有一些鱼和鸡肉。 每周一次我快速吃新鲜果汁。 我每年两次去加利福尼亚州Lemon Grove的Optimum Health Institute，并在他们的生食清洁计划上做一两个星期。 它清洁我的身体和清理我的思想绝对奇迹。 当我离开那里时，我有很多精力，而且我的想法清晰明了。
我一周使用普拉提方法行使几次，我的工作，在用机器和重量的健身房，我刚才最近采取了拳击。 拳击是艰苦的，我可能不会永远留，但它是现在很多的乐趣，我喜欢做新的东西。 如果天气允许，我游泳。 总是想我的狗去散步，让我继续保持活跃，喜欢我的身体。
“今天我能做些什么让我快乐？”
早上第一件事，我做一些“镜子工作”。 我在镜子里看着我的眼睛，说道：“你太棒了，我爱你，今天我能做些什么来让你快乐？”
这个简单的镜像工作为我做了这样的奇迹。 有一段时间，我几乎不能亲眼看到。 现在我只是崇拜自己。 请加入我这个改变生活的演习。 即使感到愚蠢，继续保持。 晚上，说：“我爱你，现在睡好了，早上我会见你的。”
与内心智慧结合
我也打坐每天早晨 - 这是说，我静静地坐着，给自己的时间与内在的智慧，在我们所有的连接。 我对所有的好，我在我的生命有感激之情。 我肯定，我应该有一个伟大的日子，我很开放，只接受好的经验。 我宣布，我的健康是优秀的，我爱每一个我生活的一部分。
如果问题出现在白天，我停止对自己说，“一切都很好。一切工作我最高的善。这种情况下，唯一的好来了。” 这项声明使我进入消极思想。
在晚上，我去睡觉之前，我对此表示感谢一切发生的那一天，来到我的方式包括任何教训或挑战。 我祝福爱我的身体，并感谢它与我的另一天。 然后，我祝福所有爱我的经验和漂移到安然入睡。
为了我们的梦想和目标，我们永远不会太晚
只是因为多年来通过并不意味着，我们的生活质量，必须自动下山。 更年期是妇女的智慧，在新的和不同的方式提出来的时间。 作为我们进军这个智慧，为我们打开了新的可能性。 为我们的梦想和有目标的，它永远不会太晚。 我们将有这么多的时间离开这些日子里，让我们看看我们如何生活充分。 我们可以做些什么，并探索和体验，我们的母亲和我们的祖母的机会都没有做呢？
想想你真的爱你的生活做下一部分。 不要以为限制或为什么你不能做的事情。 让你的头脑，在新的方向去。 你有你的一生，所以填写的经验，这将满足你。 当你在你真的想知道，你应该有清醒的头脑，那么宇宙会找到这个途径来 - 可能你不希望的方式。
因此，保持健康，享受生活。 有这么多看和做体验！
为心灵和身体的自我对话
我想离开你，你可以说每天的基础上，以改善你的健康和你的生活质量与一些强大的肯定。
*我爱我的身体 - 它的每一部分 - 从里到外。
我爱我的脸。
我爱我的乳房。
我爱我的胃。
*我爱我的生殖器。
我爱我的大腿。
*我与更年期[衰老]和平相处。
*我有治疗能力。
*一切都很好。
*我远远超过任何疾病; 我是解决方案。
*我很安全，一切都很好。
*我和睦相处。
*一切都很好我的关系。
*我很可取。
*我是一个性感，性感的女人[男人]。
*我喜欢并接受关于我自己的一切。
*我很安全，宇宙爱我。
©1999。 转载的出版商的许可，
Hay House Inc.拜访他们 www.hayhouse.com
文章来源
这篇文章来自于 健康老化 章节：
更年期一点通：如何做出正确的决定对于剩下的你的生命
由Carolle让·穆拉特。
本书将介绍中年女性的当前需求和关注点，使您能够做出正确的决定。 使用问卷调查和简单的流程图，您将避免围绕更年期和HRT的混乱。 Jean-Murat博士以幽默，坦率和朴素的非技术语言解决了当今女性的许多担忧。
在更年期和更年期期间，我的身体会怎样？ 天然激素和合成激素有什么区别？ HRT如何影响心脏病和骨质流失？ 这些和许多其他问题在本文中得到解答。 作者探讨了营养补充剂和同性恋病的作用，并使用问卷和流程图授权中年妇女进行适合自己的选择。
关于作者
路易丝研究浠 （10月8，1926 - 8月30，2017） 是一位形而上学的讲师和老师，也是众多书籍的畅销书作者，其中包括 你可以治愈你的生活 和 赋予妇女权力。 她的作品在全世界的26国家被翻译成35不同的语言。 路易丝是Hay House，Inc.的创始人兼董事长，他是一家发行有助于地球治愈的书籍，音频和视频的出版公司。
