如何驯服你的自我，释放你的精神和心灵

: By 诺拉·卡龙

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驯服自我释放你的灵魂和你的心

是什么 is 自我呢？剑桥词典用以下术语来定义自我：“你的想法或你对自己的看法，尤其是你对自己的重要性和能力的感受”，以及“在精神分析中，一个人想要试图匹配隐藏的部分id（潜意识的一部分）的欲望与现实世界的要求“。

精神作家和领袖们认为，为了过上幸福的自由生活，我们必须主宰自我，不要让我们的自尊主宰我们。例如，Deepak Chopra，我很尊敬的一位，给了我们以下建议：

“当自我占主导地位时，我们在任何情况下评估我们的地位，高低。我们巧妙地把别人放在他们的位置上。在恩典的影响下，这种行为会发生变化，因为你真的感觉不会比别人高，也不低于其他人。这种实现伴随着巨大的缓解。保护我们的尊严，地位，骄傲和成就，浪费了很多精力。“

玛丽安·威廉姆森（Marianne Williamson）告诉我们，“自我说：”一旦一切就绪，我就会感到安宁。精神说，“找到你的安宁，那么一切都会落到位”。因此，自我是我们自觉的自我的一部分，它试图控制现实而不是屈服于自我。我们的一部分努力要一遍又一遍地证明自己，让自我统治我们的生活需要很多时间和精力。

这里有一些关于如何驯服自我的提示。（我听到你说，我没有自负吗？是的，那就是在那里自言自语！）

嘲笑自己

在丹·米尔曼的着名平安的战士传奇我已经读了好几遍了，他最喜欢的书是幽默。苏格拉底一直在嘲笑丹，并且在自己的运动天赋上大打出手。

丹认为自己知道生活中的一切，直到他发生重大的摩托车事故，不能再训练了。一旦他打到底，他的自我被不幸事件压倒，他就开始更加重视他的精神训练，他的精神开始接管了。在整个打破丹的自我的过程中，苏格拉底做出了无尽的笑话，并不停地嘲笑他。幽默是驯服自我的最有效的方法之一。

我每天练习嘲笑自己。如果事情在我生活的某个方面变得沉重，我会开始开玩笑，直到事情变得轻松起来。如果我的朋友认真对待我，我会开个玩笑来消除自我的能量。当有人恭维我太多，我开始恭维他们，我们笑了起来。我也通过笑话说出真相，以突破自我障碍。幽默解除了自我，抚慰了心灵。

当你的自我接管，你开始判断别人或再次为自己辩护时，做一些疯狂的事情就像在公共场合跳出来，或在草地上滚动。自我会如此尴尬，它会立即闭嘴，隐藏在山洞里，而灵魂则欢乐地跳舞。

我每天都在做疯狂的事情来震撼自我，让自己的精神更高。我的朋友们觉得我很奇怪，但他们确实爱我无尽的欢乐！

仔细观察自己

驯服自我意味着你将需要退后一步，从新的角度看待自己。无论你在生活中有什么反应，都需要一些严肃的观察。你不能再像一束神经和情绪一样走动了，你需要看自己像一个电影角色。

当你第一次遇到一个电影角色，你研究他们的穿着方式，说话和走路。你试图从他们的行为中了解他们，因为这是屏幕上的信息。如果你想驯服你的自我，你必须为自己做同样的事情。

你现在是一部名叫“生命”的电影中的角色，你所做的一切必须来自心灵和精神，而不是自我。这意味着你必须在反应之前思考，并且尽可能经常选择一种爱的冷静的反应。憎恨，嫉妒，嫉妒，自怜 - 所有这些都来自于自我而不是心灵的能量。

这并不意味着成为没有任何感觉的机器人。这意味着你不再让你的按钮受到外力的推动。 You 控制你的按钮。观察你的反应，可以使你了解你的防御机制和坏习惯，释放你的精神，而不是把它关在笼子里。

找到你的做法，关闭自我

当我开始练习太极和气功时，起初我是为了自己的身体而做的。我想变得更健康。随着时间的流逝，我意识到我的精神正在以我练习的形式跳舞，我喜欢跳舞！

我在太极拳和气功中冥想了很多。这种冥想的艺术让我的精神呼吸和接管。它把我的自我推到一边，使它更小。我发现太极拳和气功不但强化了我的身心，也强化了我的精神。

找到关闭自我的练习。无论是瑜伽，走在大自然中，游泳还是呼吸，找到你的实践，每一天都这样做。加强你的精神，削弱你的自我实践。有一天，你会醒来，发现你的精神已经扩张得如此之大，自我已经变成了只有一条巨龙，就是精神的大龙。

关于作者

诺拉·卡龙拥有英国文艺复兴时期的文学硕士学位，讲四种语言。通过学术制度的斗争之后，她意识到自己的真正号召是帮助人们从心灵中生存，通过自己的精神去探索世界。自从2003开始，诺拉就开始学习各种精神老师和治疗师，她还从事能源医学以及太极和气功。在2014的九月，她的书“心灵之旅“，获得现居图书奖最佳励志小说银奖，访问她的网站： www.noracaron.com