图片来源： 大卫马克
我最开心的是，没有一天，是在粉末天气里走进西碗。 地势险峻，当我获得新的足迹，滑过没有人滑过的线路时，我会头晕目眩，充满欢乐。 我生命中的每个单元都参与其中。 在我这个专注，有目的的运动中，我没有任何一部分不团结在一起。
一旦您开始在树林中滑行，您得到的最大提示是：“寻找空白空间； 不要看树。 您所看的地方就是您要去的地方。” 就像许多滑雪隐喻一样，这是克服生活挑战的一种方法。 寻找开口； 在困难之间寻找空间。 寻找开着的门。
尽管似乎下了大雪，但我仍在努力使所有事物保持平衡，并在永远移动的目标之上，以便我将所有事物保持在一起。 当一切和谐相处时，就会带来欢乐。 当我使用各种工具来保持身心健康时，就会发生这种情况。 然后我忘了所有工作，然后滑雪。 感觉就像魔术。
寻找魔术
在一天结束时，我们都在寻找魔法。 这包括在我们的生活中随意影响变化，有时是奇迹般的变化的能力。 能量想要移动和流动，一旦你开始倾听它并收听它，它将带你进行惊人的旅程。
我经常采取的治疗之旅就是赤脚走路。 我可以随时将自己插入地球的能量中，帮助我的身体恢复到一个中立，平静和充满活力的地方。 我告诉每个人自己插上，以获得地球上自由，丰富，治愈的能量。
当我躺在肚子上时，我喜欢将脸压入新鲜的草丛中。 我喜欢将手脚压入泥土，沙子或草丛中。 让自己尽可能地接触裸露的土地。 而且不要只是脱鞋。 脱掉外层，房屋，汽车或夹克。 摆脱文明，进入自然世界。
到安静的地方，树上只有水或风，或者有虫子叮作响。 到达嗡嗡声，马达，Wi-Fi和拦截之外的地方。 如果可以的话，至少每周一次。 如果您被迫做更多的事情，那么您一定会越沉浸在自然世界中，远足一整天，露营花费24或76或108个小时的虫子，所有这些，您会感觉更好。 它是强大的治疗师。
当你融入你的生活时，它会留在你身边。 节拍之间的沉默。 即使在繁华的城市，您也可以找到大自然的一部分。 停在树附近，双手放在树皮上。 呼吸新鲜空气。 即便在你的一天中停止这么少量的治疗也会有力。
学会留在自己身边
生活的诀窍是与自己呆在一起。 很多时候，我们离开。 我们以百万种方式逃避，掩盖，否认或隐瞒自己。 我们可以随时检查健康危机，情感危机或精神危机。 但是无论发生什么事情，我们都倾向于检查。 我们一直在使用手机，计算机和电视。 我们没有安排放松时间，没有时间做任何事情而只是保持静止。 我们需要学习和练习保持现状并保持冷静，接受，开放。
当你的身体或精神陷入恐惧或愤怒，或疾病降临时，你需要学会用同情心来对待自己，就像你再次成为一个小孩一样。 只有现在，你才会为自己做服务，做母亲和做父亲，而不是向外界寻求帮助。
这是自我爱和自我同情的开始，也是您感到完整和轻松自在的地方。 没有人，但您确切知道它在您的特定生物内部的状态。 没有人，但是您确切地知道您需要怎样治疗伤口。
当我经历一些艰难的事情时，我会注意到自己想要逃跑和隐藏的倾向。 当我失去平衡时，这就是我的水表达方式。 当我经历一些艰难的事情时，我经常失去平衡。
从简单开始：倾听你的心跳
我经常会从非常非常简单的事情开始。 我会坐下或躺下，用一只或两只手握住我的心脏。 我会先开始听我的心跳。 这是最初的方式。如果事情真的很糟糕，我可能需要很长时间才能感受到它。 过了一段时间，心跳会变得强烈，我会开始感觉到软化和开放。 几乎就像我的胸部本身正在打开一样。 几乎就像我可以把我的实际心脏握在手中。
然后我在另一个层面上感受到了我的心跳。 我觉得它抱着我，围着我，沐浴在爱与光的连贯共鸣中，这是我固有的本性。 让我重新融入自己的和谐。
在这一切的最后，这是瑜伽的最深处的力量和来源。 内在的光。 内心的爱。 在任何时候，都在那里等着抱你。 当你向自己，对自己，对自己的爱情投降时，你会发现一种可能让你感到惊讶的弹性。
你的一生可能会让你大吃一惊。
你只需要让它。
©Lauren Walker的2017。
版权所有。 摘录许可。
出版商：声音真实。 www.soundstrue.com.
文章来源
能量医学瑜伽处方
劳伦沃克
当您处理健康问题时，哪种能量练习最有帮助？ “为了让自己恢复健康，”Lauren Walker教导说，“我们首先必须了解是什么让我们的身体失去了健康。当我们恢复平衡时，身体最能够自愈。” 同 能量医学瑜伽处方劳伦为您带来了宝贵的指南，帮助您发现特定身体、情感和心理健康问题的根本原因，以及加速您康复的有效自我护理实践宝库。 （也可作为Kindle版本。）
关于作者
劳伦沃克 作者 能量医学瑜伽处方 （听起来很正确，2017）和 能量医学瑜伽： 增强瑜伽练习的治疗能力 （听起来很正确，2014）。 自1997以来，她一直在教授瑜伽和冥想，并在诺威治大学任教期间创建了能量医学瑜伽。 她在美国和国际上教授EMYoga，并且已经在中国进行了专题报道 瑜伽杂志, 咒语瑜伽+健康, 瑜伽文摘，并 “纽约时报”。 她最近被Sonima评为美国最具影响力的100瑜伽教师之一。 有关更多信息，请访问 EMYoga.net。
视频：劳伦沃克 - 即兴喜悦的练习
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