时间管理可以让你腾出时间来完成你想要完成的所有事情。 （存在Shutterstock）
这听起来很熟悉吗？ 你让 新年决心，比如学习一门新语言、多读书或演奏乐器。 一开始你真的很兴奋。 你甚至出去买书或报名参加课程。 但随后生活发生了。
你忙于工作，你必须照顾你的孩子或年迈的父母，不知不觉间，一个月已经过去了，你几乎没有留下任何痕迹。
更糟糕的是，你越来越觉得你的决心与你的日常生活发生冲突。 每天你都在努力适应时间，因为这感觉像是额外的负担， 这会增加你的时间压力感. 这是新年决心中最有经验但很少被提及的方面之一：它们会挤压你的时间。
由于这种情况年复一年地发生，因此了解原因可能会有所帮助。
我们如何看待时间
人们已经不是什么秘密了 不要非常理性地考虑时间 - 我们经常成为认知偏见的牺牲品，这些偏见扭曲了我们对时间的看法。 两个这样的偏见在我们不成功的新年决议中发挥了重要作用。
首先，有 新开始效果. 这种心理现象让人看到新的一年（或新学期、月 甚至一周) 作为一个与过去的失败保持距离的机会。
它通过重置人们对时间的心理计算来实现这一点，让他们相信他们可以重新开始并在这一次做得更好（“新的一年，新的我”）。 结果，人们变得更有动力和自信，这使他们想要接受更多挑战并成为最好的自己——也许是错误的。
然后是可怕的 “对……该死！” 影响，这种偏见使人们错误地认为他们将来会有比现在更多的时间。 这就是为什么我们中的许多人同意未来的活动，例如同意加入委员会（“是”），但到时候后悔，因为我们意识到我们没有我们认为的空闲时间，这就是认知偏见会（“该死的！”）。
在新年前后，很容易让自己相信时间会站在我们这边，特别是因为我们还有整整一年的时间。 但随着时间的推移，这种错觉很快就会显现出来
.时间盲
对此我们有什么可以做的吗？ 有趣的是，“是的……该死的！”的作者影响 注意到人们很难 “从反馈中了解到，由于人们花费时间的方式不规则，未来的时间不会更充裕……他们认为今天争夺时间的活动与未来竞争的活动无关。”
换句话说，我们不会从“是的……该死的！”中学习。 当我们的日子没有结构和可预测时，就会犯错误。 当我们如何使用时间没有明显的模式时，我们就无法吸取教训——缺乏结构使我们成为时间盲。
从某种意义上说，无法安排我们的时间有点像住在一个凌乱的房子里。 混乱使人们很难清楚地看到他们拥有的家具和电器。 正如人们在新年前后做出他们没有时间做的决定一样，凌乱的房主很容易购买他们不需要（或没有空间）的东西，因为他们不知道他们已经拥有什么。
看时间
解决方案？ 安排你的时间。
尝试时间管理。 它是必不可少的 在您的日常生活中建立结构的工具. 当你的日子更有条理和有条理时，你可以更好、更现实地了解你有多少时间来承担新的承诺。
有条理的时间表可以治愈时间盲症——当你可以看到你的时间在你面前被安排和安排的时候，就更难过度投入了。
时间管理也 帮助您腾出时间获得新技能. 我们常常忘记，生活中的任何事情都需要时间。 这就是为什么要在某件事上做得更好的第一步是学习如何为它腾出时间。 而这正是时间管理的作用：它让您有时间处理对您来说很重要的事情。
所以今年，而不是制定新的决议，将 采取 你有更多的时间，决心学习一项技能 使 你更多的时间。
时间管理将使您能够为今年和未来许多年想要完成的所有事情腾出时间。
关于作者
Brad Aeon，助理教授，时间管理研究员， 魁北克大学蒙特利尔分校（UQAM）
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