顶尖的高中运动员经常面临巨大的表现压力。 Chris Leduc/Icon Sportswire 来自 Getty Images
当布法罗比尔队球员达玛哈姆林在 3 年 2022 月 XNUMX 日的 NFL 橄榄球比赛中倒下时，公众的大部分注意力都集中在运动员尽管在场上面临危险但仍要表现的压力上。
然而，作为一个学者， 专攻青少年运动，我发现这种压力通常在球员进入职业生涯之前就开始了——通常是在年轻运动员生命的早期。 有时，这种压力背后最大的力量是教练、同龄人和父母。
以下是年轻运动员体验不健康压力的五种方式，以及这些影响对他们的身心造成的影响。
1. 严厉的批评
贬低运动员、大喊大叫并强调赢得个人进步的教练使用所谓的“控制风格”的辅导。 控制型教练不会提供有关技术、战术和态度的信息和反馈，而是倾向于在关键时刻表达对明显错误和人身侮辱的反对意见。
这种教练方式可以转移运动员的注意力 远离他们的能力而走向错误，不惜一切代价取胜的态度，不道德的行为，伤害和倦怠。 许多运动员 重视教练的看法 超过他们自己的自我认知。
当教练专注于负面因素时，他们会影响运动员 照着做. 但它更有效 告诉运动员他们应该做什么 和 具体细节，例如“推开地面”或“瞄准篮筐”。
通常，这些老式的控制型教练 使用在他们身上使用的方法 作为年轻人，尽管多年的研究表明这种方法是危险的。 例如，现在众所周知，用体力活动来惩罚运动员——进行所谓的“自杀式”冲刺、迟到跑圈、做 20 个俯卧撑——弊大于利。 练习结束时随机消耗能量 增加疲劳和受伤的可能性.
2. 同辈压力和影响
同龄人也遵循他们从教练那里看到的行为。
在比赛和队内混战中表现出色的运动员发现 有意义的联系的接受和机会 和他们的队友。 对于很多运动员来说，制作 运动之外的友谊 具有挑战性，尤其是在大学体育比赛中。
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但是观察和重复的队友 嘲笑、欺凌和排斥 可能会与其他团队成员发生冲突。 因此，他们的其他运动员进行练习可能不是为了掌握技能、测试能力和结交朋友，而是为了避免冲突和瞄准目标。 那些精神和情绪上的干扰 打破他们的表现重点和一致性.
注重运动员外貌和体重的教练和运动员——通常是体操和摔跤等审美或体重受限的运动—— 促进身体羞辱文化 这 重视运动员的身体素质 而不是他们的身体可以完成什么。 运动员们 认为其他人希望他们变小 或者比他们大 经历焦虑、抑郁和饮食失调. 诸如参加公开称重、避免吃甜食和穿着暴露等期望 竞技制服 在啦啦队等运动的高层中很常见。
3.父母的期望
竞争的影响早在赛季、比赛或比赛开始之前就开始了。 孩子们对自己在运动中的感受，尤其是在失败之后，通常与父母如何看待、重视和教导比赛有关。
当父母为孩子得分或赢得比赛付钱时，他们会把孩子变成 自私的队友并降低他们的长期动力. 当然，大多数家长不可能永远打开钱包，即使是获得奖学金上大学的学生也倾向于 失去动力 当他们获得绩效报酬时。
父母可能表现不好 寻找外部信号 他们孩子的成就，比如冠军奖杯、精英团队的选择、奖学金、代言，现在， 名像交易，学生运动员可以通过产品代言和广告露面赚钱。 但这些目标可能会与儿童在运动中的自然动机相冲突——包括 展示能力、做出决定并与朋友相处.
当孩子感觉到父母的压力超过期望时，他们会改变自己的理想，变得更容易 完美, 倦怠, 焦虑和抑郁 和 饮食失调.
4.早期专业化
早在孩子 7 岁时，父母就让他们全年接受一项单一运动的强化训练。过度使用伤害、心理压力和倦怠是 有据可查的后果 12岁之前专攻。但这有必要吗？ 超早训练对于那些运动员往往在晚年达到顶峰的运动并没有真正的帮助，比如 马拉松选手，例如。
过渡到更高水平的游戏 青春期强化运动员身份 随着训练期望扩展到饮食和锻炼。 为了顺应潮流，运动员可能会开始使用合成代谢类固醇、过度训练、带伤比赛和限制饮食。 出于训练目的鼓励健康饮食可以转化为强迫性成分检查、食物计划、限制饮食和其他相对较新的饮食失调症状： 神经性骨质疏松症.
趁年轻尝试各种运动 帮助运动员发现他们最喜欢什么，以及哪些活动最适合他们 身体类型.
5. 过度训练
过度使用伤害 喜欢 ”小联盟弯头” 和导致膝盖疼痛的 Osgood-Schlatter 病， 越来越普遍. 专攻一项运动的美国高中运动员是 50％的可能性 比从事多项运动的人更容易因过度使用而受伤——而专注于两项运动的运动员的可能性要高 85%。 期望运动员承受伤害的高压环境可能导致 关节炎和肌腱炎等长期病症.
在足球、拳击和综合格斗等运动中，文化甚至 奖励受伤和冒险. 但是，当受伤迫使运动员提前且意外退役时，应对这种转变是很困难的。 身份的丧失和目的的丧失会加剧精神疾病，甚至 增加家庭暴力的风险，特别是当伤害涉及 轻度创伤性脑损伤.
目睹与运动相关的伤害——就像观看哈姆林的数百万 NFL 球迷所做的那样——也会对观察者产生影响，例如心理创伤。 症状可能会持续一天到一个月以上，包括与受伤、噩梦和焦虑相关的侵入性想法。 这种情况甚至会升级为创伤后应激障碍。 在接下来的几周里， 目睹哈姆林崩溃的队友 与我们其他人相比，出现心理创伤症状的可能性可能高出 25%。
当人们观看并为年轻运动员跑得更快、跳得更高或得分更高时欢呼时，请牢记这一点。 问题变成了：代价是什么？
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