人类倾向于阻止很多事情。 无论是“好”还是“坏”的情绪，我们都压抑了很多情绪。 最常见的是，我们被教导要抑制自己的“负面”情绪-恐惧，愤怒，悲伤，痛苦等。然而，有时，我们会因为害怕被误解而表达自己的爱，或者认为时机已到。不对'。 

小时候，我经常被告知要抑制那些表现出“虚弱”的情绪。 我忍住了眼泪以显得坚强。 我压抑了自己对成为“好女孩”和“爱心”的愤怒。 但是，我现在意识到抑制愤怒或任何其他情绪会对抑制情绪的人产生负面影响。

当我们感到愤怒（自觉或不自觉分），但要隐藏它会发生什么？ 无论我们忍住成为我们的一部分，被储存在我们的身体为头痛，紧张，痛苦，疾病，溃疡，癌症，关节炎，腰背痛，和许多其他的身体疾病形式的有形表现。

将存储在我们的愤怒？

我拒绝释放的愤怒被锁在里面，被发酵，并引发了各种毒药。 沮丧和愤怒被保留了下来，只有在我“足够”时才爆发。 后来，必须通过生病，对某人或其他人（或对我自己）释放愤怒的情况或通过治疗过程来释放这种愤怒。

我们觉得持有表达我们的愤怒，我们正在做的“正确”的事情，并没有伤害任何人。 然而，我们却伤害自己 - 在很多方面，我们有意识。 和其他人一样，他们可能需要听到什么，我们不得不说，丝毫不亚于我们需要它来表达。

当然，我们需要学习如何表达我们的愤怒或不满，没有'倾销'，另一方面。 我们可以不破坏其他人的自我价值感，或攻击他们的情绪，口头上，或身体表达自己。 我们可以从一个爱的心，而不是在战争的心沟通。

爱情，欣赏和感激

表达我们最深切的感情也适用于表达爱和赞赏的感觉。 我们有多少次对另一个存在感到感激，有时只是因为他们在我们生命中的存在而没有表达出来？ 这个人可能真的需要听听您的表扬，以增强他们的自尊心和自信心。 也许他们不知道您在其中清楚看到了什么。

不要认为其他的人都知道，你多么欣赏他们。 我发现的时候，我表示感激之情和爱他人的感情，他们在我看到他们的方式感到惊讶。 如果你认为它和感受它，然后说。

如果为True，我们内心的启示

我们的理性思维已经训练有素的解剖和分析。 它喜欢行事的本能和代替的问题，科学，什么是“正确”的行动，采取举行。 因此，我们举行了我们真实的自我，不表达内心的灵感，笑，哭泣，尖叫，给一个拥抱，或者说一种字，引导我们这样做时，我们的第一感觉。

不管有什么热爱的第一念头或感觉带给您的，都是您的直觉，或者换句话说，您的神圣灵感。 随之而来的任何其他想法，例如“也许我不应该那样说”，等等，仅仅是您的内心（自我）怀疑和质疑，害怕犯下“错误”。

最好的办法是遵循您的第一本能-来自爱的本能-这是第一感觉或思想。 那就是你的“神我”。 爱的普遍力量引导我们迈向幸福，这就是为什么我们的第一个本能-在“但是如果”，“如果怎样”或“但是也许”之前的本能总是会带给我们真正的幸福和内心的平静。

我们可以选择放手是错误的，或者出现在我们的感情荒谬等，行为的恐惧。 做真实的自己。 退缩，只能推迟真理和损害，以及自己。 忍住被推迟的自由，是我们究竟是谁 - 有爱心，诚实的孩子，谁的愿望是快乐和自由，从消极。

放手！ 表达你的真实亲切的今天！ 你和你的世界将是更好。

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关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0： 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享4.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell，InnerSelf.com。 链接回文章： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com