精神实践旨在消除痛苦，引导我们体验人类精神的光荣潜能，就像一棵小树的萌芽。 当它还很小的时候，即使是一只小兔子也可以过来斩首。 故事结局。 一棵未来的树只是一点点的尘埃。 你围绕它建立一个围栏，所以兔子不能去。 之后，你可能不得不为鹿或大象放置更大的栅栏。

你可以建造任何你需要的围墙来保护那些非常脆弱和非常宝贵的东西 - 你的幸福。 道德纪律实际上是一种保护自己的方式，使你在精神实践方面的努力能够蓬勃发展，而不是隔天或隔年不要跺脚。

保护你的幸福和幸福的十条准则

指导原则相当简单。 如果你只需要一个，而不是一个僧侣所承担的253戒律，避免伤害自己或他人。 我们可以在那里停下来。 如果你想象力丰富，你可以推断出所有的253。 然而，有十个方面是非常有帮助的。

前三个属于身体。 然后有四个演讲，因为我们使用演讲非常多。 最后，三个涉及到头脑。 请记住，它们都是对自己的幸福，孤独或社区的保护。

1. 尽可能避免杀害。 确实，如果我们呼吸或吃东西，我们就杀了人。 至少，细菌被淘汰。 绝对纯洁是不可能的概念，但我们可以比纯洁更纯洁。 我们可以造成更少的杀戮，而不是更多。

2. 避免性行为不当。 这尤其适用于通奸，但更一般地说，将性领域用作造成伤害的领域。

3. 避免采取什么不给。

4. 避免说谎。 这是显而易见的：有意识地避免，故意欺骗别人，引导他们远离真相。

5. 避免诽谤。 诽谤与单词是真是假没有关系。 但是，如果动机是造成人与人之间的分裂或挑起敌意，这是诽谤。 如果它是假的，那也是一个谎言。

6. 避免滥用。 这与你说的是真是假是无关的。 讲话完全可以毫不夸张，而且完全是滥用。 这与动机有关。 我们是用我们的话作为武器来伤害某人吗？ 如果背后的动机是造成伤害，那就是滥用。

7. 避免闲聊。 这不是偶然的谈话 - 就像我们只应该谈论“有意义的事情” - 而是由渴望，敌意或其他心理扭曲所激发的言论。 空闲闲话毫无意义，但是以一种平静，渐进的方式，这也是有害的。 西藏教师说，这是十个非美德中危害最小的一种，也是浪费一生的最简单方法。

8. 避免恶意或恶意。 这种心态是如此痛苦的体验，令人惊讶的是，人们一直沉迷于此。 这就像在你的腿上有一条蛇，或吃排泄物。 如果我们在第一次注意到它，为什么我们会想要给它两秒？ 希望另一个有情伤害是可怕的。 希望他们受到伤害我们。

9. 避免贪婪。 这不只是渴望; 如果我口渴，我渴望水，这很好。 贪婪渴望属于别人的东西，不想让他们拥有它，因为我想要它。

10. 避免所谓的错误观点。 这不是指佛教，基督教，印度教或无神论的教义，而是指一种否认基本真理的思想。 例如，一个错误的观点就是，我们的行为是无足轻重的 - 我们的行为并不重要，因为事情是偶然的或是命运的控制的，所以我们不妨只是过得愉快，玩得开心。 这是完全错误的，但人们相信这是不同程度的。 他们认为我们可以以某种方式行动或说话，而不会产生影响。 转移到佛教术语，这将是否定的真相 因果报应. 因果报应 意味着行动和法律 因果报应 是行动有结果。 否认这只是一种观点，而是一种可以改变整个人生的观点。

这十条诫命很简单，但可以遵循，并且建立起其他这些有时是高尚的实践和经验转换的基础。 没有这些简单的事情，我们可能只是建造沙堡。

用伦理学科保护你的佛性

有趣的是，他们都是消极的限制：“避免这个。” 不说好，说实话。 否定的方法表示保护的质量。 我们有一些非常珍贵的东西 - 我们的生活，我们的思想，我们的 佛自然，我们的目标和愿望 - 而且我们要保护这些。 通过简单地避免这十个不重要的行为，你为这个小植物生长创造了一个空间。 有了这种保护，稍加修改，有点担心，它长成一棵红木，一段时间后根本不需要任何保护。 它为其他生物提供保护。

这样，只要需要付出努力，道德规范就是暂时的。 当我们自己的潜力变得明显时，随着健康的品质越来越强，纪律就会消失，因为我们自己心灵的美德正在保护自己。 一个开明的人在任何时候都可以完全自发，毫不克制。

经出版商Snow Lion出版社许可转载。
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文章来源

四无量：培育一颗无边的心
B.阿兰·华莱士。

这本书是一套丰富的实践，打开心灵，对抗我们与自己的关系中的扭曲，并加深与他人的关系。 艾伦•华莱士（Alan Wallace）将“四不可思议”（修行仁爱，同情，平静，同情的喜悦）的教导与静止或思玛塔冥想练习的教导交织在一起，赋予思想力量，使其“适合服务”。 这本书既包括引导性的冥想，也包括对这些教导对我们生活的影响的热烈讨论。

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关于作者

B.阿兰·华莱士，博士，讲师和最丰富的藏传佛教在西方的作家和翻译。 华莱士博士，学者和修行自1970，教授佛教理论和冥想，在欧洲和美国，因为1976。 专门培训，祝达赖喇嘛作为藏传佛教高僧十四年，他去到物理学和科学的经营理念，在阿默斯特学院和斯坦福大学宗教学博士学位，获得本科学位。 他的作者是 许多书籍 包括生命的菩萨道的指南，佛教的态度，四无量心，选择现实，在十字路口的意识。 佛教与科学。

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