直观的认识

给你的直觉坐在桌子上

给你的直觉坐在桌子上

我们有两个内心的声音。 一个声音来自理性的大脑 - 诱惑者,想要什么时候想要什么的反叛者,受“应有者”支配的声音。 另外一个声音就是内心的默默无知,所谓的直觉。

我们的直觉是我们最好的指导,也是我们理性思维的一个可喜的伴侣。 他们一起创造了一支不可阻挡的团队,让我们过上轻松的生活。

轻松访问你的直觉是一个特殊的礼物。 感觉压力要合乎逻辑,符合我们认为他人想要的是相当普遍的。 取悦别人是一个艰难的习惯打破。 提醒自己,你内心的知识是你最信赖的朋友。 练习给予它正确的方式,你会看到,你的选择将产生一个快乐,爱和和平的生活,现在和长期。

不能联系你的直觉?

你可能会比现在更难。 事实是,任何时候你都可以挖掘你内在的知识。 无论你是在考虑加速喝第三杯咖啡,约会一个无法找到的男人,还是在哄骗你的所得税,如果你选择在你内部听,你会得到一些真正有用的信息。 你真的知道答案。 直觉总是在准备。

就像任何技能一样,通过练习,让你内在的声音变得更好,更容易。 咨询你的直觉可以成为第二天性,而且随着你的参考点的变化,你不再浪费时间为自己的位置辩护。 当你的直觉照亮了你的真实情况,并且你已经学会了信任它,那么从别人那里验证的需求就会减少。

你的生活将不再被驱使 本能,本能早该。 当你开始相信你所听到的,自信心就会增长。 你慢慢发展,无论发生什么样的情绪,或是出现什么样的情绪,如果你坚守自己内心的知识,那就没事了。

重点是听,然后服从! 把你真正知道的内容转化为行动。

如何听到你的直觉

学习听你的直觉需要180度从“在那里”转到“在这里”。 这个过程很简单,但需要练习。 就是这样:

1。 停下来,保持安静。 你内在的声音沉默,所以你必须放慢速度。 首先,平静你的身体,让你的思维更加安定。 剧烈地颤抖一分钟会消除情绪上的不稳定,就像流下几滴眼泪或推开门框一样。 深呼吸几次,也会让你的身心暂时平静下来,所以你可以充分的体会。 通过重复真相,陪伴你的舒缓,集中活动:“一切都会好起来的。 一心一意。 我知道我所知道的。"

2。 问你的问题,一般或具体。 如果你从来没有有意识地提出你的直觉,那么从一些小而直接的事情开始,比如你是否应该在工作中叫人生病。 提出你的问题。 你可以尝试下面的其中一个:

*关于这个特定主题,我的真实情况是什么?

* 我想要什么?


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* 我需要什么?

*我有什么感受?

* 我需要做什么?

  或者尝试一个更具体的问题,如:

*我需要和我的丈夫谈谈我的感受吗?

*我有什么需要做的关于我的坏膝盖?

我今晚应该下班吗?

3。 开放,听取答案。 它不一定要深刻; 这就是你所知道的在别人的心理唠叨和意见之下。 你听到直觉的最大线索之一就是感觉正确。 聆听你心中的真相带来一种平静的内在感觉,一种放松的,自由的,“是”的感觉。

当你大声说出来的时候,它对你来说如何? 你内在的声音的智慧是纯洁而真实的。 没有头脑的噪音。 它带来了广阔的,宁静的感觉。 来自你内心的信息不是以“我猜...”或“我认为我应该...”或“我最好...”开头。 如果答案很复杂,你可以确定你没有听到你的直觉。 同样,如果你听到的声音平坦或空虚,或者有负面的边缘或音调,你仍然没有接触到你内心的声音。

如果你不能听到你的直觉怎么办

你可能太努力了 你的直觉信息通常很明显。 但是,如果您反复提问,仍然无法听到答案,表情和/或重复可靠的真相几分钟,然后再提问。 或以不同的方式提出你的问题。 尝试一些不同的措辞可能是正确的。 如果这仍然是一个不行的话,采取一个更合理,合乎逻辑的方法。 通过浏览书籍,琢磨数字或寻求来自专家和尊敬的人的意见来扩展您的观点。 把合理的时间框架放在你的​​数据收集上。 然后再提出你的问题。 你的答案会在适当的时候出现。

如果你在直觉上遇到困难,再多sh,一下,然后再次轻轻地提出你的问题。 更可能的是,你已经知道答案。 只要不要告诉自己,你没有。 问:“关于这个特定主题,我的真实情况是什么?” 如果你怀疑这个答案,你可以再次询问。 如果你听过你的直觉,你会得到同样的答案。 如果没有,你会听到合理化或理据。

如果你没有得到明确的沟通,也要这样做:表达自己的情绪后问问自己。 或者在未来的某个具体时间再次提问。 有人建议每天一次,然后休息一下。 要勤于自己的内心探究,即使现在还不是时候知道,也会出现一些东西。

你也可以通过使用你的想法来消除情绪上的干扰。 例如,如果你被负面的自我对话轰炸(例如,“我不能决定”,“不重要”或“我不在乎”),就会对以下事实施加力量:

* 我知道。
* 这个很重要。
* 我在意。

当你重复这些表述时,一定要点头表示,而不是左右摇摆。 轻轻地但不断地问自己:

*我清楚什么时候知道?

*我最好的说什么呢?

*对我来说这是什么?

忽视,而不是服从,我们的内心的声音

攻入我们的直觉是一回事。 服从是另一回事。 我们习惯性的驾驶控制事件或抓住一时的快乐使听力有点强硬。 忠于我们的直觉可能不方便或不舒服。 它可能不会和别人的欲望混在一起。 这就是为什么人们往往会破坏你内心的信心。 搬出你父母的房子,找个公寓或者做一个工资少得多的工作,可能会觉得很艰巨,但是直觉上是正确的。

当你问内部时,“这种关系结束了吗? 并听到一个响亮的是,你抵制变化的一部分,并希望避免痛苦的感叹,“我不想分手,不是假期前,我不能想到他与其他人“。

你的头脑是诱人的! 它可以说服你几乎任何事情,包括解决现状。 你开始怀疑自己。 “也许我的标准太高了,也许他会改变的,至少他没有暴力,也许我再也找不到任何人了。 六个月过去了,你们之间的关系一直没有实现。 为什么? 因为你忽视了你的直觉,以避免暂时的分手痛苦。

一旦你得到一个清晰直观的打击,坚持下去,这是你的锚在心灵的波涛汹涌的海面,将试图吹拂你的心脏。 你会一直知道你会安全的。

 ©Jude Bijou,MA,MFT©2017
版权所有。

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态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图
由裘德茹,MA,MFT

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关于作者

Jude Bijou,MA,MFT,作者:态度重建裘德·比茹(Jude Bijou)是加利福尼亚州圣塔芭芭拉(Santa Barbara)的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师(MFT)的教育家, 态度重构:用于建设一个更美好的生活蓝图。 在1982,裘德开展了私人心理治疗实践,并开始与个人,夫妻和团体合作。 她还开始通过圣巴巴拉城市学院成人教育来教授交流课程。 访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/

*观看同聚德珠宝的采访: 如何体验更多的快乐,爱与和平

* 看视频: 颤抖,以建设性的方式表达恐惧(与裘德·比茹)
 

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