答案内:听你的直觉

我一直都是一个寻求者,
但是我已经不再去问星星书了,
我已经开始听
我的血液教给我耳语。
                                    
- 赫尔曼·黑塞

身体有自己的语言比我们大多数人意识到的更老,更原始。 我们的身体以感觉,图像,情绪和无法言喻的内在知识向我们讲话。 你曾经有过一个让你n for几天的傻笑,腿上的模糊疼痛不会消失,或者心中沉重,可能意味着“我需要给母亲打电话”或者“我应该打电话给我医生”?

常用的习语,人们常用的小日常短语,经常会捕捉到身体智慧的一瞥。 例如,“我的心向你走”显然不是字面意思。 这是一种表达形式,意思是“我对你感同身受,正在伸手去连接”。但是当你听到或读到这些话的时候,他们是如何使你 感觉? 当我读到“我的心向你而去”的时候,我感到胸中有一股温暖,而且我软化了。 我的胸膛扩大,因为我冥思苦想包围着有需要的人。

我们大多数人都是在很小的时候就习惯于关闭这个内在的感觉,意象和内心知觉的指导系统。 随着我们的文化加速并变得更加技术化,我们无价的身体智慧正在迷失。 更为复杂的是,生活的创伤也使我们脱离了身体的智慧。

结果,我们在决策时可能会挣扎,我们可能会处于不理想或不安全的境地,最终可能会过上真正不属于我们的生活,而整个过程中我们的身体一直在疯狂地向我们发出信号我们寻求的答案和解决方案。 现在是时候开始聆听并收回我们每个人中的这个赋予生命的系统,耐心等待被听到。


内在自我订阅图形


我断断续续的开始

当我还是一个小孩的时候,我感觉到自己与身体有联系。 我跑过草地,爬树,筑堡垒,每天晚上到外面玩。 我的心情像天空一样大,生命深深地触动了我。

秋天的一个温暖的日子,当我快四岁的时候,一只狗在我们的前院徘徊,我立刻感觉到了这个温柔的金毛动物的联系。 好像我们永远相识了。 当我们在草地上滚动并依ugg在一起数小时时,我拥抱了他。 我确定这个奇妙的四足动物将成为我的终生朋友。

当我把他带到屋里分享我的兴奋时,我的父母告诉我,我不能让他 - 狗肯定属于别人,我们必须找到他的主人。

我很震惊! 我哭得很厉害,几乎喘不过气来。 他们难道不明白我们之间的联系多么紧密吗? 他们如何将我与新发现的老朋友区分开? 我仍然记得他眼中的温暖以及我们在心中分享的深厚联系。

这个经验传递了这样一个信息:心连心并不重要。 那天,我快乐而充满活力的自然能力减弱了。

关幼儿园...

作为我家三个孩子的老大,我在四岁前就已经去了幼儿园。 在我那个黑暗古老的大楼里第一天,妈妈向我保证,如果我不喜欢,她会在外面等我回家。

十分钟的课,当我看着霍伊伯格夫人的那张黯淡的面孔时,我深深地知道我不属于那里。 这个世界感到闭塞,干涸,严密。 我悄悄溜进衣帽间,然后走出教室的门。

一旦外面,我很沮丧发现,我的妈妈没有离开我。 就在这时,霍伊伯格夫人从后面抓住我,严厉地把我带回教室,从那里再也没有逃脱。

那一天,我学会了遏制自己的眼泪和被压倒的感觉。随着我的成长,我开始关闭自己的其他部分,为我的家庭和老师创造一个可以接受的,令人愉快的角色。

我内化的另一条信息是,如果我摔倒了,实际上没有人会抓住我-因此我可以真正依靠 仅由 对我自己。 这种信念使我更加坚强,更加自立,但让其他人变得更难,因为我把我的脆弱性看作是一种责任,

我非常观察和聪明。 我了解到,当我把需求放在最后,并首先照顾其他所有人时,我得到了认可和爱戴。 我学会了珍贵的理性思维,而不是身体的感觉和感觉。

当我还是一个十几岁的时候,我住在隐形的墙后面,牢牢地挡住了我认为可能伤害到我的任何东西。

我很少哭,只有在我一个人的时候才哭。 我将自己视为“直布罗陀之岩”,这是需要我的每个人的安全与力量的地方。 人们因我负责任的照顾而爱我,而内心却感到麻木和困惑。 我内心的温柔没有被看到,更没有被感动。 我一直在努力取悦所有人。

我的故事并不罕见

相对而言,我的创伤并不大。 有些人可能根本不认为它们是创伤。 在我的治疗实践和课程中,我当然见证了朋友和客户, 更糟。

然而,创伤是一种主观的经历。 我们不应该通过将其与他人的经历进行比较来判断自己的创伤是大还是小-甚至医生也无法知道个体经历的个人影响以及如何将其存储在系统中。

当我在国际旅行和教书的时候,我会问我的学生是否认为他们对生活的同理心和敏感 财富。 很少有人举手。 我们大多数人认为我们的移情能力a 责任,而不是资产。 很少有人意识到,这种内在的感受生活的能力是使我们完全人性化的因素,并使我们能够充分发挥其潜能。 健康的同理心是能够感知我们的身体,情绪,并且走在别人的脚下,而不会像我们自己的问题那样处理他们的问题。

具有讽刺意味的是,尽管我们关心他人和我们的移情反应,但当我们在世界与我们之间建立过多的保护性障碍时,我们却在不知不觉中破坏了自己。 我们没有意识到这些障碍有时可能使我们免于生活的痛苦,但它们也使我们脱离了生活的多汁状态,创造力和喜悦以及帮助我​​们照顾自己的知识。

学会相信我的直觉

当我十七岁的时候,一个炎热潮湿的夏天的夜晚,我得到了一个关键的警钟,从根本上改变了我的生活方向。 那天晚上是典型的弗吉尼亚州夏夜。 空气感觉厚重。 我在一个邻里泳池派对。 我的朋友约翰问我们是否可以去某个地方说话。 我以为这个要求有点奇怪,但我觉得他需要一些姐姐的建议。

约翰是个老朋友,是个可爱的泰迪熊。 在我不知道的时候,他在那一刻失去控制,从安非他明的长时间伸展中跌落下来。 我对周围遍布的地下毒品文化一无所知。

我们坐在汽车前座的停车场外面,正在进行正常的青少年交谈,只是“闲逛”。当我们说话的时候,我开始感到一种陌生而又明显的不安。 这不是回应他的声音的口气或谈话话题,但不安持续了半个多小时。

My 思考 告诉我对我的朋友感到不舒服是不合理的,所以我忽略了我的 直觉。 毕竟他对我来说就像一个哥哥,我把我的不舒服当成愚蠢的东西,并没有说什么。

然后,我转过身去看了看窗外,接下来我知道他的双手就在我的喉咙里。 他在扼杀我。 他很强壮,我很快就完全晕倒了。

当我醒悟时,我全身都在颤抖。 我的头压在车门上。 约翰贴在方向盘后面的前排座位的另一边,显然对他所做的事感到震惊和震惊。 他大肆道歉。 我也感到非常震惊。

我身体里的每一个细胞都尖叫着从车里出来 现在。 这一次,我听了。 我原本的生存本能推翻了我十七岁的甜言蜜语。 当我身体下半身的力量回升的时候,我设法打开了门,我像一片叶子一样,爬过停车场爬到我的男朋友的车上,在那里等待帮助。

我的心felt sha直跳。 之后,我很快就明白了为什么我的朋友那天晚上如此暴力。 他一直在吸毒,基本上在里面融化。 但是我的精神上的左脑知识不能解决这个问题。 经过多年的车体和情感的磨练,融化了恐惧和背叛的内部伤痕。

就在那一刻,如果我认识并赞赏我的智慧,并且尊重它给我的信息,我本可以避免这种改变人生的创伤。

我的直觉知道...

如此说,我并不是在暗示发生的事是我的错! 从我数十年的研究和工作中,我知道这是创伤幸存者之间的共同反应。 幸存者可能会自责,尤其是当肇事者是他们认识的人时。 遭遇之后,我做了同样的事情,想知道那是什么 关于我 导致这种情况发生。

但是,这不是我的责任,我要明确指出,受害者不应该为自己的创伤负责。 生活会发生,即使在最好的情况下,我们也永远无法完全掌控一切。

另一方面,我也学到了一些有价值的东西。 当我在创伤的经历中,在情绪上和身体上愈合时,我对这一认识着迷 我的直觉已经知道,与我的朋友坐在那辆车里有什么事情了!

之后,我向自己保证,即使知道的原因在任何其他层面上都不明显,我也不会再次猜测我的直觉。

那种经历使我大开眼界,我意识到自己没有听自己的警报系统。 我的学习习惯,自动反应和有限的信念使我无法听取和运用我的身体智慧。

这种威胁生命的创伤使我惊醒,使我进入了自我修复的过程。 它不仅使我能够完全康复,而且还以帮助我避免其他可能遭受创伤的情况的方式指导了我。

©Suzanne Scurlock-Durana©2017。 版权所有。
新世界图书馆许可转载。 
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657分机。 52
.

文章来源

恢复你的身体:从创伤和觉醒治愈身体的智慧
由苏珊Scurlock Durana。

苏姗Scurlock-Durana回收你的身体:从创伤和苏醒到你身体的智慧。我们中的许多人已经学会忽略,否认,甚至不信任我们的身体给我们的明智信息。 其结果是,当创伤来袭,我们需要生命的每一个方面来掌握挑战的时候,我们可能会发现自己与我们最大的优势脱节了。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书。

关于作者

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-DuranaCMT CST-D已经教了二十五年以上的自觉意识及其与愈合过程的关系。 她热衷于教导人们的实际技能,让他们感受到生活中每一刻的快乐,而不是被烧毁。 苏珊娜的核心课程治疗结合CranioSacral疗法和其他车身模式,创造了一个完整的,以身体为中心的指导意识,康复和快乐。 她也是作者 充分的身体存在。 你可以学习更多 HealingFromTheCore.com.