我最喜爱的旧版“星际旅行”系列“下一代”中的角色是船上的顾问，“无情”（Deanna Troi）。 在这个节目中，特洛伊的种族以其种族间的心灵感应和对大多数其他生物种类的感情共鸣而闻名，无论是在船上，在靠近的船上还是在下面的行星上。
很久之前，我才把自己理解为一个聪明的人，或者是一个敏感而敏锐的人，我同Troi Counsellor的性格产生了共鸣，我知道有什么东西让我学习和理解心灵感应，直觉和阅读能量。
“empath”这个词最近得到了更多的宣传，在我看来，这是一件好事。 对于那些难以理解我们为什么难以走入世界的人，对于我们，爱我们的人，是一种伟大的服务，对于这种敏感的意义和教育意味着什么。
我特别感谢你的工作 Judith Orloff博士., 卡拉迈凯轮， 以及其他人在文化中找到用来讨论情感和精力敏感的语言。 该 人性化设计系统 对我学习了解我的能量系统和他人的能量系统也有很大的帮助。 （有关人体设计的更多信息，我推荐Karen Curry's 书，了解人性化设计，免费资源和课程： 人人设计.)
高度敏感的挑战
并不是所有的人都是直觉的，“精神的”或者心灵感应的人，他们同样也是非常敏感的，这与他们能够清楚地接受和做出优秀的直觉工作毫无关系。 我认识了很多优秀的学生和同事，他们的能量系统比我的渗透性和渗透性要差得多，而且他们的工作方式和直觉都很棒。 （有时候，我必须承认，我羡慕他们。）
也就是说，在这个领域里，可能比普通人群有更多的共情和能量敏感的人。 我们的敏感度是我们与世界分享的礼物的来源，也可能让我们生活在世界上，围绕着其他人（甚至是我们所爱的人），以及让我们能够管理我们的能量过着充满活力的生活，而不是以不断压倒和枯竭为特征的生活。 （关于移情敏感性的更多信息，请参阅Judith Orloff博士的优秀文章： 你是一个情绪的天性吗？）
多年来，我学到了很多关于我自己精力充沛和同情敏感的工作，以及如何照顾自己。 我知道我的自我照顾很短暂。 如果我不保持清醒，我很快就会崩溃。 多年来我学到了哪些做法对我来说是最重要的，我尽我所能让他们在我的生活中占有优先地位。
所有这些工具都有助于在身体，精神，情感和精神上保持和保持与我们自身能量的联系。 （这对每个人都很重要，而不仅仅是同理心！）
物理和精神工具的行为
1。 找到安静和孤独的时间。
我了解到，我需要很多时间安静和孤独：时间是在我自己的能量。 经过与他人共同度过的时间后，情况更是如此。 即使能源是通过与我爱的人共度时光积累的能量，或者是我所喜爱的，涉及到群体或群体的事情，积累能量也是非常重要的。
这就是我生命中的样子：
我独自生活，这使得某些事情更容易。 当我和其他人住在一起时，对我来说，拥有自己的空间是非常重要的，有着清晰的沟通和界限，让我可以独自一人，在门外关闭的房间里，或者在外面的某个地方，独自一人的时间和隐私。
我了解到，我最大的社交时间是2-3小时。 除此之外，我正在超负荷。 所以我和别人交流，经常制定我自己的交通计划，在旅行时有自己的空间，在社交活动之后有时间去解压。
当我处于小组状态并开始感到超负荷时，我前往的地方几乎可以保证我有一些空间：洗手间。 ???? 我练习一些定心呼吸和快速能量清理过程来重新定位和磨碎自己。 这可以在享受我的经验和短路之间产生影响。
除了我经常的修行之外，我在户外，动物和大自然中度过了许多安静的时光。 徒步旅行，看鸡电视是我最喜欢的娱乐形式。 我喜欢和一个人或一小群人一起去大团体，当我教书，旅行或者便利旅行的时候，我把自己的时间安排好，包括休息一段时间，然后再延长一段时间，以释放额外的能量。
2。 坐在地上。
在室外，在大自然中，走路甚至更好，坐在地上，我的身体在石头，地面，或树上，支持我巨大。
在亚利桑那州，我们经常练习非竞技性的“摇滚”运动。在神奇的岩石之地很容易做到。 对我来说，任何形式的岩石或巨石，任何颜色，任何形状，中心，平衡和理由我都不是世上其他任何东西。
树木也是很好的老师和同伴在对中和接地。 另一个我最喜欢的做法是背靠着一棵树坐下，让我的呼吸与树的能量同步。 这是神奇的。
3。 吃营养食物。
我发现吃足够的蛋白质，新鲜的蔬菜和限制糖是最适合我的饮食，保持平衡。 饮食是一个非常个人化的问题，我们都需要自己去感受一下对我们有什么最好的支持，什么支持我们。
我尝试尽可能地遵循阿育吠陀饮食。 我对此并不严格，但这对我来说最适合。 滋养，像根菜类和黑暗，绿叶蔬菜根本食品是一个去，当我开始感觉有点磨损的边缘。
图尔西茶 是一种名为“圣罗勒”的凉茶，它是一种美妙的治疗和恢复性药草，如果我已经枯竭或超负荷，这对我来说是奇迹。
4。 定期的身体工作。
对于我们许多人来说，经历和身体敏感是一起的。 对于敏感的人来说身体的工作可能会很棘手，因为我们很敏感！ 所以对于其他人来说真的很好的东西（比如深层组织按摩，强壮的脊椎指压等）对我们来说可能不是很好。 我非常关心谁，因为这个，我允许我工作，并且发现温柔，敏感的治疗对我来说是最好的。
我的定期车身选择是针灸和印度草药按摩和治疗。 我把这作为我生活中的一个优先事项，这对我保持平衡是非常有帮助的。 我的好朋友 梅利莎 是我的针灸师和印度草医学者。 她为我订了一些特别的小小的针，当我问她我是否是她最吱吱的病人时，她甜美地笑了起来。
我也喜欢网络按摩脊柱疗法，一种非常温和的，基于能量的脊椎按摩疗法和指压。 如果你是一个同情敏感的人，我建议你找到真正感觉良好的从业者和形式。 相信你的直觉和你的身体，并得到一些照顾自己的帮助。
5。 使用EPSOM和海盐。
认真 - 这些东西是惊人的。 它们将毒素从身体和能量场中排出，重新平衡并将任何磨损的边缘编织在一起。 在洗澡时使用它们; 如果您没有浴缸或浴缸，也可以使用它们作为泡脚。 你可以在大多数的药店和杂货店找到他们，他们通常是廉价的。 我通过案件批量购买！ 如果你能忍受，你可以尝试在泻盐中加入精油。 我喜欢薰衣草和几种Young Living混合物。
6。 承诺定期的精神实践。
我的冥想和瑜伽的精神修行为我提供了一个安静和避难的重要场所，除了定期和我的老师一起静静的退学和学习之外，这是我每天花费1-2时间的东西。 我爱我的做法。 他们平衡和加强我的神经系统，使我的身体保持一致，将我连接到地球和宇宙，每天给我时间安静，进入内部，并与精神联系。
灵气 也是我精神生活的核心部分，我每天都用自我灵气来平衡和自我照顾。 灵气是美好的，而不仅仅是一个强大的能量治疗工具...它可以是一个完整的精神实践本身，或结合任何其他做法。
对于移情的人们来说，一个支持被集中，接地，与地球相连的规律的，开放的精神实践，可以使一个充满活力的，富有生命的，能够尊重我们直觉感知和认识的生活与受到压倒性限制的生活和疲劳。
如果你没有修行的精神，对身体（躯体）冥想练习感兴趣，我强烈推荐免费的冥想资源 达摩海洋.
对于直觉的，同情的人来说，学会尊重我们的敏感度作为礼物，并对自己进行非常好的照顾是一个终身的旅程。 找到适合你的东西并坚持下去......值得投入时间和精力去创造一个真正适合你的生活。
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关于作者
Nancy Windheart是一位国际上受人尊敬的动物传播者，动物传播老师和灵气师父。 她的一生的工作是通过心灵感应的动物交流，在物种和我们的星球之间创造更深层次的和谐，并且通过她的治疗服务，课堂，讲习班和撤退，促进人和动物的身体，精神，情感和精神的康复和成长。 欲了解更多信息，请访问 www.nancywindheart.com.
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