不接触内罗盘？

: By 芭芭拉·伯杰

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令人震惊的事实是，我们许多人与我们的内罗盘失去了联系 - 我们与这个伟大的世界情报联系在一起，所以我们失去了与我们内部的指导系统的联系。正因为如此，我们并没有真正接触到我们对事物的真实感受，所以我们在生活中遇到困难，生活变成了一场斗争。我知道这听起来很奇怪，但是确实如此。

那么这怎么可能呢？

有那么多人不接触内罗盘有两个主要原因。第一：无知或缺乏对内罗盘的认识！简而言之，我们不知道内罗盘的存在。我们不知道我们有一个内罗盘，因为没有人告诉过我们。我们的父母没有教我们，因为他们也不知道。他们不知道，因为他们的父母也没有教他们关于内罗盘！所以这一切都回溯了几代人。

考虑一下。你记得有没有人在你的童年时代对你说过，你有一个内罗盘 - 一个内部的指导系统 - 你可以依赖，并且总是告诉你什么是最适合你的情况？有没有人告诉过你这个？有没有人告诉过你这是你的情绪？你的情绪是重要的，他们是信号？你的情绪是你内心指南针（内部指南系统）传递给你的信息的方式？你能记得有人曾经这样说过吗？

你的父母是否向你解释过，只有你能知道什么是最适合你的，因为你是唯一一个在你内部的人，也是唯一一个能够访问你的内罗盘的人？他们有没有告诉你，你是唯一一个知道你感觉如何的人？他们有没有告诉你，你是整个宇宙中唯一与你的内部指导系统有联系的人？你的老师有没有告诉你这个？或者你的朋友？事实上，有没有人告诉过你这个机制？

可能不会。

我可以肯定地说，因为我一生都在指导和辅导人员，到目前为止，我从来没有遇到过任何可以诚实地回答这个问题的人。谁可以诚实地说，他们知道他们有一个内部的指导系统，因为他们的父母在童年教他们这个。所以现实是，我们大多数人甚至不知道这个内罗盘的存在。我们根本不知道我们有一个始终与我们一直在工作的内部指导系统。

然后有第二个理由...

除了我们不知道我们有一个内在指南针可以指导和引导我们在日常生活的每一个方面，我们大多数人都从幼儿时期开始接受培训（程序化和灌输），使我们的大部分决定并说和做事，主要是为了取悦别人。我们接受过这样的培训，因为我们从小就知道，如果我们想让事情顺利，那么最好让我们周围的成年人满意。这就是我们提出的方式。这就是我们编程的方式。

我们在幼儿时期收到的消息通常很清楚，并毫不含糊地告诉我们 - 取悦其他人是很重要的。别人赞同你，你在说什么，在做什么是很重要的。所以我们从小就认识到，如果我们对周围的人感到高兴，事情会变得更好。我们从父母那里得到了百万种方式的信息：“如果你做我想做的事情，事情会更好。” 或者“如果你做我想做的事，我会爱你的。

所以我们从小就受到训练，一直注意到我们相信（或相信）其他人对我们的期望，从而使我们感到高兴。我们很早就得到了这个信息，那就是让别人开心是我们的工作。所以我们接受了培训，培训我们的天线，专注于其他人，而不是转向内部，专注于来自我们内部的内部制导系统的信息。

你可能教过你的感觉并不重要

所以基本上，我们从小就了解到我们的感受并不重要。由于没有人理解情感的真正意义，我们从小就被教导无视我们的感受。换句话说，只要你喜欢别人，就可以感觉不好。所以我们从早期就学会了，不要太在意我们里面发生的事情，反而要注意，并且符合我们周围的人对我们的期望。

请让我在这里清楚 - 我不是在谈论让孩子成为被宠坏的孩子，创造没有健康的界限，没有基本的家庭规则的家庭，也没有明确的指导人们之间的尊重行为。（欲了解更多信息，请阅读本节摘录内罗盘和孩子）我在这里谈论的是我们对于这个叫“人生”的基本误解，其中包括人与人不同，思想与议程不同（即使在同一个家庭中），每个人都有自己的直接连接到伟大的全球智慧，这创造了我们所有人，并为我们每个人提供关于我们是谁以及与我们每个人和我们的人生道路相一致的信息。

所以，即使我们大多数人会说我们知道什么感觉很好，什么感觉不好，但这不是重点。关键是我们感觉的重要性。关键是，我们的情绪是指标，这些指标为我们提供了关于我们自己与我们的真实关系的重要信息。

这是很重要的理解。这种良好的感觉是来自内心的一个信号，来自你的内罗盘的信号，表明你与真实的人是一致的。而负面的情绪也是内心的一种信号，你不在乎或偏离正轨。因此，不管其他人在说什么，理解你的情绪是一个可靠的信息来源和指导是很重要的。

所以你可以看到......对于我们大多数人来说都是相当倒退的，从一开始就是这样。

因此，我们大多数人都不了解我们的情绪是什么意思，并且与我们的内罗盘失去了联系。

所以最大的问题是 - 我们如何再次与我们的内罗盘接触？

为了回答这个问题，我设计了以下练习来帮助您再次找到并遵循您的Inner Compass。这里是：

内在指南针锻炼

内罗盘练习就是每天都在寻找和使用你的内罗盘。这是你做的：

首先，开始思考和思考你有一个内罗盘的事实。读每个人都有一个内在的指南针？一遍又一遍，直到你真正“得到”它。然后做出这样的决定，你将会注意到你在一天中有一个内罗盘的事实。你要记住，并提醒自己，你有一个内罗盘。然后开始注意你在一天中的不同时期的感受。

当事情感觉良好时注意，注意不要。

注意什么时候你感觉好，什么时候不好。

然后，在你的一天中，当你注意到你正在思考更多的人对你的想法或感觉，或者是一个与自己的想法和感觉不同的情境，事件或其他人时，立即从其他人那里撤回你的注意力，并把你的注意力集中到自己身上。换句话说，如果你担心自己的老板在想什么，或者你的伴侣在想什么，或者你的母亲在想什么，那就放弃吧。

放弃其他人对可能发生的事情的想法。放下它，就像你手里拿着一个烫手的土豆，它燃烧着你！哎哟! 这很痛，所以放下它。放下热土豆！试图找出其他人可能或不可能想到或感觉或想要的东西。放手吧。试着找出其他人在想什么，感觉到发生了什么，轻轻地回到自己身上。

然后深吸一口气进去 注意你的感受。换句话说，注意你的内罗盘告诉你现在的情况，或者你面对的人，或者你之前正在发生的事情。

换句话说，花点时间去注意如何 Free Introduction 现在感觉到你。如何 Free Introduction 情况感觉？如何 Free Introduction 人的感觉？如何 Free Introduction 事件的感觉呢？

这就是内罗盘告诉你的。这就是“内罗盘”练习的全部内容。

这是关于注意。

这是关于诚实的注意。

这是关于当下的意识。

这是关于现在。

这是要关注你内心发生的一切，就在这一刻。

这是要关注自己与伟大的通用情报的独特联系。

这是关于你有一个内部指南针的事实，它总是给你直接的，实时的信息，如何感觉和什么是最适合你的。

这是关于理解你的情绪是什么意思，他们很重要。

这就是“内罗盘”的内容，这就是“内罗盘”告诉你的内容。它现在告诉你事情的感觉。所以问问自己：现在感觉如何？这种情况，事件或人是否感觉良好？这是否会让你感到舒适或不适？这是所有你必须注意的。

只要注意。

注意你的感受。

然后继续这样做。在日常生活中，每天尽可能多地注意事情对你的感受。换句话说，注意你的内罗盘告诉你什么。这种情况或人是否会给你一种舒适感或不适感？你感觉如何？感觉好不好？这就是你所要做的。

只要注意你的内罗盘，听听它告诉你什么。

这是所有有它。

文章来源

发现并遵循你的内心罗盘：信息过载时代的即时指导
芭芭拉·伯杰。

找到并遵循你的内在指南针：在信息超载时代的即时指导芭芭拉·伯杰。芭芭拉·伯格（Barbara Berger）绘制了“内罗盘”（Inner Compass）的内容，以及我们如何读取它的信号我们如何在日常生活，工作和人际关系中使用内罗盘？什么破坏我们听取和遵循内罗盘的能力？当“内罗盘”指向我们相信其他人会拒绝的方向时，我们会做什么？

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关于作者

芭芭拉伯杰，这本书的作者：你现在快乐吗？

芭芭拉·伯杰（Barbara Berger）撰写了超过 15 部自我赋权书籍，其中包括她的国际畅销书“强国之路/快餐为魂“（以 30 种语言出版）和”你现在高兴了？ 10如何过上幸福的生活”（以 21 种语言出版）。她也是“觉醒人类 - 指南心灵的力量“和”找到并遵循你的内罗盘”。芭芭拉的最新书籍是“健康的人际关系模式——良好人际关系背后的基本原则”和她的自传“我的权力之路——性、创伤和更高的意识”..

芭芭拉出生于美国，现在在丹麦哥本哈根生活和工作。除了她的书籍外，她还为希望与她密切合作的个人提供私人会议（在她在哥本哈根的办公室或为远离哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和电话）。

有关芭芭拉·伯杰的更多信息，请参阅她的网站： www.beamteam.com