听到威胁或批评的声音可能会吓人并破坏日常生活。 摄影家.eu/Shutterstock
周围 每20名成人中就有XNUMX名 在他们生活中的某个时候会听到声音。 对于某些人来说，声音是友善，乐于助人或鼓舞人心的-它们可以丰富经验。 但是其他人听到威胁或批评他们的声音。 这些可能会令人恐惧，并且会严重破坏日常生活。
尽管近年来在解决常见的精神健康问题的耻辱方面取得了进展，但许多听到讨厌声音的人仍然独自受苦。 实际上，听众是 感到孤独的可能性高六倍 比那些听不到声音的人
了解为什么人们听到讨厌的声音可以 变得孤独孤单，我们问了15名志愿者，他们与其他人在一起的感觉如何。 我们进行了深入的采访，并进行了分析以寻找主题。 我们询问了参与者一些问题，即他们在与其他人交谈时是否听到声音，以及他们的感受如何。
我们发现了许多因素，可能会使听到讨厌声音的人难以与他人建立联系。
首先，声音可以直接打断对话。 与会者解释说，在还听到声音的同时专注于对话既困难又累人。 弄清楚谁在说话可能很困难，而当声音在威胁时，很难让人信任。
人们对声音的反应也很重要。 许多人因为担心使亲人难过而避免谈论声音。 克里*解释说：“我宁愿这只是吓到我，而不是吓到别人。” 参与者还害怕被公众的声音分散注意力，被嘲笑，贴上“疯子”的标签，或使亲人难堪。 不幸的是，一些参与者在告诉人们声音时收到了负面反应。 利亚姆（Liam）试图通过解释来理解这一点：“没有经历过它的人很难理解”。 但是可以理解的是，这些反应令人不安，可能会使声音更糟。
由于存在许多障碍，社交隔离很普遍，尤其是在听到声音的早期。 利亚姆（Liam）解释说：“您退出，不想与人交谈。” 在我们的研究中，有一个听到声音十五年的人没有与任何家人或朋友谈论过它们。
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但是，隔离并不是一个长期的解决方案，它会使声音更加困难。 许多参与者解释说，如果一个人说话，声音就更有可能出现。 他们也更加可信，难以忽视。
随着时间的流逝，研究中的许多声音听众已经与人们重新建立了联系，并且有几件事有所帮助。 通过练习，他们学会了调适对话并调出声音。 与其他语音听者建立联系可以使他们自由交谈，而不必担心被别人评判，随着时间的推移，他们学会了再次信任别人。
与会者仔细思考了如何向非语音听众解释他们的经历，并了解到人们的反应往往比预期的要好。 但是谈论声音通常首先涉及自我接纳的因素。 克里认识到“这不是我，而是我的一部分，为什么我应该为此感到羞耻？”
对于一些人来说，社会支持对他们的康复至关重要。 安娜解释说：“随着时间的流逝，谈论它很有帮助。 因为我发现自己抑制得越多，效果就越差。 与他人分享批评声，有助于参与者获得另一种观点，从而得知讨厌的评论不是真实的。 社交使人分心，有些人做出了特别的努力来定期与人会面，因为他们发现谈话减少了发声的频率。
虽然社交联系带来了好处，但这并不总是那么容易。 一些与会者解释说，仍然有几天声音太强了，最好呆在家里。
我们的研究突出了与他人交流时听到声音的人所面临的许多挑战。 这是第一项解释社交关系如何帮助管理声音的研究。 虽然已经有可用的支持来帮助人们 社会恢复，我们确定了建立联系的新途径-例如学习将注意力从语音转移到对话，并找到正确的词向其他人解释语音听觉。 需要进一步研究以研究社交联系对听觉声音的完全影响。
我们在理解和谈论心理健康方面取得了长足进步。 但是，听到声音的经验仍然经常被误解。 对声音的对话保持开放，并好奇地学习听到声音的感觉可以帮助许多听到声音的人。 正如Dan所说：“我做过的最好的事情就是谈论它。”
*假名用于保护参与者的匿名性。
关于作者
Bryony Sheaves，研究临床心理学家， 牛津大学
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