直观的认识

如果你是一个高度敏感的人...

一个年轻女子的形象
图片由 JerzyGórecki 

现在有许多高度敏感的人 (HSP),在我们的星球上四处走动。 敏感性是一种复杂的情况,需要一种复杂的方法。 嗯,在它影响生活的多少方面的意义上是复杂的。 但另一方面,一切都很简单。

我们的现实是多维的,我们是多维的生物。 但我们试图从线性思维的角度解决问题——换句话说,只从大脑的左半球。 这意味着我们正试图在边界内解决问题,并以创造问题的思维方式来解决问题。 我们的社会不寻求解决问题,而是消除症状,以使主体对社会感到舒适,对经济产生生产力。

精力充沛的身体方法

超敏反应、敏感和同理心确实对身体有很大的影响; 然而,由于它们来自我们的精力充沛的身体而不是身体,因此必须从这个角度来解决它们。 敏感性是一种非常强大的才能或工具,以至于我们将其视为一个人的天性或性格的一部分。 它不能带走,但可以调节和控制。 我们称之为敏感性的工具的目的是在微妙的层面上获取大量信息。 如果我们知道如何使用它,它是一份礼物,但当我们不知道如何使用它时,它是一个痛苦的诅咒。

西方读者习惯于从书本中获得大量信息和解释(这是一种合乎逻辑的左脑方法)。 我们相信,如果我们读到转型,我们就会体验到它。 但是没有实践的太多信息实际上弊大于利。 大脑的左侧——实际上是整个大脑——只是我们接收和分析信息的方式之一。

对于敏感的人来说,大脑过度投入,尤其是左侧,会带来很多压力、不适和痛苦。 你必须学会​​从你所拥有的角度、你的敏感度以及超越的角度来做事,逐步减少左脑的主导地位。 请记住,我们通过经验而不是理论来获得理解和知识。 

示例练习:(早晨)蜡烛

时间和持续时间:

早上第一件事5分钟。

该怎么办:

拿一个简单的蜡烛,点燃它,然后把它放在你面前(一只手到一手半的距离)并想象它。

怎么做:

花点时间记住蜡烛。 在你确定你有它的图像后,闭上眼睛,想象你头中央的蜡烛(不要太担心找到物理中心)。 如果您希望更准确,请在松果体上进行可视化(同样,不要太担心物理准确性)。

当你拥有它时,看着它,让你的注意力集中在它上面。 整整 5 分钟,停留在您在脑海中创建的蜡烛的图像上。 必须只有沉默和蜡烛。

当你做得更多时,你应该努力使蜡烛的图像更加精致。 开始在您脑海中创建的图像中查看蜡烛的更多细节。 纹理、颜色、轮廓和反射等细节。


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什么不能做:

  • 不要抗争或压制你的想法。 想法会来的。 继续专注于蜡烛。 如果你发现自己在做白日梦并被你的思想流带走,那就回到蜡烛身边。

  • 不要通过将其与其他事物(音乐、电视、膳食或其他任何事物)相结合来分散注意力。

  • 做这个练习的时间不要超过 5 分钟,即使你只专注于蜡烛 10 秒钟,其余时间你都在空中飞行。

  • 如果出现一种感觉,不要将注意力转移到这种感觉上(即使它是一种非常愉快的感觉); 停留在蜡烛的形象上。

我如何以及何时知道它正在工作?

冥想或做其他相关练习的人通常会在三到五天内感受到效果。

对于其他人来说,这将需要更长的时间。 我真的不能说多久。 但只要继续做这个练习。 如果您没有感觉到效果,可能是您将图像放在了错误的位置,或者您没有专注于蜡烛。 玩它直到你找到合适的地方。 并继续专注于它。 你通过坚持和重复来训练自己。

听起来可能需要几个月的时间,但不会; 这是一个相对容易和快速的练习。

我为什么要这样做?

敏感的人之所以敏感,是因为他们感觉到能量,所以他们必须以某种方式处理这些能量。 这个练习加强了专注力,唤醒了与专注力一起控制这些能量的器官。 专注的力量就是意志的力量,能量跟随意志。

非常简单

早上,蜡烛,只有 5 分钟,不要分心。

版权所有© 2022,芬霍恩出版社。
经出版商许可印刷
国际内传统

文章来源:

书籍:为高度敏感的人赋权实践

为高度敏感的人赋权实践:使用微妙能量的经验指南
通过贝托德·凯纳尔 

书籍封面:Bertold Keinar 为高度敏感的人赋权实践允许敏感者停止为了适应而牺牲其独特天性的重要部分,本指南支持移情者对他们提高的意识变得更加自在,保护他们的能量系统,并充分参与社会,他们的礼物是非常需要的。 

欲了解更多信息和/或订购此书, 点击此处详细了解。。 也可以作为有声读物和Kindle版。

关于作者

Bertold Keinar 的照片Bertold Keinar 是一位灵气治疗师,也是深奥和神秘知识的学生。 他致力于引导敏感者度过日常生活的困难,并擅长定制深奥的技巧来帮助他人。 他住在保加利亚。

 

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