亲密关系是关系健康的基本但鲜为人知的方面。 它有助于使人际关系感到满意和安全。 实际上，说亲密关系是正确的 此 所有稳定和功能性关系的基础-浪漫，家庭，柏拉图式和商务。
然而，我们社会最珍视的一种信念是关系很复杂。 不仅是恋爱关系， 所有 关系充满了棘手的复杂性。 观看任何电影，阅读任何小说，您都会开始相信，即使是最好的人际关系也在边缘保持平衡。 您的男朋友成为您的丈夫，突然间您感到被困。 您的同事成为您的老板，现在您的感情有了不同。 一个错误的举动，你最好的朋友可能成为你最大的敌人。
是关系让人有些困惑？
我们隐含地接受这个概念，但是当你考虑这个概念时，这是不是有点奇怪？ 我们为什么会相信所有的关系，甚至是我们认为最坚实的关系，都在濒临灾难边缘？ 关系真的很混乱吗？
“我爱他。 他只是没有得到我。“
“我一定要娶她。 我只是担心我们不关心同样的事情。“
“我妈是我最好的朋友。 她真的不能说什么好话。“
各行各业的人们在这种认知失调中挣扎。
我可以爱我的女朋友，但深深的不同意她的选择？
如果我不接受我的家人，家庭真的最重要吗？
我可以关心我的生意伙伴，但不完全信任他吗？
这些问题都指向同样的，更大的问题：关系可以简单而简单吗？ 是的，他们可以......当他们扎根于一个亲密的基础。
共享贴近的感觉
亲近是一个简单的原则：这是直接进入另一个人的内心世界的经验。 当您可以访问他人的内心世界，而她也可以访问您的内心世界时，您会分享亲密的感觉。 一个人的内心世界包括她的思想，感觉，信仰，喜好，节奏，幻想，叙事和经历。
当两个人接近时，他知道她的信念，可以轻松地跟他们说话。 她认识到他的节奏，可以轻松地与他保持同步。 他可以感觉到她的感觉。 她知道他在想什么。 您的内心世界-隐喻地-足够接近。
您与某人的内心世界（和她与您的内心世界）的接触越多，与该人的关系就越紧密。 您产生的亲密感越多，远离遥远的地方就越远。 并且由于孤独本质上是由距离引起的悲伤，因此您获得的对他人内心世界的访问权越多，您所感受到的孤独感就越少。 换句话说，亲密关系通过消除距离和随之而来的悲伤而成为孤独的解毒剂。
知道和关怀
尽管听起来像这样，但亲密关系并不是魔术。 获得进入另一个人的内心世界的过程是由于特定的努力而进行的：相互了解和相互关心的工作。
在这里，我想说明我正在使用 知道 和 关怀 在他们的动词形式（而不是静态的“我知道你”和“我关心你”）。 知道和关心必须是 完成， 再三，一而再再而三。 您无法在一生中的某个时刻很好地认识某个人，而期望十年后仍会与他保持亲密关系。 长期的亲密关系需要定期参加了解和关怀的行为。
知道（产生亲密感的一种）是从另一个人的角度理解另一个人的行为。 它是用他自己的话来叙述另一个人对世界的经历的能力。 认识某人会产生亲密感的认知成分。 随着时间的流逝，您可以坐在您的业务伙伴旁边，并且确切地了解她的想法。
错误的认识
这种认识方式与我们通常“认识”人的方式有很大不同。 我们倾向于认为我们认识了一个人，当我们与他进行了很多的交流，并形成了一个关于“他是怎样的”的理论。霍华德是一个推动力。 阿什利总是迟到。 珍妮不能控制自己的脾气。 卢克是一个非常好的人。
这种错误的认识不会产生亲密感。 这是错误的，因为一个客观的，无所不知的“珍妮怎么样”的图片是不存在的（或者它确实存在，它对我们任何人都是不可知的）。 我们只有我们的 体验 珍妮是怎样的。 当你从你的角度讲述另一个人的故事时，你将他或她变成一个角色，一个在你自己的人生故事中的角色。 这种认知方式并不能使你更接近，因为这完全是关于你的。
让我们考虑阿什利，一个总是迟到的朋友。 你可以认为你知道她是怎么回事，因为你知道她晚了很多。 但是你没有 真 直到您可以从她的角度描述她对她的迟到经历之前，她都了解阿什利。 从她的角度来看，她经常因为跑得太多而最终跑得很晚。 她认为自己可以完成第二次洗衣工作，或者在出门之前写第十封电子邮件。 您所讲的故事是“阿什利总是很晚。” 她的说法是“我总是尝试做太多事情。”
以这种方式知道是建立亲密关系的有力工具，因为一旦您能够从她的角度看到朋友的经历，她就可以相信，如果让您进入她的内心世界的某些部分（她的信仰，叙事，偏好），您不会误解它们。 被误解或被歪曲的感觉（“阿什利总是迟到。霍华德是一个推翻”。）是促使人们分裂的主要因素之一。 然而，真正知名的感觉将人们聚集在一起。
关心整个人
真正关心的感觉也将人们聚集在一起，减轻孤独感。 关心 - 创造亲近的那种 - 意味着能够感受和 显示 另一个人的幸福对您很重要。 从他的健康和安全到成就感和幸福感，幸福感涵盖了整个人。 关心整个人会产生亲密感的情感成分。 它使您可以看着姐姐的眼睛，并感受到她的感受。
关怀的第一个方面 - 感受到 感觉 关心 - 从同情开始。 对于我们很多人来说，这很自然。 看到一个你认识的人很难经历一场斗争，而不会感到一些同情。 如果移情对你来说很容易，这是一个技能，将大大有利于你的追求亲密。
尽管如此，感受到关爱的感觉已经超越了简单的同理心。 这也意味着感觉 重要性 另一个人的健康和幸福。 这意味着你感受到重力 - 重量 —关心他的健康。 感受到这种重要性，最终将使您进入关怀的第二阶段：向您展示您关心的其他人。
通过注意和沟通向您表示关心
我们尝试第二阶段的许多方式（向我们表示关心的人）充满了问题。 在这个阶段，关怀经常在人际关系中分崩离析，因为我们都从中学到了如何表达对建立亲密关系无效的关注的经验教训。 在自己的生活中，您可能会发现真正感到关怀的时刻很少而且相差甚远。 让我们说说为什么。
我们中的许多人都被教导要关心对方而表现出关怀，这并不能真正建立亲密关系，因为这促使她证明自己一切都很好，可以减轻您的不适感。 此外，我们可能会通过建议或尝试解决其他人的问题来表现出关怀，这对建立亲密关系不起作用，因为它会使您处于优势地位， 一个谁可以解决的事情，在对方播种怨恨。
真正的亲密关系要求您采用新的视角看待他人，在这种情况下，您要积极关注另一个人的幸福，然后告诉她您所看到的。 您要注意他的状况，然后让他知道您已经注意到了什么。 它不是在分享您对已注意到的内容的担心。 它不是要解决您发现的问题。 只是表达而深思熟虑。
展示护理真的很简单。 幸运的是，因为这很简单，所以我们可以在比我们通常认为适当的护理更多的情况下做到这一点。 例如，我们可以在工作中以这种新方式轻松展现我们的关怀。 让我们假设你注意到，你的一个同事通常是合群的，有一天会变得异常安静。 展示护理需要在她的办公桌前停下来，并分享你的观察：“南希，我注意到你今天特别安静。 你做得好吗？
在任何情况下，简单，有趣的观察以及邀请分享都是合适的。 尽管关怀是一种情感体验，但可以肯定的是，它不必像我们通常理解的方式那样“亲密”。 只是注意到和交流对另一个人的行为的兴趣。 您绝对可以成为专业人士，并且仍然在乎。
创造一种不可动摇的亲密关系
用这种方式的关心是建立亲密关系的有力工具，因为它表明了人们不仅要了解某人最深的内在自我，而且还希望珍惜它。 您向您的配偶，朋友，姐姐或同事表明您足够在意，以留意他或她生活中正在发生的事情。 在许多方面，关怀是验证的最终形式。 加上了解，它产生了不可动摇的纽带。
知识和关怀都可以自己实践，但两者都需要建立真正的亲密关系。 您可能不知道，您可能会相信某个人在乎您，但他并没有真正“得到”您-这种关怀很容易被忽略。 如果不关心，您可能会在精神上与他人联系在一起，但在情感上却被忽视。 换句话说，您可能会觉得自己很懂，但不会觉得自己很重要。
不经意识的关爱往往表现为烦恼和轻视：
“我知道我父亲爱我，但他实际上并不了解我的一生。”
无知无知往往表现为悲伤和伤害：
“我最好的朋友怎么可能知道我的一切都没有意识到自己正在受苦呢？
认识和关怀是强大的结合。 他们产生一种感觉，即另一个人不仅了解您最深的，最真实的自我，而且还积极参与保持您最深的，最真实的自我。 我们还能从关系中得到什么？
©Kira Asatryan的2016，保留所有权利。
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文章来源
停止孤独：发展亲密友谊和深度关系的三个简单步骤
由Kira Asatryan。
关于作者
基拉Asatryan是一个认证的关系教练谁提供个人生活教练，教练的关系，冲突调解，夫妻辅导。 她还培训硅谷初创公司精诚团结。 在成为一名全职的关系教练和作家，她跑过主要平台包括Facebook，Twitter和谷歌的搜索营销活动。 她是今日心理学和其他网站的热门博客。 访问她 www.StopBeingLonely.com
