关系

4种从孤独中恢复过来的方法

克服孤独 8 4

自COVID开始以来,孤独一直是一个巨大的问题 流感大流行。 一 检讨 于 XNUMX 月发表的研究对许多国家的孤独感进行了研究,发现自大流行开始以来,孤独感更为普遍。

大流行远未结束,我们的社会惯例和决定继续根据健康危机进行修改和调整。

那么我们可以做些什么来重新连接和恢复呢?

国家卫生和社区领导人已经确定了四项对抗孤独感的行动。 这些在a中详细说明 白皮书 今天在国会大厦启动。

自 COVID 以来,孤独感有所增加

寂寞早已 一个日益严重的问题 在新冠病毒之前。 四分之一的澳大利亚人 在大流行开始之前报告了有问题的孤独感——估计 5千万 澳大利亚人在任何特定时间。

自 COVID 开始以来,这种情况只会变得更糟。 一 根据一项研究, 覆盖 101 个国家的研究发现,至少 21% 的人报告了严重的孤独感,而在公共卫生危机之前只有 6% 的人报告了相同的水平。

即使在澳大利亚、英国和美国放宽了社会限制之后,我领导的一项研究发现,人们继续经历高度的社交焦虑,我们知道这会增加 孤单.

孤独的代价

孤独并不罕见,因为它是一种自然的人类情感。 但是,如果被忽视或没有得到有效解决,它可能会导致身体健康状况恶化。

孤独会增加患抑郁症的风险 心脏病、中风、糖尿病, 认知的 下降 更穷 免疫.

它还与我们的负面影响有关 心理健康,包括增加抑郁症、社交焦虑症和偏执狂。

持续的孤独感与高出 83% 的人有关 可能性 50 岁以上的成年人较早死亡,而情境孤独(由于特定情况而发生的孤独,并且更短暂)的比例为 56%。


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

由于对我们的健康产生不利影响,孤独也对我们的经济产生负面影响。 2021 年 报告 Bankwest Curtin Economics Center 估计,澳大利亚经济每年因孤独而造成的损失为 2.7 亿澳元,相当于每个孤独的人每年的损失为 1,565 美元。

提高我们的知识以采取有效行动

作为一个社区,我们必须了解孤独究竟是什么。 如果我们能够理解它是什么(以及它不是什么),那么我们就可以采取正确的行动。

人们经常将社会孤立与孤独混为一谈,但它们是截然不同的。 许多被认为可以治愈孤独的解决方案可以增加社会接触,从而减少社会孤立,但这并不意味着这会减少孤独。 孤独是主观的,所以除非我们询问人们或更好地衡量它,否则我们不会清楚地知道这些解决方案对孤独的真正影响。

我们有不同的社会需求,也有不同程度的资源获取。 这意味着对一个人有用的东西可能对一个人有用 另一个.

对于一些人来说,他们的孤独感并不能轻易解决,因为有很多事情不在他的控制范围内。 示例包括拥有 慢性健康状况,或者生活在社会上更加贫困的地方 社区.

因此,需要一种广泛的方法来解决孤独感,因为一旦触发了孤独感,就可以通过管理我们生活、工作和娱乐方式的系统性障碍和政策来维持它。 例如,这可能需要我们教育年轻人在从高中过渡到继续教育和就业时如何管理友谊的动态性质,或者确保同事有安全的地方和机会聚在一起形成有意义的社会联系。

这也为预防和早期干预奠定了基础。 尽早解决孤独感可以降低产生更持久的孤独感的风险。

澳大利亚在解决孤独问题方面面临落后的风险。 世界各地越来越多的人认识到,解决孤独感需要政府的支持和政策的改变。 例如,英国和日本已任命 政府部长 来解决孤独。

解决孤独的4个动作

今年早些时候,国家卫生和社区领导人齐聚一堂,制定澳大利亚解决孤独和社会孤立问题的国家战略。 这提出了四个关键行动作为开端,详见 白皮书 今天推出。

这四项行动旨在确保社会各界团结一致理解孤独。 这将确保可以实施以证据为基础且具有成本效益的计划,以帮助感到孤独的人,并使他们周围的人能够提供帮助。

行动 1:制定社会联系战略框架

这涉及卫生、工作场所和社区的所有部门共同制定一个全面的循证框架,以促进社会联系,解决孤独和社会孤立问题。

行动 2:加强我们所有部门的劳动力能力

这涉及支持我们的员工为面临痛苦或持续孤独风险的人们提供基于证据的教育、培训、资源和实用解决方案。 它涉及提高卫生和社区部门的一线从业人员以及在我们学校和工作场所工作的人的技能,以识别和帮助孤独的人。

行动 3:让我们的社区能够互相帮助

这涉及提高社区对该问题的认识,以确保所有年龄、文化背景和许多社会弱势群体的澳大利亚人都感到能够寻求他们需要的帮助,并赋予他们帮助他人的能力。

行动 4:投资于澳大利亚的科学研究

这涉及政府和行业对澳大利亚科学研究的大量投资,以专门针对孤独症并将证据迅速转化为实践和政策。

这些行动只是我们能做的冰山一角。 但采取它们是解决这个国家孤独率上升的第一步。

无所作为将付出代价,尤其是当我们试图从 COVID 大流行中恢复时。谈话

关于作者

米歇尔·林,高级讲师和临床心理学家 斯威本科技大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

查理·布鲁姆和琳达·布鲁姆(Linda Bloom)的婚姻秘密推荐书:

伟大的婚姻秘密:真正的爱情真爱
查理·布鲁姆和琳达·布鲁姆。

布鲁姆从27超凡夫妇中提炼出现实世界的智慧,成为任何一对夫妇可以采取的积极行动来实现或重新获得的不仅仅是一场美好的婚姻,还是一个伟大的婚姻。

如需更多信息或订购这本书.

更多文章来自此作者

你也许也喜欢

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

可用语言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

阅读量最高的

基督徒工人
真正基督徒生活的精神在行动
by Robert Jennings,InnerSelf.com
在这个政治消极和哄抬物价的时代,有时很难找到……
许多面孔,多彩多姿,并列
我们都联系在一起
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
我们向世界排放的东西会被其他人接收,也会影响他们。
用二进制数字零和一覆盖的地球
盖亚自己的旅程:多样性中的统一
by 裘德·库里文博士
我们最古老的智慧传统之一,中国的《易经》,告诉我们:“起初……
浪费 不想 不想 10 29
日本的不浪费、不想要的哲学有着深厚的宗教和文化根源
by 凯文·C·泰勒
“浪费”这个词常常令人恐惧。 人们害怕没有充分利用他们的时间,无论是在……
念珠 10 29
为什么玫瑰经是天主教信仰的中心?
by 凯拉哈里斯
对念珠的奉献已经有数百年的历史,法蒂玛的玛丽安幻影……
〜AltaraTheDark的“Caillaeach Bhuer”
伟大的冬日女神:Samhain 的爱尔兰故事
by 艾伦·埃弗特·霍普曼
对于古代凯尔特人来说,一年只有两个季节:冬天和夏天。 冬天开始于……
佛教的古老真理 11 5
现代世界是否发现了佛教的古老真理?
by 杰西·巴克
对许多人来说,佛教似乎与现代生活方式和世界观有着独特的相容性……
亡灵节 11 3
亡灵节被误解了——为什么它很重要
by 简·拉弗里
亡灵节在西班牙语中被称为 Díade los Muertos,通常在每年的…

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.com气候影响新闻网 | 内力网
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。