就像科罗拉多白杨或巨大的加州红杉需要彼此的支持和生存，人们也是如此。
科学现在证实了我们直觉上的知识：成为团队努力的一部分感觉很好。 无论是为学校开展集体项目，还是参与商业团队的一部分，还是参加团队运动。 当你有一个共同的目标时，你可以进入更高的创造力和成功的高度。
去团队去！
根据最近的一篇文章，研究“发现，内啡肽反应在团队中工作时，比单独工作时是一样的成就要大得多。” 友情和合作的好处是不可否认的。
单干，是对抗导致孤立和疏离感。 通过合作达到一个共同的目标培养快乐，友爱，和平。 爱，因为你觉得连接，您携手共进，合作。 喜悦，因为每个成员贡献他或她的最好的合作项目。 平安因为有数字的力量，当你是一个社区的一部分。
没有哪个地方比在互相拥抱的家庭中更为明显。 知道存在于国内的安全，每个人都可以外出。 每个人都知道他们同样重要。 它们共同体现了“你们的观点和需求同我的一样重要”的可爱真相，因此，每一个人都觉得自己是值得的，被授权成为自己的最佳人选。
协作与竞争
合作的对面是竞争。 这是基于谁可以发挥最大的力量和胜利。 但是过度使用别人的胜利成果往往是苦涩的甜蜜。 它对于内心或整体的好处没有任何意义。
因此，我们今天的政治局势。
为了获得合作的回报，我们需要有一个战略来以一种尊重所有参与者的方式解决分歧。 这是态度重建的一个亮点。
简单的方法来解决冲突
调和的差异可以承诺，团队合作和通过无休止的发生 四个通信规则 “我”S，细节，善良，和听力。 这意味着削减了“你”S，overgeneralities，消极和不听。
小细节或大问题，无论如何！ 不管冲突如何，我们的目标都是为每个人创造可行的解决方案，而不是分开。 为了做到这一点，听取和理解每个人的立场是至关重要的。 只有这样，才有可能共同努力，找到相互满意的结果。
根据问题的复杂程度和涉及的人数，这个过程可能只需要几分钟到几个冗长的会议。 不要被彻底和协作解决问题所花费的时间所吓倒。 从长远来看，您的时间投资将会得到回报，您将享受到相互尊重的联系和感受。
你需要两个步骤来解决任何差异，以尊重所有有关方面。 如果你第一步做得好，第二步将很容易 - 甚至是有趣的。 首先列出您要讨论的具体主题，选择一个，并承诺只会谈论这个问题。
同意的时间每个人被分配为在给定的时间发言的量。 通常一两分钟就足够了，因为你不断地交替说和听。 （厨房定时器是非常有帮助的。）
解决任何差异的两个步骤
1。 交换关于具体问题的意见，直到所有人都感到听到和理解。
2。 一起头脑风暴的想法找到一个可行的解决方案，尊重所有各方。
第一步：交换关于某个特定问题的看法，直到所有人都能听到和理解。
从一个人开始说一切他或她需要说的话题。 你不是在第一步说的解决方案。 说出你需要说出的一切，说明你为什么相信或感受到你现在对这个问题所做的一切。 （一旦你进入第二步，你将会谈论你需要或想要的东西。）
这可以是一个有点耗费时间的过程。 它阐明想法和感受是一个挑战，因为他们需要通过其他（S）被真正了解。 保持交替，直到没有人有什么话要说。 这可能意味着十个回合！ 虽然你没有同意，当你听着，你必须认识到，所有的位置都同样有效。 如果通信发生违法行为，拿出你的斗牛士斗篷。 轻轻地提醒你与他们交流的人，并请有关他或她自己说话，所以你才能真正了解自己的位置。
当你说话和倾听时，可能会出现新的主题。 以书面形式记录下来，以便稍后再讨论，但不要反对在桌面上提出新问题并使事情复杂化的冲动，除非你们都认为这种转变是有帮助的。 当每个人对所选择的主题感到自己的位置被其他人理解时，就完成第一步。
第二步：集思广益，找到一个可行的解决方案，尊重各方。
整合，妥协，合作，最终合作就是我所建议的。 您现在需要在第二步中整合所有的观点，以便找到一个可以接受和可行的协议。
第二步不是：恢复到支持你的不满的时候; 挑战别人; 宣告谁是对的和错的; 或使用威胁和恐吓。 这不是重复你对过去发生的事情的看法，也不是解释对方的行为。 这次创造性的对话是要找到双赢的解决方案。 现在和未来。
什么是一个好的协议样子？
一个好的协议是什么样子的？ 它应该结合有关的每个人的想法。 这并不意味着“你的方式”或“我的方式”，而是我们双方都同意的方式。 以连接为目标，问自己这些问题：
*我们如何在分歧之间找到中间立场？
*什么是可行的解决方案？
*我提出或同意的立场是否来自自私或爱心？
如果有颠簸的道路上找到一个解决办法，尝试将“交易时间”第二步。 如果每个人都有助于头脑风暴会议，你会被你拿出多少替代品感到惊讶。
收集所有的想法，并提取各自的优点和负债。 听取大家的建议后，合作，找到位置的最佳组合。 保持开放，保持特定的，建立在每个人的建议，交易时间在讨论被渐行渐远。 打破大问题分解成可管理的部分。 保持说话，继续听。
压制或成为大声的欺负者不会赢得任何优点，也不会鼓励他人找到一个快乐的解决方案。 重点放在“我们”，个人的愿望第二。 有时为了整体的利益，低估自己的需要和需要是必要的。 如果你通常会让步，在默认他人的建议之前，意识到你的需要很重要并且咨询你的直觉。
坚持，直到你在一个双赢的解决办法。 荣誉是每个人都可行的解决方案是可能的。 如果你不能找到一个，暂时搁置的话题，并设置一个特定的时间恢复讨论，或在一个中立的第三方带来。
余辉
一旦每个人都达成一致，就必须诚实地接受这个协议，而且一旦遇到困难就不要退出。 小心不要同意一个不合适的解决方案，否则你一定会遇到反弹。 如果解决方案是正确的，那么你就可以放弃你的所作所为，并且处理你的情绪，而不是按照自己的方式行事。
避免保持得分或稍后提出让步，无论是大声或自己。 避免讽刺，因为这是一个幽默的尝试。 这些手段表明你没有真正处理你对你的分歧的愤怒，也没有你接受的解决方案。
通力合作，让所有人都能享受合作带来的好处。 每当你达成双赢，你会感到你的努力的连接和满意度。
©2011，Jude Bijou，MA，MFT的2016
版权所有。
由作者预定
态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图
由裘德茹，MA，MFT
关于作者
裘德·比茹（Jude Bijou）是加利福尼亚州圣塔芭芭拉（Santa Barbara）的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师（MFT）的教育家， 态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图。 在1982，裘德开展了私人心理治疗实践，并开始与个人，夫妻和团体合作。 她还开始通过圣巴巴拉城市学院成人教育来教授交流课程。 字传播的成功 态度重建，裘德成为一个受欢迎的研讨会和研讨会的领导者之前不久，教她的组织和团体的方法。 访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/
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