图片由 我们可以毫不费力地在社交上迷失自己的情感，因此，磨练在与他人的情感和心理交流之间转换的能力既明智又勇敢。 让我们探索一些在勇敢面对人类交流时要牢记的方法。
优先考虑其他人
至关重要的是，我们必须选择自己的情感应对方式。 说起来容易做起来难，但是有了足够的实践，我们可以主动选择阻止压倒性的，孤立的和自嘲的想法超越我们的心灵空间。
在日常生活中将他人置于优先地位的行为是对付自败倾向的有力手段。 我们不需要将生活中的每一件事都当成个人，因为有时它只是与我们无关。 行使对他人的关怀要求我们每天定期，持续地对自己的不安全感和自我限制的信念进行猜测。
高度同情的人真正关心别人; 这是我们的本性！ 当我们发现自己转向不健康的程度时，我们可以通过深呼吸作出回应并肯定：“我没事; 我应付得来。”
自然，同情心必须首先放在他们自己的情感花园中。 顺便说一句，只要我们首先知道我们自己是健康和安全的，我们实际上可以简单地通过将他人放在首位来培养个人的情绪康复。 优先考虑他人的情绪，心理和身体安全的行为可以为我们自己的情绪健康带来奇迹。
当我们感觉不到自己的最佳状态时，要承担起调解人，调解人或看护人的作用，这需要谦卑一些。 请记住：我们不必解决每个人的问题； 有时候，通过将肩膀靠在……聆听的耳朵……可信赖的联系上，提供支撑确实足够。
辨别沟通周期
在我们学会与他人进行准确而有联系的沟通之前，我们必须自觉地检查自己内部的沟通。 因为我们天生敏感，所以阅读每件小事都太容易了。 这创造了一个戏剧循环，我们和我们生活中的任何人都不应该真正应对！
当然，必须传达过度思考的想法，不安全感和消极想法，但有时思想会骗人，所以我们不能总是以自己的面子为准。
世界并不反对我们。 事实上，许多人会说，我们的日常经历，包括他们所有的挑战，都是一致的。 我们在生活中体验到快乐和艰辛，帮助我们成为个体。 我们经常被提出类似的重复经验周期，直到我们能够谦卑地学习重复挑战中的生活课程。
这些关系模式可以发生在朋友，恋人，同事，家人，甚至我们很少与之互动的人之间。 我们可能会发现自己一生中不断遇到不同类型的挑战。
当我们开始认识到自己的反应模式以及宇宙似乎正在提供的周期性经验时，我们可以谦卑和接受来打破周期。 但是首先，我们必须在交流的事实和小说之间进行区分。
根植于沟通的周期性挑战
周期性的挑战往往植根于沟通，无论是与他人还是在我们自己之间。 在内部，我们不断面临解释的挑战。 如果有人说，“嘿，我喜欢你的发型”，我们可能会选择接受赞美并让它提升我们的信心，即便只是片刻。
另一方面，我们可能选择将语句视为已加载或不连续的内容。 我们可能将评论解释为“他们实际上是在取笑我”，或“这意味着上周我的头发看起来糟透了”。 的确，是否将脑海中的某些事物扭曲成可能存在或不存在的选择，是我们的选择。 虽然在社会上被动攻击性交流的确很普遍，但最终由我们决定是否真的需要在两线之间阅读。
当我们有意识地选择积极的想法时，即使一开始就觉得违反直觉，我们也会发现自己不受批评的影响。 通过积极思考，我们选择保持健康的自我形象，反过来又使负面的心理模式无法超越我们。 如果我们倾向于相信任何给定的社会交往中最糟糕的事情，那么乐观的选择就显得尤为重要。
头脑不是敌人。 实际上，它可以成为我们最好的朋友。 当我们知道我们的思想如何跳动，包括任何悲观模式时，我们的意识就可以积极地辨别事实与虚构。 从那里，我们的情绪可以进入一种更加平衡的存在状态。
一遍又一遍地重复同样的自我毁灭性担忧是没有意义的。 诚然，我已经有很长的时间做到这一点，并且有可能在未来的几年中与这种行为趋势作斗争。 但是，我每天都在更好地认识这些心理模式，并鼓励您尝试相同的方法。
过去我注意到的一件事是，我很容易沉迷于艰难的社交经历和自我限制的信念，因为我的思想是想解决问题。 这样做有积极的一面，因为它涉及将事情摆在桌面上而不是在情绪上压抑的意愿。 但这是一条好线。 如果我们无法在当前和现在的情况下提出解决方案，那么就无法立即解决的问题进行处理就毫无意义。
痴迷会使思想蒙上阴影，使我们信服实际上与现实背道而驰的众多恐怖。 如果我们能耐心和信任地做出回应，那么在时间允许的情况下，我们将更有能力解决问题。
社交参与：肢体语言和声调
当涉及社交活动时，请记住，大部分人际交流都来自肢体语言和人声。 这就是为什么电子邮件和文本如此不个性化，更不用说容易被误解了。
在亲自沟通时，尝试将自己的意识带入自己和对方的肢体语言和声音。 请注意由于这些因素而在您和他人之间发生的同情交换。
同时，注意自己的肢体语言，包括姿势，面部表情，眼神交流和神经抽动。 观察您的声调如何影响整个对话，并确定您是否在仅仅说出的单词之外投射出移情的建设性或破坏性能量。
交流中的自我意识可能很困难，因为有许多因素在起作用。 通讯同时发生在多个级别上。 我们天生就是社交动物。 当沟通的来龙去脉似乎完全不堪重负时，请记住这是一个过程。 我们不一定是完美的，我们可以从错误中学习。 另外，请放心，您一生都在与他人交流，因此这仅仅是适应问题。 适应就是进化。
当一个人无法准确地衡量我们的情绪状态，并且当他们无法阅读我们的社交线索时，他们很可能在潜意识层面上将我们视为“危险”。 这是动物的本能。 当我们觉得我们可以阅读或理解一个人时，它就会创造一定的安全性。 当我们知道另一个人在“哪里”时，我们可以根据自己的舒适程度做出明智的决定。
有了更多的安慰和信任，我们就可以选择变得更加脆弱和诚实。 这就是为什么任何类型的关系都需要工作，奉献以及对全面诚实的双向关注。
当我们对自己的移情能力充满信心时，就会增强社交参与度。 通过将敏锐的自我意识带入我们自己的交流方式，我们可以立即将交流的能量从一种完全的情感吸收转移到一种更互惠的事物上。
练习：吸收和投射同理心
移情不仅仅是从外部来源吸收和“成为”情感的能力。 不不不; 这是一个非常自我限制的信念！ 健康的移情体验是情感互惠的体验之一; 不是情感受害的单行道。
为了摆脱这些感知上的局限性，我们必须退后一步并监控日常生活中的情绪流向，这一点至关重要。 情感交流经常以迅速的速度发生，这使得准确了解这些能量如何相互作用具有挑战性。 更不用说，我们是如此 惯常的 沟通，我们认为在日常生活中同时发生的所有不同层次的沟通都是理所当然的。
朝着实现日常健康的目标迈出的重要一步是要意识到情感能量的流入和流出。 由于情感和思想之间有着千丝万缕的联系，因此，即使仅了解这种情况，也足以将外部情感能量从人体内转移到周围环境中。 而且，我们实际上可以将吸收的情感转化为对自己和他人都非常有益的事物。 所需要的只是一点练习和耐心。
1.下次您发现自己处于与他人之间的交流所处的社交环境中时，请记住与之互动的另一方的活力，特别是感觉到他们的情感。 随意地以逆时针方式观察他人进入您身体左侧的情感能量。
2.特别注意这些能量在交谈中是如何瞬间进入您的身体的。 记下您要多快地投入自己的精力进行交流，并加进当前的讨论中。 注意此过程发生的速度。 只需观察这些动态，而不会太过分步：您正在进行的对话是最重要的。
3.在观察这个过程时，请注意您在自己的体内（在脉轮中，在光环中，在精力充沛的领域中）保持了多少外部能量； 随你便吧！ 您是否同样为手头的对话做出了贡献？ 您是否充分参与？ 您是否付出了多少？ 您在自己的身体和能量中心内保持这种社交互动中的多少外部能量？
4.接下来，当谈话中情绪能量进入您的身体时，将其形象化为蓝色。 蓝色是与水元素有关的一种颜色，水被认为是统治同理心和直觉的元素。 看到这种蓝色的情绪能量在你内心旋转。 您会感觉到它“定居”在您体内的位置。 对于移情，人们认为这种能量通常位于太阳神经丛脉轮内（马尼普拉）或心轮（在心轮).
5。 当外在的情绪能量在你体内消失时，看到它 纷飞 在您的心脏或太阳神经丛周围； 这是因为所有的能量都是运动； 生活中没有什么停滞不前。 如果您的谈话相对愉快，请让这种能量获得一小部分内在的“白光”，并将其投射到身体的右侧。 这听起来很麻烦，但实际上是很自然的。 实际上，您不必将注意力从对话中转移出去； 相反，它应该使您在当前时刻更加充分地互动。
6。 当你在谈话中通过身体的骑行方向向外投射自己的能量时，设想它进入另一个人的领域。 （这是他们自己决定是否将能量带入他们的身体并通过谈话回报。）你可能会注意到他们的能量进入你的身体并且你自己的能量同时离开了你的身体。 记住想象一点“白光”增加你向他们的方向投射的情感能量; 这与情绪嬗变的过程有关。 同样，这个过程非常快速地发生，并且是人类交流的自然元素。
7。 在这个充满活力的重定向过程中，你会发现这些能量遵循你的言语和你的习惯，因为这些行为本身就是投射的：它们来自你。 当你有意为你所投射的情感能量添加光线时，请记住这些能量有助于创造你的文字，而你的文字有助于创造这些能量。
作为一个强大的移情者，您始终是情感能量的管道。 您注定要为这个世界增加自己独特的积极性和爱心，一次互动。 通过在日常对话中练习这种简单的可视化效果，您实际上可能会发现自己更加注重对话交流。 更不用说，您可能会发现，有意识的增强心情可以帮助任何给定的对话保持积极，乐观和轻松的态度。
©2019 by Raven Digitalis。 版权所有。
由Llewellyn Worldwide出版（www.llewellyn.com)
文章来源
日常生活：在你的生活中实现充满活力的平衡
作者：Raven Digitalis
通过这款引人入胜，易于使用的指南，丰富您的移情知识并提高您的移情能力。 日常生活 提供全面的视角，了解在日常生活中体验高度同理心的意义。 它具有练习，示例和见解，是您架子上的必备资源。
关于作者
Raven Digitalis（密苏里州，密苏里州）是作者 日常生活, 深奥的同理心, Shadow Magick Compendium， 行星法术和仪式 和 哥特工艺 （卢埃林）。 他是一个名为OpusAimaObscuræ（OAO）的非营利多元文化寺庙的联合创始人，该寺庙主要观察NeoPagan和印度教传统。 自1999以来，Raven一直是地球上的实践者，2003以来的牧师，2012以来的共济会，以及他一生的同情。 他拥有蒙大拿大学人类学学位，同时也是专业的塔罗牌读者，DJ，小农和动物权利倡导者。 拜访他 www.ravendigitalis.com.
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