从孤立中脱颖而出对我们的认知功能有着深远的影响。
从孤立中脱颖而出对我们的认知功能有着深远的影响。
Koldunova Anna / Shutterstock 

我们中的许多人都期待着相对自由的夏天,具有里程碑意义的里程碑将使我们有更多的机会与我们的朋友和家人见面。 但是,我们将在几个月的会议中带来几个月的孤立感,包括一种感觉,即我们的社交技能需要扬弃,而我们的智慧则需要提高。

锁定的精神影响是深远的。 社会隔离已被证明会导致人们的 心理健康恶化 即使他们没有任何历史 以前的心理问题。 除了情绪下降之外,孤独感还与许多认知问题相关,包括 疲劳, 应力集中问题.

在我们的 最近的一项研究,我们着手了解人们如何从去年的社会隔离期中恢复过来,跟踪他们的认知功能,因为英国在2020年夏季从全面禁闭过渡到减少的社会限制。通过再次社交来吹走蜘蛛网的机会。

质量隔离

封锁给心理学家提供了一个独特的机会来研究社会隔离对普通人群的影响。 通常只在以下方面研究这种影响 老年人或非常特殊的人群,例如 宇航员, 沙漠跋涉极地探险者。 但是,一年多来,各个年龄段的普通百姓都经历了很长时间,很少有社会接触。


内在自我订阅图形


我们知道,人类会从社交活动中获得许多好处。 这些范围从 预防痴呆增强记忆力 改善 专注和清晰思考的能力。 去年三月,当我们的社交生活缩水时,我们也失去了这些认知支出。

为了调查这些支出返回时会发生什么,我们 调查 2020年XNUMX月至XNUMX年XNUMX月之间,有数百名苏格兰成年人:在此期间,逐渐放松了严格的国家禁闭限制。 现在正是观察社交活动的好处如何改变人们的思维方式的最佳时机。

毫不奇怪,我们发现当我们在五月份首次与他们接触时,他们的情绪是最低的。 那些屏蔽或独自生活的人遭受的痛苦最大,只有当最终限制在XNUMX月调查期结束时放宽后才开始感觉好些。 但是我们的研究对其他心理指标最感兴趣:那些能够表明人们在有更多社交机会时认知能力是否得到改善的指标。

心理恢复

为了衡量这一点,我们要求调查参与者完成 一系列在线测试 评估他们的变化 关注我们,学习能力, 工作记忆 –甚至是他们对时间的看法。

注意,学习能力和工作记忆对于我们在工作中或学习时可能执行的任务都是必不可少的。 它们是我们对所学知识的记忆程度,可以专注于一项任务的时间以及一次可以头脑处理多少项任务的指标。

随着锁定限制的放松,所有这些指标都得到了快速改善,每次我们返回研究参与者以获取更多数据时,每周都有明显的改善。 这表明当锁定限制使这次缓解时,我们的工作能力可能会得到类似的快速提升。

社交可以帮助我们提高智慧,提高情绪。社交可以帮助我们提高智慧,提高情绪。 Maksim Shmeljov / Shutterstock

我们都经历了不同程度的孤独感和孤立感,所以难怪我们在社交活动所能带来的好处方面处于低位。 我们的发现提供了具体的证据,表明锁定使我们所有人都更加分散,呆滞和疲劳-认知问题可能会影响我们在工作中的表现以及在工作之外的社会互动。

但是,当人们于去年夏天再次开始社交时,我们目睹了认知功能的速度提高了,这表明存在希望。 随着日子的延长,天气改善,社会重新开放,我们的研究表明,重新建立的社会联系将迅速彻底地扭转我们最近一次封锁期间经历的任何认知能力下降。

我们的发现超出了大流行带来的独特情况。 尽管不能否认人类是社会生物,但心理学家才刚刚开始认识到,社会整体互动对我们的身心健康和能力的各个方面产生了怎样的影响,以及对于老年人或具有极端职业的人而言,孤立如何影响我们心理健康和才智涵盖了许多方面。谈话

作者简介

克里斯托弗·汉德博士,讲师,心理学, 格拉斯哥卡利多尼亚大学; 格雷格·麦基耶夫斯基(Greg Maciejewski),心理学讲师, 苏格兰西部大学乔安妮·英格拉姆,心理学讲师, 苏格兰西部大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

打破

相关书籍:

赌注很高时进行交谈的关键对话工具,第二版

作者:Kerry Patterson、Joseph Grenny 等。

长段描述放在这里。

点击了解更多信息或订购

永不分开:谈判就好像您的生活依赖于此

克里斯·沃斯 (Chris Voss) 和塔尔·拉兹 (Tahl Raz)

长段描述放在这里。

点击了解更多信息或订购

至关重要的对话:赌注很高时进行交谈的工具

作者:Kerry Patterson、Joseph Grenny 等。

长段描述放在这里。

点击了解更多信息或订购

与陌生人交谈:我们应该了解我们不认识的人

作者:Malcolm Gladwell

长段描述放在这里。

点击了解更多信息或订购

艰难的对话:如何讨论最重要的事情

道格拉斯·斯通 (Douglas Stone)、布鲁斯·巴顿 (Bruce Patton) 等人。

长段描述放在这里。

点击了解更多信息或订购