传统上，婚姻被吹捧为每个人都应该努力实现的目标，但保持单身的情况越来越普遍。 （Pexels/Freestocksorg）
对许多人来说，主流说法坚持认为恋爱关系就是幸福。 对于许多单身人士来说，这一天可能会面临寻找伴侣的压力。
浪漫的耸人听闻给人们带来压力。 单身人士想知道单身（或他们单身）是否有什么“错误”。 夫妻想知道他们的关系是否符合理想和 经常分手 如果他们发现没有。
传统上，婚姻被吹捧为每个人都应该努力实现的目标，但这种规范正在发生变化。 在过去的几十年里，由 社会不认可 是“寻找爱情”的驱动动机。 但是那些 压力 已经慢慢减少了。 这是 比以往任何时候都正常 保持单身或同居 关系.
超过 40%的加拿大人单身 单身家庭的数量也在增加。 2021 年，加拿大拥有大约同样多的 单身家庭 (29.3%) 与只有夫妻的家庭 (25.6%) 和家庭家庭 (25.3%) 一样。
尽管如此，仍然期望人们应该积极尝试寻找合作伙伴。 情人节强化了这一点。 请放心，保持单身或单身并没有错——事实上，会有好处。
刻板印象 是单身者孤独、痛苦、不健康。 那不是真的。 单身人士往往更加社交、活跃和独立。
单身的好处
单身增加联系： 单身的人不一定是孤立的。 一般来说，单身人士通常拥有更强大的社交网络。 他们的网络往往更广泛，单身人士更积极地参与更广泛的社区。 而且，不仅人脉多，单身的人也更有可能 维持社会关系 他们通过伸出援手并依赖于联系。
婚姻可以更加孤立。 当你有伴侣时，你不太可能向外寻求支持或有益的社交互动，因为你已经在家里建立了亲密的关系可以依赖。
单身增加体质： 单身人士更有可能更好地照顾自己的身体健康。 单身消费 更多时间锻炼 比已婚人士多，因此平均而言， 较低的体重指数. 单身人士也报告了类似的总体水平 福利、自尊和生活满意度与夫妻相比。
单身增加独立性： 单身人士通常更自给自足。 他们更有可能经历 个人和心理成长与发展 比已婚人士，可能是因为他们必须更加自主。
单身的风险
然而，并非所有的玫瑰。 单身也有一些不利因素。 一般来说，已婚人士 长寿. 关于这是否意味着更健康的人更有可能结婚（婚姻选择效应）或者婚姻提供了一个保护环境（ 婚姻保护效应).
很可能两者都对统计数据有所贡献。 研究表明，穷人 的, 心理 和 情绪化 健康的人更不可能结婚，也更有可能早逝。
单身人士虽然身体更活跃，但 较差的饮食 比结了婚的人。 已婚人士彼此之间也有内在的社会和情感支持，不太可能参与 有风险的行为（例如酗酒问题）并且有更好的经济条件 与单身人士相比。
然而，重要的是要注意并非所有的浪漫关系都令人满意。 如果浪漫的关系是充满爱和支持的，那么就会有身心上的好处。 但当婚姻和长期关系破裂时，身体、精神、情感和经济压力会对健康产生重大负面影响。
同样，如果浪漫关系是 低质量，相应的压力会影响一个人的幸福感。 并且没有证据表明保持糟糕的关系是有益的。
总而言之，研究支持一个信息：社会联系很重要。 我们的数量和质量 社会关系 影响我们的身心健康、行为和死亡风险。 人际关系，无论是浪漫的、家庭的、友谊的还是其他的，都会让你保持健康。 爱 应该 庆祝。
让我们重新将情人节的重点放在浪漫上，而更多地放在培养和庆祝幸福的生活中，无论他们采取何种形式，充满爱的关系。
关于作者
西蒙·雪莉, 临床心理学家和心理学与神经科学系教授, 达尔豪西大学
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