在一个光荣的下午，在山坡上坐着一只狗
要回到伊甸园里，什么都不做
不是无聊 - 这是和平。
- 米兰·昆德拉
对于我们中的一些人来说，童年时代有一种懒洋洋的南方风格。 花了几天的时间去探索树林或田野，特别是骑自行车去外面，在外面玩，直到天黑。 我们用石头和泥土建造城镇，或者把冰箱变成城堡和飞船。 当然，虐待和忽视有时是一个看似田园生活的悲伤和秘密的一部分。 但是孩子们在不太遥远的过去中花费了不同的时间。 我们都不急。
今天的孩子背着世界的重量。 他们被要求在学校表现出色，在课外活动中表现出色，管理复杂的人际关系（真实和网络），争夺进入好的大学或找到一份体面的工作。
在2012中，有人透露125哈佛大学的学生已经参与了一个作弊丑闻。 密歇根大学的研究表明，10高中二年级学生和几乎八分之一的高年级学生承认使用非法获得的处方药（“研究药物”）来跟上他们的工作量。 根据“青少年健康杂志”，大多数青少年的睡眠时间比健康状况少至少两个小时。
压力在美国
在一篇题为“压力在美国，”美国心理学协会委托的一项研究，发现青少年30％的受访者感到不知所措，沮丧，悲伤或应力的结果。 几乎25％的人跳过，因为紧张的饭菜。 十几岁的近三分之一说，压力往往使他们到眼泛泪光。 在60年来，自杀率翻了两番男性十五至二十四岁，并加倍同年龄的女性。 对于那些十十四岁的自杀率50 1981和间增加超过百分之2006。
美国儿科学会发布了一项研究，指出应激激素如皮质醇和肾上腺素可能会对青少年的身体产生重大的长期影响，可能会导致成人心血管疾病，哮喘，病毒性肝炎和自身免疫性疾病。 压力可以释放干扰发育中的大脑中的神经元网络发展的化学物质，并抑制新生大脑中神经元的发育。
统计的真实证据
这些统计的实际证据经常出现在我的办公室。 八岁的父母带他们，因为他们一直在说要自杀。 十四岁的人使用切割来缓解他们的焦虑和不快乐。 不能入睡，不能吃饭的孩子会被收回，含泪，或害怕孤独。
我看到了欺负欺负，谁骗测试孩子们，和那些谁经常喝醉沉闷的痛苦和他们的生活压力。 这是令人心碎。 童年是短暂的。 在此时间小窗，我们的青少年是为了探索世界，弄清楚如何与人相处，发现他们的礼物，爬升，舞蹈，播放音乐......和乐趣。
作为父母，我们对孩子的信仰有重大的影响。 如果我们教他们外在的成就是我们最关心的，那么他们自然会寻找快捷方式来取得成功 - 在考试中作弊或者减少睡眠。 他们需要知道，我们希望他们以好奇，兴奋和热情的方式生活，我们在这里 享受 生活，而不是推动，并通过它推我们的方式。
连接在现实生活中
压力的重要原因是隔离或断开。 迈克尔·普赖斯（Michael Price）在接受“雪利酒”杂志采访时说 独自一人, 写道：“由于基于互联网的社交网站和短信，今天的人们比以往任何时候都更加相互联系。 但是，在他们不插电的生活中，他们也更加孤独和疏远。 这不仅改变了我们在线互动的方式，而且也使我们的个人关系紧张起来。“
特克尔告诉价格，“当十几岁告诉我，他们宁愿文字多说话，他们表达了新技术的新的心理启示的另一个方面 - 我们互相藏匿的可能性。 他们说，一个电话透露太多，实际的谈话不给他们足够的控制权，他们想说的话。“
孩子们走出学校，看看他们的父母低头看着自己的智能手机。 谁曾与父亲之间的戏剧聊起因为他们现在观看体育男孩等待他检查他的电子邮件来代替。 小家伙们喂奶或用奶瓶喂养，而妈妈的文本，这稀释原始，亲密接触的情感交流。 另外，如果妈妈获取产生焦虑的消息，她的紧张的心情传达给宝宝，谁遇到他们的压力在他与妈妈的关系，而不是因为外界影响。
深度连接有助于预防压力
在她的书 兴旺，阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）分享了以下故事：“我母亲最后一次在她死前生我的气，那时她看到我在阅读我的电子邮件并同时和我的孩子说话。 “我厌恶多重任务，”她说，用希腊口音让我感到羞愧。 换句话说，如果与整个世界的关系很浅，可能会阻止我们与包括我们在内的最亲近的人联系起来。 这就是智慧的地方。“
连接有助于防止压力。 没有什么能够强化一个像亲人真正的联系的孩子。 与健康的亲人持久，可靠的依恋的孩子能够更好地应对生活中的压力。 作者约翰·哈里引用研究暗示上瘾是由于断线，而不仅仅是化学。 “如果我们不能互相联系，我们将与我们能找到的任何东西联系在一起 - 轮盘赌的轮回或注射器的刺。”他引用彼得·科恩教授的话说：“我们应该停止谈论'成瘾“，而是称之为”粘合“。 海洛因吸毒者与海洛因结合在一起，因为她无法与其他任何东西充分结合。“哈里接着说，”与吸毒成瘾相反，不是清醒的。 这是人际关系。“
总会有一些与父母关系密切的青少年，他们仍然与逆境苦苦挣扎，但一般来说，与慈爱的父母或照顾者的依恋为孩子们减轻生活压力提供了巨大的优势。
管理变化和不确定性
人生最大的确定之一就是不确定性. 有些事情是我们无法控制的事实，我们越能平静下来，当生活不按照计划进行的时候，我们就会感到越来越无助。 证明我们可以在意想不到的情况下保持灵活性，这有助于我们的孩子们知道，他们也可以容忍在等待更多被揭露的时候处于陷阱状态。
我记得有一次坐在内罗毕机场与我当时十五岁的儿子。 这是午夜了，我们刚刚被告知，我们将不会被允许登上我们的澳大利亚的航班因为航空公司不承认我们的电子签证。 阿里开始变得紧张; 我们在内罗毕没有接触，已经为近24小时从坦桑尼亚旅行，出发时间是快速接近。 由于担心，因为我是，我试图保持放松，知道我是如何处理的情况是有可能影响到我的儿子在他的生活中如何处理类似事件以后。
我建议我们做的最糟糕的情况的朋友。 我们开始谈论的事情，如果我们伏击，我们可以做的，提醒自己，即使我们不得不一两天在内罗毕等待传统的签证才能通过，我们会好起来的。
我们航班准备出发前的一刻，航空公司收到了澳大利亚领事馆的传真，我们被允许登机。 但是到那时我们有信心，如果我们没有飞行，我们只会有不同的几天，而不是我们计划的时间，我们会没事的。
但是帮助我们的孩子不仅仅是教导他们在事情不顺利时如何应对。 这也是为了让他们的日子充满乐趣。
正玩得开心
据说四岁的平均每天笑三百次; 四十岁，只有四岁。 笑可以减轻压力荷尔蒙，增强内啡肽，改善血液流向心脏，增加自然病毒杀伤细胞的数量，使我们更加抵抗疾病。 它改善了我们的情绪和态度，巩固了人与人之间的纽带。
笑声和乐趣是应对压力的好方法。 音乐也可以成为一种摆脱我们的头脑，进入我们心灵的绝妙方式。 当你早上醒来的时候尝试播放“Oh What a Beautiful Morning”，或者Pharrell Williams的“Happy”，你们都会跳舞吃晚饭。 一个小的国家变化可以产生很大的影响。
我们对生活的态度可以决定孩子的压力水平。 要知道什么时候我们应该鼓励他们通过障碍，以及什么时候教他们可以放手去做一些生活课，这并不总是很容易。 但就像养育子女的各个方面一样，我们如何驾驭曲折 我们的 生活会影响我们的孩子如何处理自己的事情。
坚持
激励我们的孩子在成功的时候不断努力是非常宝贵的。 他们发展内在资源来推动绊脚石是很重要的。 但追求充满激情与欢乐的梦想和尝试强迫某些事情发生时有所不同。 我们的孩子需要明白，当他们没有达到希望的目标时，他们可以尝试另一种方法，停下来追求，或放手。 没有表现出特定的结果不是失败，失败不是致命的。 绊脚石，绊倒和跌倒往往是我们如何去到我们要去的地方。
让你的孩子明白，虽然我们可能有喜好，但是当生活没有按照我们的计划进行的时候，我们可以平静下来. 您的孩子如何看待您对错过了您的航班的消息做出了反应？ 你找人责怪吗？ 当你被告知你的汽车需要大修时，他们看着你做什么？ 你诅咒你的脚吗？
明显的是，当意想不到的事情发生时，你可以滚动它。 让他们听到你问这个问题：“五年还是两天，这会成为一个问题吗？”让孩子们看到你把路上的颠簸放到更大的背景下，他们也会倾向于这样做。 但是，如果你认为没有问题，一定要按照你的想法展开，那么你就会感到无力。 而无力感会导致压力。
孩子们今天所面临的压力是例外，而作为压力水平继续攀升，我们要帮助孩子养成良好的应对策略。
注意你的孩子的压力
如果你有一个孩子正在表现出压力或其表亲的表情 - 焦虑和抑郁 - 请不要相反。 确保你的孩子知道这一点 任何 他们正在经历，他们可以告诉你事实。 在我的在线工作坊和培训中，我投入了大量的时间与父母一起工作，这样他们就不会给孩子们带来混杂的信息： 你可以告诉我任何事情。 等一下 - 你做了 什么？！ 你麻烦大了
如果我们要帮助我们的孩子管理压力，恢复其平衡时，感到生活很艰苦，我们需要做我们自己的工作，使我们可以诚实地告诉他们，“无论你正在经历，亲爱的，我在这里，我会帮你度过这一点。“
©2015 by Susan Stiffelman。 版权所有。
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文章来源
育儿育儿：提高自觉，自信，关心孩子的做法
通过Susan Stiffelman MFT。
关于作者
苏珊Stiffelman也是笔者 没有力量斗争的育儿 是的 赫芬顿邮报每周的“家长教练”意见专栏作家。 她是持有执照的婚姻和家庭治疗师，有资格的教师和国际演讲者。 苏珊也是一个有抱负的班卓琴演奏家，一个中等但坚定的踢踏舞者，一个乐观的园丁。 诊断为ADHD标签，她在一个星期内完成了更多的工作，比一个月的时间更多，同时保持定期的冥想练习，并花费大量时间玩耍。 访问她的网站 www.SusanStiffelman.com.
