关于今天的孩子睡眠不足，睡眠不好，睡眠不好，晚上使用电脑和手机的情况，大部分都是这样说的。 加ça更改。 大约一百年前，它也一样糟糕 - 但是过度的功课是一个罪魁祸首。 
例如，英国医学杂志报道说，在1884中 克莱顿 - 布朗，那个时代的着名心理医生， 向议会作证说:
我曾经遇到过很多可怕的疾病，包括健康紊乱，大脑疾病，甚至是因为强迫晚上学习而导致的死亡，这种情况经常引起紧张的兴奋......它意味着最大的努力和最小的结果。
后来在1908上，坚持不懈的现任爵士克莱顿 - 布朗爵士（Sir James Crichton-Browne）在向儿童研究会发表的总统讲话中哀叹：“儿童睡眠不足的恶果普遍”。
他正在回应教育先驱爱丽丝·拉文希尔（Alice Ravenhill）的讲话，他对小学生的睡眠进行了三年的调查。 作为这个的一部分， 10,000表格 其中6,180“已经正式提交，并提供了3,500男孩和2,680女孩的详细资料”。
根据这些数据，平均三到五岁的孩子每晚睡眠时间是10.75小时，而13岁的孩子则是八岁。 Ravenhill和James两人一直主张14小时的睡眠时间和10.5小时的睡眠时间，用他的话来说，“相当于四个最小的孩子中的一个晚上的损失，五个中间的一个晚上年龄”。
睡美人？
不久之后，在1913，刘易斯·特曼和艾德琳·霍金对美国小学生进行了细致的研究。 斯坦福大学报告的孩子在11六岁和九个小时平均获得13小时。 特曼是一位着名的教育心理学家 他们深刻的结论今天相当适合：
睡眠不过是孩子们的众多需求之一，而且像卫生学家经常做的那样，使其成为各种身体和精神上的罪恶的替罪羊是愚蠢的。 睡眠的数量可能不如质量重要，而且当睡眠质量发生变化时，它们更可能成为不健康的影响，而不是睡眠的原因......睡眠不能以时间为单位准确测量...
但是现在呢？ 那么，在2012上发表了两个重要的发现。 调查 来自布里斯托尔大学的Peter Blair及其同事报告说，六岁和十岁儿童的平均睡眠时间分别为11,000和11.3小时，重点在于所有年龄段的宽广自然的睡眠变化。
这两个值都比Ravenhill报告的要长。
同时，Lisa Matricciani及其同事 报道 关于1905和2008之间的儿童睡眠趋势。 这项研究涵盖了20国家和690,000五到18岁的国家。 研究得出的结论是，总的来说，小学生的平均睡眠时间现在比30的睡眠时间要少100分钟，但是澳大利亚和英国的孩子睡眠的时间比睡眠时间长一个小时左右20th世纪初。 然而，在欧洲大陆，美国和加拿大，孩子们睡了一个小时。
需要强调的是，所有年龄段的睡眠持续时间都有很大的自然变化，而且不能太过规范。
肥胖怎么办？
套装 统计学意义的发现 将短睡眠与儿童肥胖联系起来，这或许意味着“短时间睡眠”会导致“肥胖流行”。 但是，这很容易被误解，甚至是轻微的临床关注。 也就是说，统计学和临床意义并不总是同义的。
事实上，短暂的睡眠和肥胖可能有相同的根本原因，这样更长的睡眠不会克服肥胖。 另一个值得关注的问题是，研究常常把儿童分为睡眠时间比通常每晚10小时或更少的睡眠，包括那些远低于这个阈值的睡眠者，可能确实有点肥胖，而睡眠者则不是9小时。
一些研究指出，短睡眠者肥胖加倍。 但是，虽然这似乎令人担忧，但价值往往很小。 一项研究例如，发现5.4％的短睡眠者（定义为睡眠时间少于10小时）是肥胖的，而只有2.8％的睡眠者超过10小时。 这确实是一倍，但实际的差异只有2.6％。
超重与正常体重儿童的睡眠时间也有可能被夸大。 研究 发现虽然正常体重的12岁儿童平均每晚睡眠9.02小时，超重12岁儿童睡眠8.8小时。 这是一个统计上显着的差异，但它也只相当于14分钟。
雅芳研究 的7,758英国儿童从出生到7岁的监测发现，9.2％的男孩和8.1％的女孩变得肥胖。 虽然短时间的睡眠似乎是肥胖的一个因素，父母的肥胖也是如此，每周看电视的时间超过八个小时。 通过倒置百分比，短睡眠者的90.8％为正常体重，而其余为91.9％。 几乎没有太大的区别。
我并不批评这种研究的研究，只是解释的研究，因为睡眠的体重比人们常常认为的要小得多，只有缓慢的发展。
此外，还有一些发现，吸引较少的兴趣，报告说，短期睡眠与儿童体重无关。 一个例子是详细的 美国全国儿童健康调查，在2003进行。 它对81,390六到17岁儿童进行了研究，在考虑到社会人口统计学变量后，作者得出结论“睡眠不足在儿童肥胖症流行中的作用尚未得到证实”。
显然，更好的饮食和更多的体育锻炼更有可能帮助维持儿童的正常体重，以及其他健康益处。 这里的睡眠似乎是一种红鲱鱼。
关于作者
Jim Horne，睡眠神经科学教授， 莱斯特大学
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