青少年心理健康 2 24
 社交媒体有时会损害少女的自尊。 stock-eye/iStock 来自 Getty Images Plus

儿童和青少年的心理健康是公认的事实 在大流行期间受到打击. 但新的研究表明,尤其是少女正在以前所未有的方式遭受痛苦。

美国疾病控制与预防中心于 2023 年 2021 月初发布的一项调查发现,到 57 年,XNUMX% 的高中女生报告称经历了“持续的 过去一年的悲伤或绝望高于 36 年的 2011%. 这几乎是 29 年报告有这些感受的男性的 2021% 的两倍。

更糟糕的是,在接受调查的女孩中,有 30% 的人表示在 13 年曾认真考虑过自杀,而 2021% 的女孩曾尝试过一次或多次自杀。这令人震惊。 太可怕了。

我们 研究团队 研究儿童和他们的 社会和情感发展,在大流行期间,我们一直特别关注儿童和青少年的心理健康。 自 2020 年以来,总体而言,我们看到女孩发生了更多变化,包括抑郁症和自杀念头的增加。


内在自我订阅图形


我们认为,许多关键因素汇集在一起​​,造成了少女的心理健康危机。

青少年所承受的压力是独特而重大的。

 

一场完美的因素风暴

CDC 之前的研究表明,COVID-19 大流行 对女孩的影响尤为严重. 在 2021 年我们的团队对 240 名青少年进行的一项研究中,70% 的女孩说她们“非常喜欢” 错过了见人 在大流行期间,只有 28% 的男孩报告有这种情绪。

第二个因素是社交媒体,它可以是 极好的支持来源 但有时也会对企业造成毁灭性的打击 女孩的自尊和心理健康.

最后,我们认为所有年轻人都在与气候变化和社会动荡等问题作斗争。 这些不仅仅是对许多男孩和女孩的抽象:它们是他们的未来。 儿童和青少年通常都不是 对政治现实漠不关心或不了解.

那么父母、老师和朋友如何帮助女孩度过这场危机呢?

以下是研究表明可以奏效的六种策略。

1.更加重视社会支持

人与人之间的社交和情感联系可能是我们对抗巨大压力和悲伤的最有力武器之一。 研究发现 缺乏父母和同伴的支持 和青春期的抑郁症。 朋友的支持也可以 帮助减轻联系 在极度青少年焦虑和自杀念头之间。 在一项针对青少年的研究中, 社会支持与更大的复原力有关 – 例如能够更好地承受某些类型的社会残酷行为,如欺凌。

2. 互相支持而不是竞争

在 1970 年代和 1980 年代,女性之间的竞争被视为阻碍女性发展的因素。 不幸的是,这条消息似乎已经丢失了 媒体报道海啸 关于身体、外表和社会成就。 研究发现 社交媒体鼓励女孩之间的竞争,特别是围绕他们的外表。

教导年轻女孩成为彼此的拉拉队队长——并将这种行为塑造成成年人——可以帮助缓解当今青少年面临的竞争感。

3. 展示成果

考虑自己的外表是自然而然的,也是可以理解的。 但是过分强调你的外表显然是不健康的,而且是 与抑郁和焦虑密切相关,尤其是女性。

成人可以在鼓励女孩重视其他品质方面发挥关键作用,例如她们的艺术能力或智力。 童年可以是一块画布,让孩子们发现自己的才能所在,这可以成为源泉 对生活的极大满足.

成年人可以提供帮助的一种方式就是承认和庆祝这些品质。 例如,在 马萨诸塞州侵略中心,我们指导和管理的一个专注于预防欺凌和网络欺凌的组织,工作人员每周五在社交媒体频道上发布女性成就——无论是智力、艺术、科学、运动还是文学——使用标签#FridaysForFemales。

这位年轻女子曾经感到悲伤、焦虑和受困。

 

4. 赋予女性权力

女孩们会以成年女性为榜样,了解她们的举止和行为。 您可能不是一家大公司的首席执行官,但也许您是一位出色的老师,或者您经营一家提供重要产品或服务的小企业。 塑造支持女性的态度意味着重视 所有角色 人们在社会中玩耍。

此外,教授妇女运动背后的历史和实现平等的其他重要步骤,例如 妇女的投票权,是赋予女孩权力以重视自己和她们的角色的关键。 妇女在其中发挥了核心作用 二战期间的战争努力. 妇女领导 社会运动和争取人民权利. 而女性已经 知名科学家, 作家, 艺术家 以及您能说出的几乎所有其他行业的专家。

5. 诚实看待社交媒体

社交媒体代表了一种独特的人际互动形式,在青少年的生活中发挥着巨大的作用。 对于十几岁的女孩来说,这一点被放大了,对她们来说,每次社交媒体互动都可能会感到 后果性的和潜在的灾难性的.

在社交媒体平台上以有趣和积极的方式与同龄人互动可以成为一种 积极和肯定的经验. 另一方面,看到别人发布的东西,并将其与自己的东西进行比较,可能会让任何年龄的人都对自己的外表以及他们是否被社会包容或排斥感到焦虑。 这种焦虑适用于男孩和女孩,但潜在的情绪困扰 似乎对女孩来说更高.

意识到社交媒体如何能够 影响您的感受和心理健康 似乎可以帮助人们与社交媒体上的互动保持一定距离。 成年人可以通过与女孩讨论社交媒体如何影响她们的感受、自我认知甚至身体形象来帮助她们。

6. 教孩子认识自己的感受

对很多人来说,学习识别和标记感受并不是自然而然的。 不过,好消息是孩子们可以在遇到困难时学习如何帮助自己 焦虑或抑郁. 一旦孩子们理解了这些感受,他们就可以学会欣赏拥抱他们的狗、玩棋盘游戏或与父母交谈如何帮助减轻焦虑。

我们认为值得注意的是,这里讨论的所有内容对男孩也有帮助,他们绝不是 对心理健康问题免疫. 鼓励成就认可、了解社交媒体如何影响情绪以及增加对男孩和女孩的支持是我们迈向大流行后世界的积极步骤。

作者简介

伊丽莎白·英格兰,心理学教授, 布里奇沃特州立大学梅根·K·麦考伊, 心理学和儿童研究的兼职教师, 布里奇沃特州立大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

打破

相关书籍:

以下是目前 Amazon.com 上最畅销的 5 本非小说类育儿书籍:

全脑儿童:养育孩子成长思维的12种革命策略

丹尼尔·J·西格尔和蒂娜·佩恩·布赖森 (Tina Payne Bryson)

这本书为父母提供了实用的策略,利用神经科学的见解帮助他们的孩子发展情商、自我调节和适应力。

点击了解更多信息或订购

无戏剧纪律:解决混乱和培养孩子成长思维的全脑方法

丹尼尔·J·西格尔和蒂娜·佩恩·布赖森 (Tina Payne Bryson)

The Whole-Brain Child 的作者为父母提供指导,以促进情绪调节、解决问题和同理心的方式管教孩子。

点击了解更多信息或订购

如何说话,让孩子听和听,让孩子说话

由阿黛尔·法伯(Adele Faber)和伊莱恩·马兹利(Elaine Mazlish)

这本经典书籍为父母提供实用的沟通技巧,帮助他们与孩子建立联系,促进合作与尊重。

点击了解更多信息或订购

蒙台梭利学步儿童:培养好奇心和责任心的父母指南

通过西蒙·戴维斯

本指南为父母提供了在家中实施蒙台梭利原则并培养幼儿天生的好奇心、独立性和对学习的热爱的见解和策略。

点击了解更多信息或订购

平和的父母,快乐的孩子:如何停止大喊大叫并开始联系

劳拉·马卡姆 (Laura Markham) 博士

这本书为父母提供了实用的指导,帮助他们转变思维方式和沟通方式,以培养与孩子的联系、同理心和合作精神。

点击了解更多信息或订购