学习用我们的内耳听

通过学习如何听取反应

在成年后,我们经常看到一些可怕的责任。 我们为什么要挖地面时,天气是不愉快的吗? 我们看到的只是作为义务的活动,我们对我们的命运应变。 但有一个工作在和谐与适当的时候的喜悦。 当我们做的事情在适当的场合,这些努力结出果实后,满足的是巨大的。  - 邓明道 - 365陶日报沉思

如果你在家里一个被忽视或失去一个双赢双输的局面不断增长,您将您尝试在您的家庭保持在同一时间,试图建立自己的反应能力和责任 - - 以任何方式不是一件容易的事,但你可以处理。

选择响应

你可以选择让你的家庭变得健康和灵性。 随你便。 如果你选择这样看待的话,作为父母教养路径的另一个重要方面,期待它是一个巨大的挑战和机会。

你现在所依靠的基础,即使有时可能会退步,未来也只会变得更加强大。 只要想一想,当你是祖父母的时候,这对你来说会更加自然,所以你可以帮助你的孩子,而这些原则的孙子们的基础将被他们视为理所当然。

当你离开这个世界的时候,知道你通过你的斗争,改变了一代人不健康,不善于生存的方式,并影响了所有进入你的孩子,孙子和未来的影响力范围内的人后代。 这是一个遗产。

关键是听

梯形学习如何倾听。 正如史蒂文柯维说,“求首先要了解,然后才能被理解。” 这是困难的,因为我们许多人,你没有成长与有效倾听的典范。 大部分时间,我们很多人只是等待其他人说话,所以我们可以说是我们自己的头脑来完成。 其他人不一样,这样的谈话可以是不满意的,因为没有人听,他们可能会升级成参数。

听力涉及所有的感官,身体和精神。 这意味着,出席的其他人与你的整个存在,回应她说什么真正和好奇。 为了感觉听到,人们需要温柔的眼神接触(不刺目或盯着)。 关掉电视或其他分心,也许进入一个房间,只有你们两个可以谈。 付费密切关注其他人的线索 - 无论是你的配偶,朋友,父母,雇员,或您的孩子。 注意他们的身体语言,低垂的眼睛或紧张的姿态或者防御姿态往往表示羞愧,愤怒,或不信任。 不要指望孩子,以满足您的眼睛接触,实在是太被控与权力,对他们来说,他们往往必须把目光移开。 我记得都非常清楚五十年代和六十年代的父母高唱:“看我时,我跟你说话!” 它只是说,当父讲学或孩子大喊大叫,所以很自然的目光接触成为连接恐惧,剥夺权利,和耻辱。

放松和减缓。 没关系,如果你说话的人是生气或苦恼 - 这并不意味着你有过这样的感觉。 当你的权力,你要了解他们的感受,为什么,即使你或你的话或行动可能是他们的痛苦之源。

这并不只适用于以令人不安的情况。 提示会告诉你真正想听到的人。 也许他们有一个了不起的成就或好消息分享。 仍然被倾听,需要的是深刻的,参加这种需要,你可以给另一个人的最珍贵的礼物之一。

学习如何倾听,还包括学习如何养​​活你听到什么。 错误的方式做,这是完全由人云亦云的人说什么。 大家都知道他们正在使用的“技术”时,几乎每个人都讨厌它。 你的目标是要真正理解什么人告诉你,所以你说的东西一样,并完成自己的话一句“所以它听起来像你的意思是...”。 他们可能会说,“不!一点也不......”,去尝试,使自己清楚。

你可以做的最糟糕的事情之一是去防守和正确的,或与他们认为在这一点上。 你可以不理解或误解道歉,并保证你真的想了解自己的观点的人,这就是为什么你正试图重复你认为你听到。 当你学习如何做到这一点,你会发现,你已经迈出了一大步,朝着成为一个更好的家长,更有权,接地人。

听力也涉及到你听到你的回应。 大多数的时候,你要保持你的判断和意见,你的反应,除非他们要求 - 即使这样,锻炼他们,“这可能不是真正适合你,但是......”,或“这是只关闭我的头顶,我的判断,但我认为......“大部分时间,你说的东西像要回应:

*“那一定是痛苦的。”

“哇,这一定很难搞清楚。”

*“我可以看到你有多兴奋!真是一个机会!

你也可以要求澄清的问题。 这告诉你真的听到他们说什么,和他们的思维过程中真正感兴趣的人。

如果你发现人的需要,是沟通东西你没有,或者说他们在某种程度上伤害,你需要放松和释放你的防御。 如果有必要,在你的心中,假装,他们谈论的是别人,所以你真的可以有,听到他们的痛苦,并了解他们的看法发生了什么事。

如果你的“罪魁祸首”,“你的反应是,不仅仅是他们的感受移情 - 如果你这样做,他们就会走开感觉光顾或者更糟。 你需要去真正了解自己的内心深处,是有意还是无意,你这个人有破碎的信任,他们需要一个真正的,眼睛对眼睛的道歉。 此外,你要问你能做些什么来弥补的。 和拥抱不受到伤害。

不要紧,如果你相信他们是对还是错。 如果有人伤害你说什么或做,这是一个事实,以及实行这一原则,事实上,他们感到自己受了伤害,你必须表达你的悔恨。 如果您需要解释为什么你说还是你做什么,怎样的伤害是无意或误解,稍后保存,或当你一定已经感觉到听到和理解其他人,他们确信你是很抱歉伤害他们。 开始用的东西,如“我不是要伤害你的借口或理由,我仍然很遗憾,但我要确保你知道我在那里当我做(或说)的未来。”

如果有必要,要求他们所听到的反馈给你的人,所以你肯定他们没有得到各地再次受到伤害。 如果你听会议的最终结果是不是团聚,大家感觉好多了,没有悬在空中,你必须回去,在其他时间,并再次尝试。 这需要时间,特别是如果你没有看到他们为蓝本,发展表明对他人与生俱来的,外来的灵敏度向外技能。

响应与反应

刺激和反应之间的时刻,是珍贵的时刻,当信任建立或​​打破。 我们要培养自己在那一刻暂停,反映和回应,而不是作出反应,正在做什么,或者说。 有时,这意味着我们需要采取的时间为自己,冷静下来,放松,并自觉地选择我们的反应,而不是像我们将蜂蜇或蛇咬伤的反应,。

chungliang铝黄州,“太极实践的原则之一是了解你的能量自然会反弹,除非你打断。” 这一原则,也许比别人都多,需要我们大人,故意自己重新脚本响应中深入思考,移情的方式向我们周围的人 - 即使我们似乎是唯一的“成长了“成人全在一个房间里。

伟大的心理学家卡尔·罗杰斯说,真正的沟通,让其他人探索感情和成熟。 他是第一个来形容核心的一个积极的,有助于关系的必要条件。 这些措施包括无条件的积极方面(尊重),真实性,感同身受(真正的理解,从其他人的观点)。

尊重意味着你接受其他的人,因为她是和你在意她觉得如何。 她并不需要改变,以赢得您的尊重。

真实性意味着你作为一个真正的,真实的人,不是一个跨越“的角色。” 你是坦率和真诚。 你让人们知道你是谁,你站在什么方式,是善良和富有同情心的,而不是指责或议论。

移情是能够感受到别人的感受和接受别人的经验,为有效。 你可以相信你的感情移情的人。 以同理心的人,不判断你感觉如何,告诉你,你感觉如何,还是应该觉得,你分析,或八卦别人你的感受告诉信心。

作为成年人,我们选择从稚气的喜悦,难怪,和成年推理的乐趣,灵敏度,设定界限的能力。 充分反应,包括学习轻松,自然这些两极之间移动 - 我们自己的意志,而不是因为外部势力在我们触发。

作为回应,是多灵敏的反应能力,以您的环境。 它是要为你的生命的责任,以避免指责的情况下,你的生活中发生的一切,其他人的能力。 这也是一个“长大成人”的原则实行,因为往往它一定会出现的情况和其他人负责了很多发生在你身上。 但你也负责。 面临的挑战是要你,无论发生什么事情的一部分责任,看到了你的一部分,必须改变为了改变外部。

如果你已经受到了很多童年的羞耻怪,这个原则可能难以掌握。 有可能是无意识过程,你甚至不理解,有助于建立你的问题 - 仍然正视自己的肩膀上,把他们的责任是第一步。 它的妙处在于,你也可以得到释放的事情,你是不是为那些负责。 我们是不负责的言论和行动,我们的父母。 然而,我们只能责怪我们的父母,这么长时间,如果我们无法控制我们的脾气。 在某些时候,我们必须切实负起责任,学习如何做到这一点,然后教给我们的孩子,如果不教给我们。 同样的原则也适用于其他许多领域的生活,身体,情感和精神。

不放的角色

一次我的孩子是4时,他是打蜡在浴缸里的哲学 - 关于洗澡的东西带来了他的精神本质 - 他问我:“妈妈,你知道你有内耳吗?”

“是的......”我想,也许他耳朵的结构从一本书或从芝麻街了解到。

“这是哪里?” 他问。 他的眼睛揉成团我预期的正确答案,我想起我的精神导师。 我悄悄地说,“在你的头?”

他看着我,伟大的慈悲与智慧,一种娱乐的色彩,就像我的老师,将有。

“没有,傻了,这是你的心。”

他又与他的橡胶鸭子像任何其他的4岁的发挥,因为我坐在咋舌的奇迹,在这古老的智慧,我最大的老师。

要收听我们的孩子从我们的心,我们必须让去,当时我们的家长和导师的角色,只是一个正在聆听的需求,意见,或另一种智慧。 有时候,最大的反应是尊重沉默,或给孩子的反馈,如“有时候你是那么聪明,它只是吹我走。”

转载出版商的许可(©1999)
新世界图书馆,美国加利福尼亚州的诺瓦托94949。
www.newworldlibrary.com.

文章来源:

育儿路径:十二原则来指导你的旅程
Vimala麦克卢尔。

“家庭”的定义 - 更不用说家庭结构和价值观 - 正在以闪电般的速度改变。 大人们正在寻求新的意义来引导他们作为父母的角色。 这本书提供了基于太极拳的12原则,让这个经历既令人满意又有启发性。

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关于作者

vimala麦克卢尔vimala麦克卢尔,国际知名的作家 母性之道 以及 婴儿按摩:慈爱的父母手册,一直是一个狂热的东方智慧她所有的成年生活的学生。 她学习,实践和二十八个多年教授瑜伽和冥想。 十多年来,她一直研究道教哲学和它的基础上,太极武术。 她的创始人 国际总会。 婴儿按摩.

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