的态度治疗的第一个原则是：我们存在的本质是爱。
那么，什么是爱？ 因为它必须以有意义的经历，我不能为你定义它只是说这是完全没有恐惧和承认所有生命的完整的工会。 我们爱别人，当我们看到我们的利益是不分开。 这始终是工会较高的头脑，而不是一个自我联盟。
以通常的方式评估或证明爱是不可能的。 我们无法衡量它的事实并不能减少它的真实性。 我们都瞥见了纯粹的，无条件的爱情，毫无疑问，我们有一部分知道它存在。
只要我们选择接受而不对他们进行评判，并且在没有任何回报的情况下开始给予温柔的努力，我们就会意识到爱。 例如，这意味着，真爱不是为了将他人的态度从不好的心情转变为轻松愉快的心态，也不是为了向我们致谢。 真正的爱是一种完全纯粹，无拘无束的奉献形式。 它被自由地延伸到别人的爱，并且是自己的奖励。
爱不是贸易安排
爱情这个词，正如我们通常所用的那样，意味着与真正的爱情截然不同的东西。 这是有条件的爱给予，以获得。 这是一个讨价还价的交易安排。 在恋爱关系中，这通常是相当明显的，在这种关系中，每个伴侣都期待着将以特定的形式返回。
有条件的爱情也是大多数父母/子女关系中的善意。 在这里，爱的延伸取决于批准的行为和态度。 父母经常通过孩子的成就和尊重的“报酬”来寻求自己的价值。 孩子们只有在得到自己想要的东西的时候才会爱他们的父母，不管这是新的拥有还是赞同和赞美。 这样的爱既不可靠也不永久，它的临时性使我们怀着即将被抛弃的潜在恐惧。
当我们真正的爱情，我们关心的是我们自己或他人的行为。 我们觉得自然，因为我们认识到，爱是我们的自然状态。 我们不知道的局限性。 我们不怀疑奉献的可能性，并随着时间的推移，我们不斤斤计较。 我们现在只有意识，它包含了所有。 当我们正在扩大的爱，我们是在自由和和平。 态度愈合，向我们展示了如何让自己体验到这种爱 - 唯一的爱，是永恒的。
我们存在的本质就是爱
我们都说，我们想减少冲突，恐惧，压力和抑郁。 我们心中深处，我们确实需要这个。 但是在我们大多数时间里，我们很少选择和平而不是冲突和幸福而不是恐惧，因为我们相信这个选择必然会带来牺牲。 我们也相信报复是满意的，我们可以通过证明别人错误是正确的，谦虚困难的人会给我们“一点安宁和平静”。 对我们来说，要严肃地对待我们的孩子，以便教他们温柔，似乎是符合逻辑的。
我们认为有些人因为自己的行为而受到损失，他们所受的痛苦是正义的。 我们试图通过排除其他人来增加一个人的爱。 我们把罪恶当成吸引人的地方; 我们相信，疼痛可以是愉快的，并且服用得到。 然后，我们对这种生活方式为什么不能带来和平感到困惑，但我们没有理由改变我们的基本信仰。
爱：给我们的心灵带来清晰的体验
很明显，我们需要一个经验，这将给我们的头脑清晰。 我们都需要更多的经验，就是爱。 为了更深入地变成一个爱的氛围，我们必须确定身体和我们的爱相关的情感。 这是说一直在我们，但我们寒酸的自我形象并没有让我们看到我们的感情。 承认它，我们必须把它提出延长什么是好的，我们可以知道，在好相信在我们和我们自己都好。 然而，把它并不总是意味着行动，而是把我们的心中。
一个专注与身体，其行为不容许爱情充斥我们的心情，因为身体只是有什么不同和独立。 为了爱，我们必须认识到什么是在我们和万物一样。 在我们的爱能团结起来，在别人的爱情，但两个机构不能成为一个。
关注身体或身体行为
中心是在身体上和排除他人情绪消极或自我否定。 作为第一步，我们必须诚实地，轻轻地质疑我们在我们的身体外观的投资 - 我们如何装饰它，它很荣幸，并雇用它和我们如何计算公平的信贷金额，谢谢，影响力，金钱，或普及，应该得到我们的身体。 我们珍视我们的身体身份的程度，我们倾向于淡化或完全忽略了我们的真实身份，这是爱。
这温柔的问话并不要求行为或生活方式的冲动或剧变。 它要求只是较简单，平静注意到，特别是内注意到。 一旦我们认识到我们的真正价值，如果需要任何外部的变化，这些都会发生自然和自己的时间。 如果我们成为我们做什么，我们如何做而斤斤计较，我们不必要的耽误自己。 只与态度愈合。 我们在行动爱与和平，幸福，肯定吗？ 如果我们，无论我们做什么，将促进这些国家。
对其他人的身体和身体行为的专注使我们相信，我们的身体决定了我们是什么样的人，我们必须解决什么样的关系。 我们可能会因为别人看起来不像我们有吸引力而感到短暂的快乐，有些人可能因为我们的个性或特殊成就而被吸引到我们身上，但是我们总是在心里知道，基于这样的事物的关系是浅薄的，稍纵即逝。
识别什么是不变和永恒
我们真的不希望人们因为我们的身体而被吸引到我们身上，而是因为我们的东西是不变的和永恒的。 我们希望人们了解我们，爱我们，因为他们真正看到我们。 他们不能把我们作为一个整体与我们联系在一起。 我们希望知道，而且我们希望别人知道内在的金色光芒，而不仅仅是表面外观的闪光。 我们确定的部分决定了这个结果。 我们所提出的，在精神上和情感上与其他人有关。 我们要么延伸温柔，欢乐，善良，开放，和平，要么我们躲在一个纯粹的身体认同之后。 我们不能这样做，因为一个是爱，另一个是恐惧。
我们不了解的许多事情，仅仅是因为我们还没有这样做。 这就是为什么耐心与他人的经验和观点不仅是对他们的安慰，而且也是对我们的安慰。 爱忽略了差异，因为它注意到了更重要的事情：我们有多相似，因为我们是多么爱自己。 一旦我们真诚地看到这一点，我们很快就会开始失去对他人的恐惧，并对我们的潜在无害性也有信心。
我们越是把这种无害的人强加给我们，通过释放我们自己的防御和怀疑的心智，我们就越能看到宇宙的无害无害，对于任何生物来说，如何真正地忍受很长时间感。 痛苦结束了。 有一个难以逾越的地步。 我们从来没有离开过安慰。
©2000。 转载的出版商的许可，
超越词语出版社。 www.beyondword.com
文章来源
只教爱：态度治疗的十二个原则
由Gerald G. Jampolsky，MD
基于爱和宽恕的治愈力量，加利福尼亚州Tiburon的态度治疗中心制定的12原则在本书中得到了解释，其中包括总的给予和总体接受度对于治疗过程至关重要，并且态度上的康复可以导致和谐，欢乐和无惧的生活。
信息/订购本书（平装本新增加版） 或在一个 大型印刷版.
关于作者
儿童和成人精神科医师，杰拉尔德·G。Jampolsky，是斯坦福大学医学院的毕业生。 他创办了第一家 态度治疗中心，现在是一个独立的中心，在三十多个国家的全球网络，是一个在精神病学，卫生，商业和教育领域的国际公认的权威。 已出版的博士Jampolsky 许多书籍，包括他最好的卖家 爱是让恐惧 和 宽恕：铝的最好的医生l.
