以你的感受为指导是你和平与快乐的最直接指标。 我们的感受是一个万无一失的指导系统，让我们知道我们是否正在经历天堂或地狱，爱或恐惧，幸福或疾病。 如果我们有“消极”情绪，如果我们有“积极”的感受，那么这并不意味着我们是好人。 我们是谁的真相总是我们是上帝的表达，源能量显而易见。 我们是按照创作者的形象制作的，只是因为我们忘记了它，并不意味着它不是真的！
量子物理学现在已经证明了古代智慧所教导的东西，我们是能量。 表达这一观点的另一种方式是我们是具有人类经验的灵性生物。
把你的身体想象成一种乐器，就像乐器有各种尺寸，形状和颜色一样，我们的人类乐器也是如此。 所有乐器都有各种各样的声音，有些是关键的，有些是关闭的。 人们也一样。 当我们的乐器以最轻松和最流畅的方式演奏时，我们以健康的频率振动，我们的声音听起来很愉快。 当我们调整或失调时，我们的感受会让我们知道。
当乐器失调时，它会被调整，虽然可能会花费一些时间来讨论乐器失调的“故事”，但主要关注的是声音并重新成为一种精细调音的乐器。 似乎人类花费更多的时间在“故事”上，为什么他们的乐器不合适而不仅仅是“调整”。
你感觉怎么样？
你有没有注意到，当有人问你感觉如何，或者你问别人他们的感受时，通常的回答是对他们生活中发生的事情的详细解释，往往是故事的重述，戏剧，一些可能实际上已经解决的悲惨故事？ 由于我们的经验是通过吸引力法则形成的，我们越是重复，复述，重新激活悲惨的故事，我们就越多地将它们作为我们未来的种子和我们现在的成果。
另一个常见的反应是当人们说他们很好，当他们的内心体验是焦虑和沮丧时。 在吸引定律方面，我们根据我们的能量振动吸引，如果我们的言语与振动之间存在差异，振动就会赢得并吸引磁铁。
你可能在想，“当然，确定，这很容易谈，但我的感受是真的。” 确切地说 - 你的感受是真实的。 这是你给他们的意思，你告诉他们的故事，并相信这将把车推到马前。 推车是故事，因为我们是创造意义的机器，我们根据我们从父母，老师和地球的集体意识中学到的思想和故事的模式来编造故事。 我们可以在每个时刻编造新故事。 我们的感情永远不会说谎，告诉我们当下我们是如何振动的。
当你在痛苦中，在地狱中，感到焦虑，沮丧，愤怒，不耐烦，绝望或无助时，你的感受，你在你体内感受到的感觉，只是让你知道你不合时宜。 不管你是好还是坏，还是值得或者不配 - 这些都是人类的诠释，你正在编造的故事！ 因此，感受你的感受是非常重要的，无论它们是什么，一旦你感受到它们，我重复一遍你感受到它们，用它们作为跳板来调整你的乐器。 如果你有所谓的“负面”感觉，就没有必要判断自己。 这只是提醒你，你不合时宜。
积极的感受是你精心调整的指标。 简单地说，我们要么与源能源（爱的工具）流动，要么与源能源（关键，偏离中心，失调）脱节。 你宁愿做什么？ 在你创作的故事中，以你的感情为导向，以和平与幸福为出发点，注意你的心歌在你身上振动。 这不仅增强了福祉的个人体验，而且直接影响了我们对世界集体意识的贡献。 所以，让你的感受成为你的指导。
怎么做
DAY 1： 注意你的感受。 每小时一次自己办理入住手续。 你在经历什么？ 你感觉身体有什么感觉？ 请记住，这不是你告诉自己你的感受，而是你所感受到的。 “我的身体感觉很舒服，我的呼吸很饱满，我的脸上带着微笑，胸部有紧绷感，背部右下方有一种钝痛。”
今天是您了解您身体感觉的一天。 任何时候你注意到你身体的紧张，呼吸到你的身体的一部分，并允许紧张释放到地球，当你呼气。
DAY 2： 注意你对自己情绪的感受。 每小时一次自己办理入住手续。 你是冷静，满足，快乐，不堪重负，焦虑，愤怒还是害怕？ 注意你的感受，只是感受到这种感觉。
DAY 3： 让你的感受成为你的指导，当你偏离中心，走调，体验地狱时，使用以下技巧：
1。 承认你现在的感受（我感到沮丧和不堪重负，手心出汗和胃部紧张）。
2。 选择你想要的感觉（我选择感到平静和专注，在我的身体舒适）。
3。 三十秒钟，想象一下能唤起你想要感受的东西（“这是3：00 PM我在东汉普顿海滩上舒适的沙滩椅上闲逛。我正在观看海浪的温柔流动，感受阳光 - 在我身上淋湿的微风。“）通常更容易想象一个与引起你的躁动的内容无关的场景。 这个练习的目的是培养你在最强大的力量下改变你的振动的能力 - 现在。 继续你的生活（做饭，支付账单，洗澡，开车上班等等）。
DAY 4： 让你的感受成为你的指导，当你偏离中心，走调，体验地狱时，使用以下技巧：
1。 承认你现在的感受（生气，我的太阳穴紧张，脸上皱眉，我的心脏在胸前砰砰直跳）。
2。 选择你想要的感觉（平静，我的心脏轻轻拍打，脸上带着微笑，放心，自信）。
3。 问问自己你对目前情况的看法是什么造成了你的感觉（“我担心我不会准时去面试，而且在我到达那里之前我会搞砸这份新工作，“或”我相信我无助于处理我的健康问题，“或”我相信我永远不会处于满意的关系中，“等等）。
4。 建立一种支持你想要的方式的信念，把注意力集中在你的新信念上（我有一份很棒的面试，我应该得到我梦想中的工作。我在生活中享受幸福生活的支持和精心呵护我是一个充满爱意的婚姻。“）
5。 继续你的一天。
DAY 5： 在白天，每当你发现自己感觉自己是受害者或者你是一个受害者时，请编写一个关于你所处环境的新故事。例如，尝试一个你是一个精心调整的乐器的故事，一切都是完善它的方式。
我最近感觉自己像个受害者，并且正在策划报复我家里正在发生的事情。 我注意到我想告诉别人这部剧。 所以我向一位没有被故事诱惑的朋友发泄，一旦我这样做，我记得继续关注这个故事就是这样，继续专注于这个故事。 我问自己，“爱在这做什么？” 我不停地在脑海里回到戏剧中，我一直在问：“爱会在这做什么？” 不一会儿，我感到更平静，并且想：“我们都做得最好。”
后来，当我静静地坐着时，我的生活中有类似情况的回忆，我很想用它们重新回到戏剧中。 相反，我问道：“爱会做什么？” 我听到了我从小声音中听到的建议。 我以我的声音和思想的语调爱着。
几个小时之内，我已经完成了这次经历，也放弃了过去的行李。 我让自己的感受成为我的指导，当我的感受表明我是关键时，我做了一个调整。 在那几个小时里我需要很多调整，所以我得到了它们！ 在接下来的两天里。 我一再试图讲述发生了什么以及我学到了什么。 我知道诱惑更多的是关于习惯而不是其他任何东西，没有必要讲述故事，只是为了表达我的爱。
DAY 6： 创建自己的一套程序，以便在需要调整时使用。 您可以遵循哪些操作说明？ 将这些说明放在您可以看到它们的地方，然后使用它们。 每次使用它们时，请给自己轻拍一下。 知道您正在创建一个新模式，包括定期检查和维护，以保持您的仪器精细调整。 必要时更新您的操作说明。
DAY 7： 写下您使用感受作为指导的反思。
1。 你学到了什么？
2。 你怎么能用你所学到的东西让和平与幸福成为你唱的主流曲调？
转载出版者许可，
红轮/韦泽，LLC。 ©2003。
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文章来源
选择和平与幸福：52周指南
Susyn里夫。
来自研讨会的Susyn Reeve在9月11之后在纽约西奈山 - 纽约大学健康医疗中心开发和教学， 选择和平与幸福 是一个为期一年的结构性指南，帮助读者在日常生活中找到平安和幸福。
关于作者
Susyn Reeve是一名宗教信徒部长，其工作包括组织和个人发展咨询，如纽约大学医学中心，西奈山医疗中心等组织。 广场酒店，埃克森和UJA联合会。 在她的工作坊中，Susyn为人们提供了识别，重新连接，使用和尊重自然资源（技能，才能和能力）的机会。 她是联合创始人之一 CelebrateSomebody.com。 在访问她的网站 www.susynreeve.com。
