图片由 杰洛特
悲伤的是一个过程的概念，是对我们大多数人所熟悉。 有一个方法，并朝着一个目标或最终状态向前，向上，或连续运动。 我们经常谈论作为一个被动的过程，而不是积极的悲痛。 悲伤是不能做我们的东西，但而我们做的事情。 因此，我们悲痛的要求响应，比辞职。 一个积极的过程指定的选择和假定的变化。 比什么，悲痛的过程是改造。
要处理的东西，意味着齿，努力，准备，耐心和毅力。 通常情况下，工作经历一个过程，或把它的结论，需要的步骤或任务。 时间必须预留，付出努力，筹备工作，耐心和毅力，必须排除的一天。 在悲痛中，我们知道这是不是滴答作响的时钟，我们在这个过程中移动，但我们的时间做什么。 衡量我们的努力，我们觉得有多好现在，他们也考虑到多久，我们感觉不好。 从来没有那么明显增长，胜利，愈合是在悲痛中，事后很可能比远见更好。 回头看，而不是期待，我们目睹我们悲痛的进展。
悲痛法
悲伤的行为，是对我们的身体，情绪，社会，精神，认知世界的入侵。 我们伤身体：肩部，胸部，手臂，腿部，头部。 我们是一个翻滚的情绪，我们的心感到践踏和无法弥补的。 我们的社会联系已被切断，我们已经失去了对事物的计划，我们的地方。 我们想知道关于上帝，质疑我们的信仰和信念。 我们都充满了不合理的想法，我想，如果我们真的疯了。 我们许多人都在想，如果我们真的能处理这件事称为悲痛。
我们的态度和行为，采取坐过山车，当我们悲伤。 以前吃的模式，睡觉，每天的生活不再有任何意义。 曾经给了我们快乐，让我们由日常的正常活动，我们感到麻木。 邮轮上的自动驾驶仪，无法集中或保持任务。 我们迫切希望世界停止，所以我们可以下车，但世界似乎对我们的需求漠不关心。
在我们悲痛的自然反应是震惊，麻木，愤怒，否认，怀疑，迷惑，和绝望。 我们强烈抗议的损失，并试图恢复我们曾经有过什么。 在我们悲痛的核心是我们的工作有一个强烈的愿望，回到我们的合作伙伴，我们的生活。 生活是一个烂摊子，而且，如果不是不可能的，很难想象与生活。 ，我们可能永远愈合，再次是整个的可能性似乎微乎其微。 这是太阳仿佛已经被掩盖，我们住在半影损失。
悲伤不是一个线性过程
悲伤不是一个线性的过程。 人不只是犁前进，然后掸他们的手，并宣布，他们正在做这块工作。 没有的，悲伤的是循环和重复。 我们悲痛和循环，它是旧的“两个步骤前进，后退”。 我们进步，前进，那么我们原路返回，折回我们的脚步。 悲伤是不连续的，但它是周期性的。 如纪念日，节假日，或新的损失的事件触发我们的悲痛。 我们知道它之前，我们都再次悲痛。 我们从来没有得到过我们的损失，我们刚刚度过的。 好或坏的，悲伤规定，我们从来没有不尽相同。
悲痛的是工作 - 紧张的工作。 悲痛教导我们的教训是没有发脾气，弱，或逃避者。 悲伤是指来接受已经在我们的生活发生了什么。 由于我们大多数人都知道，这个任务是极其艰巨和繁重。 但随着时间的推移，我们必须解开我们失去的关系，债券，并慢慢让我们的意识的现实渗漏。 或死亡的悲惨事件的终局必须变得明显，我们并没有失去我们的灵魂，我们必须找到接受。
最终，我们必须经历的悲伤的痛苦，不只是一个粗略的时尚。 悲痛的要求，我们奋斗，我们的感情，完全彻底。 那些隐藏自己的痛苦，或试图忽略它只会加剧，随着时间的推移。 我们释放我们的痛苦，使房间的愈合。 必须承认的眼泪，哭泣，痛苦，无奈，绝望，这样，就可以开始愈合过程。
悲伤制造混乱
悲痛创建混乱。 像厨房的地板上投下了玻璃板，我们的生活是破碎悲伤。 我们必须改变，适应，改造我们的世界，融入一个新的现实的损失。 ，为anguishing和可怕的，因为它似乎已经大大改变了世界对我们来说，我们必须了解，我们不可能重新夺回我们曾经有过什么。 这是我们为我们的生活中寻找新的含义。
人们应付悲伤的方式，只要是根草，整个草原增长明显。 这些区别是男女之间最显着的。 悲痛和哀伤都集中在我们的感情生活方面的发展独有的每个性别。 男子被教导要自我披露，少表现，相互依存。 另一方面，妇女，鼓励重点联系，连通性，和亲密。 不仅妇女欲望的表现，他们需要表达他们的感受。 男子inexpressive倾向导致冲突。 这是犹如男女交叉的目的。
许多男人的情感领域，往往是相对狭窄。 他们是可怕的后果，文化和个人，表达自己的情绪。 没有人愿意被蔑视，侮辱，嘲笑或在水冷却器当作怯懦的行为举行。 制止不无法或不愿表达感情的情况下，它既是。 的语言来形容男人的内心世界化合物的问题，甚至更多的情况下。 男儿有泪不妇女使用相同的词汇，表达自己。
人与感情的不信任
男人往往不信任自己的感情。 许多人担心，如果他们开始让自己的感情，他们可能不能够关闭它们。 这可能是一个可怕的和令人反感的思想。 而女性有时也担心这个问题，他们的焦虑水平是不如急性。 男子通过查看失控和不稳定的情绪，加强他们的信念，保持感情的隐瞒它的安全。 因为男人给一点鼓励，以表达自己的情绪，他们都不愿公开任何情绪上的漏洞。
亲密是许多男人危险的领土。 它威胁着他们的自由和沉默的防护墙，他们有时会在自己周围建立。 男人往往比共享活动的基础上，形成隶属关系或亲密关系的基础上少亲密的友谊。 男子担心亲密关系，可能压倒他们强烈的情感，并绘制成风险互连。 与妇女，债券形式，通常有忠诚度比共同感受更多的工作要做，而且往往要小于妇女，特别是关于他们的情感和最私人感情，自我披露。
一般而言，男性与其他男性的债券，以确认其在世界上的地位和能力。 友谊是相互对抗和个人挑战的基础上。 当感情来了，许多男人改变话题，淡化问题，或转移的主题，远离自己。 这些人喜欢行事，仿佛一切都很好，如果有些事情反而更好。 他们保持沉默了严格的代码和拒绝越过一定的界限。 即使是那些人，虽然这种状况的不满，可能有不知道如何去改变它。
妇女在世界上找到自己的位置，通过关系。 一个女人的能力，形成的友谊和亲密的债券是在她的身份的核心。 这些关系使妇女能够表达他们的伤害，失望，痛苦，要支持和鼓励。 女性感到悲痛，通过他们的方式。 悲伤时，他们能够透露自己最亲密的感情 - 例如，他们有罪觉得尚存心爱的人，或未能防止死亡或亏损。 不同于男性，女性寻求和期望找到一个安全的地点，表达他们的心脏和灵魂是什么。
男人应该是岩石，他们应该是他们的家庭的保护者和问题解决。 男人很少提出了一个强大，有能力，在控制的替代方法。 有一种普遍的期望，男人就应该管理和适度的家人悲痛。 他们免受进一步的伤害家庭和承担责任和维修，发生了什么事。 当然，这是不可能把事情完全相同的方式，他们之前，但这样做的冲动是如此强烈，如此之大，许多男子拼命工作来做到这一点的期望。 他们狂热地寻找方法来修补他们的家庭，坚持，事情会很快恢复正常。 古代的白色骑士一样，男人们的救援人员将恢复和维护家庭团结。 开展这个角色，男人们被迫推迟，甚至压抑自己的悲痛。 压力是无情的。
悲伤的感情，和许多男人深谙此道。 经过多年的镇压，镇压，否定一个人的情绪，悲伤瞬间除掉所有抗辩。 男人都不能幸免感情的悲痛影响强烈，因为它确实妇女。 但他们悲伤的过程往往是小于妇女可见。 男人在里面的悲伤，和他们的悲痛工作往往要超过情感认知。
男人思考悲伤
男人认为，他们通过悲痛的方式是许多妇女知道不少好东西。 他们经常看到男人比喻存储在他们的悲痛，在他们的大脑后面的文件抽屉。 男子似乎要逃跑，已被解雇，并锁定了自己的感情。 做同样的，女人觉得，如果他们将不得不削减了他们的心的一部分。 妇女希望与他们的合作伙伴的密切联系，但是，他们的合作伙伴绝尘而去时，他们有没有办法突破，看看他们的合作伙伴积极悲痛。
男性往往试图阻止他们的悲痛。 一些有意识地努力，不要去想自己心爱的人死亡，失去工作，即将离婚的，或与这些事件相关的感情。 他们的努力是刻意保持穿透他们的灵魂的消极和痛苦。 要做到这一点，男人可能故意想实际和日常的事情，比如工作，运动，或做家务。 这种自我的分心保持控制下的令人痛心的思想和记忆，至少在一段时间内，给男人一些情绪舒缓。 漂在和他们的悲痛给男人的感觉，他们正在通过它，让去时，不过，他们可以。
男人觉得压力是有生产力的公民和负责任的家庭男人。 他们要忙着做的事情，展示他们的能力。 活动是一种自然的方式为男人逃避创伤。 忙于工作，有男人的价值;它消耗他们的精力和时间，并保持他们心目中占据。 一些男人似乎得到有关工作，运动，健康，体育，为人父母，或做家务等事情的迷恋。 许多人失去工作和事业本身的安全，并成为工作狂。 其他采取上瘾如酗酒，赌博，或性别，有的甚至成为超精神。 男人区划和分散自己的感情，有助于避免他们的痛苦。
超过几个男人体育活动作为一种方法来保持分心。 切割线木柴或存储棚建设，使身体疼痛和精神集中，以取代悲伤。 会做任何活动，只要保持忙碌的人，并帮助他忽略了他的痛苦。 物理工作，成为另一种方式来逃避现实。
妇女经常批评智能化他们的悲痛男子。 ，他们认为这只是一个为男性，以掩饰自己的感情方式。 从女人的角度来看，是头部和心脏之间的脱节。 该名男子企图以“留在他的头：”是他发生了什么事合理化的努力。 通过系统地检讨事件及情况，该名男子正在寻找一个逻辑和合理的解释。 他认为，存在一个发现，他只是认为很难或足够长的时间。 搜索出的信息，研究文学，或其他燃料，他的思想的意见。 智能化不阻止该名男子的痛苦回忆。 相反，他容忍这些美好的回忆，以获得正确的事实，并看到如果有一些细节，他已经错过了。 不舒服，因为这些回忆，他知道他们是他的思维过程的关键。
悲伤是非常私人的经历
无可否认，悲伤是一个非常私人的经验。 有时女人，就像男人一样，宁愿独处自己的感情。 但是，往往不是妇女寻求陪伴支持自己的感情和亲密关系，以满足他们的需求。 男子伤害，并知道他们的伤害，但他们更喜欢独自应付。 无论在工作时，没有人左右，在树林中，在船上，独自驾驶汽车，或在车库外，男人找私人地方和时间，来表达自己的情绪。 男性使用这些私人的时刻，释放他们被压抑的感情，面对自己的情绪。 男人哭了，但很少人左右。 男的空调有没有其他办法。
悲伤是伟大的草者。 当我们如此绝对而完全地失去控制权时，我们大多数人将一生中没有其他时间知道。 对于那些身份，价值和自尊与权力和权威问题密切相关的人来说，这种不安全感尤为严重。 这些人不仅必须保持自制力，还必须成为自己领域的主人。 被视为无助和恐惧-或更糟的是失败-将会是丢脸的。
许多人并没有因自己的失败而失败，反而冲锋陷阵，寻找方法来证明自己对此有控制权。 对于某些男人来说，这可能意味着从事与损失直接相关的活动，例如负责葬礼安排或寻求法律补救。 有些人专注于生活的其他方面，例如清理地下室或照料花园。 男子反对无能为力。 他们公开发挥影响力的努力表明，他们并没有丧失决策能力或使秩序混乱的能力。 失败不是一个合理的选择。
转载出版者许可，
锦绣出版社， http://www.FairviewPress.org
文章来源：
当男人悲痛时：为什么男人悲痛不同，以及您如何提供帮助
由伊丽莎白Levang博士
心理学家伊丽莎白·莱文（Elizabeth Levang）是《用爱记起》一书的作者，他解释了男人为使自己感到悲伤而采取的特殊方式，以便那些爱他们的人能够更好地理解他们的经历。
“最后，我们对男人和悲伤进行了诚实，直接的描写。” - 畅销书作家约翰·布拉德肖（John Bradshaw） 布拉德肖在家庭
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关于作者
钱其濂LEVANG，博士 是一个作家，国家扬声器，在人类发展和心理学等领域的顾问。 她悲痛和损失进行教育方案和讲座，也与企业和机构进行协商，以协助员工谁是悲痛。 她的第一本书 回忆与爱的悲痛和以后的第一年：希望的讯息.
