当我妈妈去世的时候，我的一个朋友得到了二百英镑。 另外一个朋友在失去了孩子后花了一年的时间睡在床上，另一个亲爱的朋友在一家赌场度过了一年的时间，试图把自己的悲痛赌掉。
当我父亲去世的时候，我正在为我的房子外面画一个漂亮的圣人绿色，用附近其他房子的配色方案去画画。 在爸爸的葬礼之后的那一天，我正在想着生命是多么的短暂，我一直想住在一个黄色的房子里。 我停止画绿色，现在住在一个漂亮的黄色房子里，就像在我附近的拇指突出，但总是让我微笑。
我们都以自己的方式处理悲伤。 许多人喜欢购物，赌博，囤积，酗酒，毒品，饮食，甚至是宾果。 我认识的很多人多年来一直吸烟，当他们失去亲人时，他们又开始抽烟了。 我们试图找到消除这种痛苦的方法，但即使如此，它们也只是暂时的修复。
关于悲伤的一些有用的提示
自从我妈妈死后，我想分享一些我在悲痛的旅程中学到的真正有用的东西。
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尽可能多吃蛋白质和尽可能多的蔬菜，尽量不要用糖淹死你的悲伤。
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不要饿死自己。 善待你的身体，给它的燃料，以解救你的悲伤。
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如果你没有心情谈话，不要接电话。 但是，当你需要的时候拿起电话，给朋友打电话。 许多人感到尴尬，知道在悲伤的时候对别人说些什么，而且可以让朋友知道，他们不必说出完美的话语或者解决你的痛苦。 你只需要有人听你说话，而你谈论你的爱人一段时间。
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在悲伤的过程中，你的脾气会有一个短暂的导火线，所以如果你对某个人感到不满，就要数十到二十个，然后再抨击他们。 你可能会反应过度 - 悲伤使我们这样做。
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当你穿过你心爱的人的财物时，尽情地摆脱困境。 你可能会倾向于尽快摆脱一切，以免延长这部分过程，但放慢速度，在事物的记忆中找到快乐。
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葬礼之后不迟两周，送卡片和金钱的感谢笔记是适当的礼节，但我花了我的时间。 我一次做了几张牌，对这些有思想的人写了衷心的感谢。 我一直等到我的头脑清楚，知道我在说什么。
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我强烈建议你有一个开放的棺材来查看身体。 很多年前，我的一位殡仪的朋友告诉我，他看到那些能够在埋葬或火化之前最后一次看到死者亲人的悲伤， 我认为，为了我们的精神和情绪健康，我们有必要经历与亲人正确道别的过程。
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悲伤不是一举发生的。 这可能会发生很长一段时间。 会有几天，几小时的时刻，当你感到自己又像旧的自己 - 当你快乐，生活是美好的。 然后，繁荣，你陷入悲伤，不知道疼痛是否会消失。 许多人警告我们，悲伤发作，他们是对的。 “你可以做的最好的事情就是学习浪潮。”随着时间的推移，他们变得越来越不紧张，一天之后你将不再有波涛了。
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如果你是那些厌恶悲伤，情绪和其他一切伴随着失落的人，而你选择不承认任何事情，那么你正在对你的身体造成重大伤害。 你可以像你想要的那样坚忍而无情，但所有那些未被承认的感觉就会坐在你身体的某个地方，而且在某个时候，你的身体不会为你储存沉重的感觉。 我的一位亲爱的朋友，在没有流泪的情况下，经历了父母双亡的痛苦，最终双重心脏病发作。 这些感觉需要以某种方式处理和释放，而不是存储在身体中。 如果你不是一个可怜的人，尽可能多的锻炼身体。 帮助身体释放悲伤。
如果一个朋友是悲伤的，你可以做什么
如果你是一个悲伤的人的朋友，你不知道你可以做些什么来帮助，不时检查他们。 如果他们需要谈话，让他们知道你在那里。 如果他们没有接听你的电话或短信，请不要私下接听。
我母亲去世后，许多朋友寄来了一段简短而充满爱意的文字，这是我一开始就能处理的一切。 我感到一种强烈的孤独感，所以从我所爱的人那里听到这个消息是很好的。 妈妈经过一个月后，人们仍然寄出卡片和纸条，很高兴听到他们的消息，知道他们还在想我和我的家人。
如果你有时间倾听，请邀请他们回忆他们失去的那个人，这是没有任何事情可以去除你朋友的悲伤。 能够谈论他们的爱人将帮助他们治愈。 当他们不再谈论他们的时候，他们将会看到他们的老朋友回来了。
谈到悲伤，没有一个固定的时间。 如果你的朋友失去了他人，并从未失望过，他们可能需要好几年才能走出悲痛。 如果他们像我一样，在整个垂死的过程中悲伤，他们的悲伤就不会持续太久。 我知道在一个悲伤的人身边可能很难，但是总有一天你会来，如果有一个在你身边的朋友，你会很感激。
它如何去真正取决于我们
有些死亡是痛苦的，而其他的死亡是容易的，无痛的。 死亡给人带来的痛苦是痛苦和虚弱的，但是有时候死亡会带来安慰和喜悦，因为我们知道我们死去的爱人不再受苦。
我们可以停留在损失的悲剧中，或者我们可以找到一些好的方法。 有时需要一段时间，但如果我们专注于寻找损失的好处，我们会发现更快。 面纱的双方都是如此。
我的感觉是，我们害怕死亡，因为我们不谈论它，我们不了解它，而且我们有很多宗教误解使我们不知道真相。 我们也有错误的想法，这是最终的。
如果你是那个将你的旅程带回另一边的人，我想提醒你，你离开的原因和你所爱的人住在这里。 他们会找到一种没有你的生活方式。 失去你是他们人生计划的一部分，就像在这里结束事情，回家是你人生计划的一部分。
如果你正在哀悼爱人的失落
如果你是在地球上留下的人，为失去所爱的人而哀悼，知道失去的痛苦每天都会消失， 如果你让它。 经历你的悲伤过程并每天提醒自己，没有这个人你有理由生活。 寻找好处。 在我完成这本书时，我认为我的妈妈已经死了，这让我微笑。 就好像她想通过给我失去她的经验以及我们继续传达给予我的理解来帮助我。
请求宇宙帮助你看到更大的图景。 不要把你失去的那个人的能量拉上去，因为他们正在经历一个过渡，并且不能安慰你。 相反，接触到朋友，家人和更高的权力。 如果你要求正确的事情 - 方向，指导，安慰和帮助 - 你的答案和支持就会到来。
©Echo Bodine©2013。 版权所有。
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本文改编，从书的许可：
我们死后会发生什么：一个心灵学家对死亡，天堂和死后灵魂之旅的探索-Echo Bodine
她的签名机智和无畏，精神和治疗师回声Bodine提供生活中最大的问题的答案：有天堂吗？ 有人在那里回来吗？ 我们有灵魂吗？ 我们可以和死者亲人沟通吗？ 根据Echo亲身经历的观察死亡人的灵魂和与已经死亡的灵魂的交流，这本安慰的书照亮了死亡的过程和来世。 回声提供实用的工具与死去的亲人在一起，悲伤，并与死者培养明确的沟通。 了解我们死后会发生什么，可以鼓舞人心，让人安心，深刻地改变生活。
关于作者
回声博丁是一位著名的心理，精神治疗师，教师。 她以前的书包括 灵魂的回声 和 静止的，细小的声音。 她在全国各地讲授生，死，死后的生活，靠直觉生活，发展心理能力。 她还通过位于明尼苏达州明尼阿波利斯市的教学和康复中心The Center举办研讨会。 访问她的网站 www.echobodine.com。
