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I 通过在墙壁之间建立一个无法穿透的墙，将世界不可分割地一分为二 me 和 其他一切. I 就像瓶中的液体。 瓶身里的一切都是我自己的。 瓶子外的所有东西都不是我，世界上正常的意识将这种分离视为不可争议的事实。
但是，将世界划分为我和我之间不是对构建现实的唯一可能结论。 它更多是一种意识的发展，而不是一种内在的条件，一种人为的建构，而不是神赐予的建构。
尽管通过我们不断发展的自我识别和思考能力来创建隔离墙，使我们与与这个星球共享动物的其他动物相距甚远，但这些技巧是有代价的。 您必须拉紧身体并屏住呼吸，才能发挥自主自我的作用，创造出苏菲神秘主义者鲁米所称的 分离意识。 即使您需要自我收缩来在社会中作为一个个体发挥功能，它仍然会引起疼痛和紧张，而不仅仅是产生墙的力场。 它也阻止了上帝的同在。
断线，疏远，孤独？
自我永远与他人分离的排他性会滋生分离，疏离，孤独的压抑感。 而且，这种排他性不仅让人们感到与他人的联系，包容和加入状态遥不可及。 它阻止了上帝明显的同在进入身体并改变这些感觉。
似乎自我意识为了生存，就需要永远地隔离在头部内部，害怕走出它的领域，害怕放手让上帝。 在其内部宝座上，它是至高无上的。但是，我们为索取这个宝座而从未离开它所付出的代价是，我们丧失了对上帝的直接参与。
独立和统一
所有物理对象都有两个矛盾的特征。 最明显的是，它们都是物质的独特聚集体，它们都占据着自己的物理空间，并且与其他所有物理对象都分离。 但是，而且更不明显的是，它们还都与一个基本的基态相连，该基态渗透到整个对象的世界中，并将每个对象都捆绑在一起。
从这个替代维度的角度来看，对象不仅彼此分离，而且还与所有事物统一在一起。 宇宙中的每个物体都以某种方式具有这两个相互矛盾的特征。
但是，大多数情况下，我们关注分离的观点，并避免承认统一的内在维度。 而且不难理解为什么。 您看不到此基态。 它是看不见的。 您无法以任何方式对其进行测量或量化。 知道它的唯一方法就是感受它。 为了感觉到这一点，您必须放开自我的排他性。
鲁米称这种基态的感觉意识为 联合意识 因为当我们解散身心的独有自我观时，我们会瞥见一种替代的，更加体现的意识，这种意识不再与一切分离开来，而是紧密地联系在一起。
分离意识
我感到与上帝分离
联合意识
我感到与上帝同在
呼吸到意识
然后屈服于力量
和我们一样有效
转移意识
从分离到合并
呼吸是上帝的代理
带您踏上旅程
从多样性
统一
与一切融合
在一个由分离及其令人不安的分离感控制的世界中，生活以某种方式经过，就像火车窗外的风景一样，是一个深层的基态，在这种状态下，您和您的身体感觉与您平时所见的一切紧密融合在一起分离。
您可以找到来回走动的感觉，而不是a的分离感，放开那些阻碍这种下降的紧张和情感历史的障碍，回到您中心的中心，回到经历自我的深处， 感觉 本身，即使只是一小段时间，也与所有事物都具有内在的联系。
联合的感觉是广泛的，甚至与宇宙本身一样大，而分离的感觉则是收缩，压缩，痛苦的幽闭恐惧症。
这就是为什么区分身体的物理物质和身体的感觉存在如此重要的原因。 物理物质永远不能与其他物质共享空间。 但是身体可能会屈服于呼吸，以至于感觉到的生命并不仅仅是活着。 它开始向外辐射，向外辐射，超出身体表面，直至向外扩散，直到您感觉自己与可见的一切都融合在一起，无论距离有多远-视野同时占据了您过去思想所占据的位置，以及 您 在你里面融化，被神的同在所代替。
陷入自我分离中，您可能会放逐流亡，但您永远无法完全成功，因为您永远无法将自己内心深处的自我完全驱逐出去。 结合的感觉层面一直在这里，永远是您的一部分，在您周围徘徊，使您发痒，就像在精神上相当于被截肢的肢体仍然发痒一样。 即使利己主义的灵魂为了生存而竭尽全力将统一的感觉状态从意识中消除，也无法破坏这种状态。
心灵相信分离
但是，我的思想不安，我 am 与物体宇宙中的所有其他物理物体分离，所有这些物体也彼此分离。 的确如此，但这种破碎的世界观是一个个体的，离散的物体的宇宙，这些物体永远无法共享相同的物理空间，就像描述可见现实世界一样精确，它是在一种抵制触觉的思想中构想的。并阻止呼吸的自然力量。 分离定义了物理现实的结构，但是体验现实揭示了一些额外的，完全不同的东西。
体验式现实与图像，观念，概念和理论无关。 它不是基于思想而是基于存在感。 它通过唤醒的感觉和呼吸来揭示其视角。
为了使自己的意识品质与使我能够在世界上作为一个独立于我自身之外的一切事物的个体独立运作，我无意中既要阻止想要流经我的身体的感觉之流，又要阻止赋予河流水流生气的呼吸。
最终，联合与分离都是真实的。 只是它们在镜头上截然不同，我们可以通过它们观看现实。 要作为一个整体发挥作用，就意味着无论何时工作或祈祷，都可以在任何一种场合下进行操作：一方面，可以作为社会中一个有爱心的贡献者，另一方面，可以使自己融入到存在中神的。
呼吸到意识
当我不断进出呼吸时，意识到自己通常认为是理所当然的呼吸现象，整个身体最终开始活跃起来，从头到脚都是波光粼粼的波状感的统一领域。 基于这种统一的感觉状态，我可以睁开眼睛。
首先，我让自己将整个视野视为一个统一的视野，而不是专注于任何一个物体以排除其他一切。 然后我邀请视野成为我的一部分，而不是与我分离，进入我，而不是留在外面。 减轻身体前部的压力后，我开始跌入视野，将自己溶解在视野中，而同时看到的一切却涌入我体内，进入我的中心，奇怪地融合在一起，奇怪地融合在一起。
然后我添加声音。 视野永远永远在我眼前，感觉占据着我的感觉世界的中心，声音从我的左右两侧进入我的身体。 声音就像走钢索的人在细长的绳索上行走时用来稳定自己的单杠。 在我对感觉和视觉领域的最终认识中增加声音，可以进一步稳定我对上帝统一状态的体验。 感觉，视觉和声音。
超越身体
我一直感到呼吸进入我的每个细胞 身体但我的 体验体 现在已经扩展到了我的身体之外，所以今天下午我不仅要呼吸到身体的各个单元，还要呼吸到视野的每个小单元，以及声音的每个小单元。
神是直接经历的
作为统一领域
联盟的无形底层
这是表象世界的基础
单一光源
从这世界上所有的物体
像全息图像
被投射
呼吸上帝
呼吸到整体
出现世界
直到我混在一起
所有的感官领域
并进入
联合的感觉状态
我写这篇文章时充满了希望：
呼吸上帝的习惯
不仅可以治愈我
但是我们
呼吸一体……呼吸上帝
如果一个犹太人，一个基督徒和一个穆斯林要聚在一起甚至短短十天，并致力于探索这种呼吸方式，那么在他们彼此陪伴的时间结束之时，他们都将处于非常相似的意识状态，以至于他们之间任何缠绵的仇恨都会因愚蠢而暴露出来。
一个成功地接受呼吸神练习的犹太人将发现一种充满爱的感觉存在，这与同样探索该练习的基督徒或穆斯林没有什么不同。 这仅是有意义的，因为犹太教，基督教和伊斯兰教具有相同的一神教范式。 每个人只会说一个上帝，他们用宗教信仰的任何词语或话语来称呼上帝，所以犹太人的联合意识与他或她的穆斯林和基督教徒的联合意识有何不同？兄弟姐妹们正在经历？
是时候，过去的时候了，我们治愈了三大一神教之间存在的仇恨和分裂，对他们有时彼此之间的不信任，怀疑和彻底的仇恨：基督徒指责犹太人杀害基督，穆斯林指责永恒与入侵的基督教烈士之间的流血冲突，犹太人和巴勒斯坦人彼此之间深深的可疑和不满，以致他们所能做的，通常是不成比例地相互伤害。
当您将自己确定为不是上帝的船时，可以感觉到统一状态的存在在其中流过，但根深蒂固在您的手中 I，你必须妖魔化 其他 为了在您和您的直接社区的虚假神的人为提升的地位中感到更加安全， I 和狭belief的信念 I 拥护。
只有一支球队赢得过英格兰超级联赛。 其他所有球队都被击败并被打败，被视为劣等。 但是，上帝并不是那种争夺霸权的足球场，他们的球迷的忠诚有时会激起流氓行为的热情。 统一国家的感觉存在并不是您和您社区所独有的属性，并且在某种程度上优于您的犹太，基督教或穆斯林兄弟姐妹的感觉。 这是普遍情况。
无论我们与所生或所选择的宗教有什么联系，即使我们没有联系，我们都是独一上帝的孩子。 我们都出生于统一状态，死后会回到那里。 想象一下一个世界，在这个世界中，呼吸上帝的行为不仅可以治愈我们与上帝分离的强烈痛苦，而且可以治愈我们的宗教同胞之间的仇恨。
©2019威尔·约翰逊（Will Johnson）。 版权所有。
摘录与许可 呼吸作为精神修炼。
出版商：内部传统国际。 www.innertraditions.com.
文章来源
呼吸作为精神修炼：体验神的同在
威尔约翰逊
在自己的沉思之旅中，威尔·约翰逊（Will Johnson）分享了他的努力，即通过每一次呼吸向上帝的最大同在降服。 在他逐步引导读者进行自己的呼吸练习时，作者解释了他通过呼吸成功进行冥想的身体和心理技巧，并提供了有益的指导，以最大程度地利用冥想静修。 约翰逊还对这些通过呼吸体验上帝的共同实践如何超越宗教差异提出了深刻的思考。 （也可作为Kindle版本。）
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关于作者
威尔·约翰逊（Will Johnson）是融合训练研究所的创始人兼所长，该研究所结合了西方的躯体心理治疗和东方的冥想实践。 他是几本书的作者，其中包括 通过全身呼吸, 打坐的姿势及 鲁米的精神实践。 在访问他的网站 http://www.embodiment.net.
