专题

通过日记扩大灵魂联系

灵魂杂志
期刊图片来源 CharuTyagi

日记是连接灵魂的一种特别有效的方式。 事实上,如果我们提倡任何一种精神修行,那就是定期的灵魂日记。

尽管有些人对写作有抵抗力,但我们已经看到了仅通过将这一元素添加到客户的实践中的令人难以置信的改进。 这种始终如一的练习是让自己负责并在自我和灵魂之间扩展意识的完美方式。 它建立信任、沟通和理解,这对自我与灵魂的关系至关重要。

灵魂日记是一种与你的灵魂共度时光的方式——终极的自我照顾日期。 通过纸笔或电脑这些简单的设备,我们提出了从看似很小的问题(我今天应该去散步吗?)到可以想象的最大的问题(生命的意义是什么?)。

因为这种做法是如此简单甚至是显而易见的,我们可能会想尽量减少它的力量。 然而,坐下来并有意识地设定直接从我们的灵魂那里听到的意图的这个小动作会产生很大的不同。

连接灵魂

连接到灵魂直接连接到你的爱的核心。 通过定期练习灵魂日记,你将使你的外在、物质生活与你在这个星球上活着的具体原因保持一致。

尤其是刚开始的时候,不要担心你的灵魂日记有多少细节是准确的。 首先,专注于建立联系,这样你就开始了解和感受你灵魂的“个性”。 随着时间的推移,你的准确性自然会提高。 这种态度消除了自我的完美主义压力,并允许自我和灵魂之间的自然治愈能量工作发生。

除了提高我们直觉的准确性,记住,灵魂日记是一个机会 in 你灵魂的能量。 我们看到灵魂日记带来的好处不仅是增加直觉,而且是强大的能量疗愈。 把它想象成灵魂药。

灵魂日记的方法

你可以用钢笔或铅笔在日记本上写字或在电脑上打字。 如果您想保密,您可以随时为您自己的电子邮件帐户创建一个受密码保护的文档或电子邮件条目。

你可以在早上或半夜做灵魂日记。 每个人都不一样,所以看看什么最适合你。 最好的灵魂日记是你正在使用的那种!

以下是一些灵魂日记的说明和提示,可帮助您入门:

1. 命名你的灵魂。 

灵魂自我与小我自我在身份和能量上大不相同。 人格化灵魂有助于自我建立与它的关系并翻译其强大的信息。 避免使用自己的名字(以免将灵魂信息与自我信息混淆)或朋友或亲戚的名字(以防止与错误的灵魂联系)。

现在不要太担心找到完美的名字。 随着关系的加​​深,您可以稍后更改名称。 这里有三种方法来命名你的灵魂。

  • 选择一个名字。 只需选择代表您独特版本的无条件爱的任何名称。 通常这是一个让人感到爱、接受和鼓舞人心的名字。 同样,这个名称会随着时间而改变。


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  • 灵魂日记。 在你的日记中提出问题,使用灵魂或爱作为占位符。 “灵魂,你想叫什么?” 或“爱,你叫什么名字?”

  • 幽思。 我们有一个免费的引导冥想,“遇见并命名你的灵魂,”在我们的网站上。 用它来提升你的大脑状态并直接向你的灵魂询问它的名字。

2. 放松。

冥想、慢跑或洗澡是准备灵魂日记的好方法。 焦虑是灵魂写作障碍的最大原因。 找一个安静、舒适、放松的地方。 把手放在心脏上并让身体平静可能会有所帮助。

3. 设定你的意图。

开始写日记,目的是与你的灵魂联系。 这是关键的一步。 在你开始写日记之前,花点时间深吸一口气,放松,并设定你的意图。

4. 问一下。

从不太情绪化或产生压力的问题开始。 不要从试图向自我“证明”或验证灵魂信息的问题开始。 随着您的实践和信仰的增长,您可以对这些问题进行热身。 现在,最好让你的头脑处于接收信息的状态。

5. 从你所在的地方开始。

人们被灵魂日记卡住的最常见原因是因为他们正在回避当下情绪激动的问题。 要学会情绪化地在垫子上摔跤,只要诚实地承认你在哪里,然后从那里开始。

现在就问那些压在你心里的问题。 例如,如果您认为您无法清楚地听到灵魂的声音,请询问发生了什么事。 首先,确定你的感觉,然后询问爱的智慧如何处理和处理这种感觉。

6. 提出正确的问题。

同样,80% 的有效灵魂日记在于提出正确的问题。 首先提出解决您情感需求的问题,以减轻压力并避免冻结您的过程。 然后继续讨论更实用且更关注生活信息的问题。

如果有任何信息引发焦虑或恐惧,请停下来,将您的问题重新集中在您现在的情感需求上。 这将允许您停留在 theta 状态以接收指导。

7。 “如果我假装知道……”

在这个练习中,我们将在意识状态之间来回移动。 这要求我们把理性的、自我批评的头脑留在门口; 最好玩得开心,不要对自己太苛刻,并为错误留出足够的空间。

让灵魂回应的初学者技巧就是假装。 我们经常使用“假装直到你成功”这句话。 如果你被困住并且没有从你的灵魂那里收到信息,提出这个问题:“如果我假装知道爱会说什么,那会是什么?”

8. 爱说什么?

说话有很大区别 关于 爱和直接交谈 爱。 这种做法是你与爱交谈和倾听的机会。

不要过度思考正在发生的事情; 对爱如何祝福你的生活持开放态度。 尽管这些信息可能不一定是您想听到的,但总会以富有同情心的声音说出来。 如果返回的答案是批评、羞辱或完美主义,那不是你的灵魂在说话。

9.坚持下去。

就像任何关系一样,了解你的灵魂需要时间。 计划好记日记的时间可以帮助自我建立灵魂的责任感。

起初,您可能会将直观的信息误认为是您所了解的 听到或你认为你 应该 做。 与任何技能一样,如果你坚持下去,你会更好地识别灵魂的声音。

区分灵魂与自我信息

这里有一些迹象可以帮助您识别灵魂与自我信息:

  • 语音。 随着时间的推移,你会注意到你的自我问题的写作声音和你灵魂的答案的声音之间的差异。 客户将他们灵魂的声音描述为从雄辩和诗意到毫无歉意的直接和自信。 它将反映您独特的灵魂的个性。

  • 准确直观的信息。 你可能会开始获得你的自我无法获得的心理信息。 在这个阶段的一个常见错误是,在你得到一个准确的心理答案之后,假设所有答案都是正确的,然后当你错过时感到沮丧。 把自己想象成一个篮球运动员,多次将球送入篮筐,但可能仍无法达到 NBA 水平。 一致性需要练习。 

版权所有 ©2022 Elisa Romeo、MFT 和 Adam Foley。
摘录与许可 新世界图书馆.

文章来源:

圣爱

圣爱:灵魂充实关系的基本指南
由 Elisa Romeo 和 Adam Foley

圣爱的书籍封面:伊莉莎·罗密欧和亚当·弗利的灵魂充实关系的基本指南既富有远见又实用, 圣爱 提供了一种开创性的方法来激发深刻的自我成长并建立充实的关系。 这本手册将心理学和灵性元素结合在一起,通过连接到智慧和洞察力的源泉——你的灵魂,帮助你建立真正的亲密关系。

这种方法可以激活直觉,使我们能够处理常见的关系问题,否则这些问题会使我们陷入无休止的误解和分离循环。 这些技术可以澄清和治愈所有关系中的冲突:婚姻、短期恋情、友谊以及有孩子甚至熟人的关系。 在这项神圣的事业中,我们不是给予或接受爱,而是成为爱。

欲了解更多信息和/或订购此书, 点击此处详细了解。。 也可作为Kindle版本使用。 

作者简介

艾丽莎·罗密欧 (Elisa Romeo) 的照片,MFT艾丽莎·罗密欧,MFT, 是一位有执照的婚姻和家庭治疗师,直觉敏锐,畅销书作者 遇见你的灵魂:与最神圣的自我联系的强大指南. 她教其他人如何连接到直觉的微小声音,以访问他们最终和永恒的爱自我。 她通过口耳相传的方式在全球范围内开展私人业务,由数千名客户组成,她通过将她在深度心理学方面的背景与直接与灵魂交流的能力相结合,与他们合作。亚当弗利的照片

亚当弗利 曾周游印度,师从世界知名大师,并成为一名认证的体操练习者和瑜伽教练。 作为一名治疗师,他使用精神指导、躯体治疗和他自己的直觉能力将人们与他们的灵魂联系起来。

艾丽莎和 亚当是作者 圣爱:灵魂充实关系的基本指南 和神圣与人类播客的共同主持人。 它们一起帮助个人在关系中唤醒和加深他们的深情本性。 在线访问他们 HolyAndHuman.com
 

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