坐在凸窗上的女人
图片由 伊克巴尔努里尔安瓦尔 

正如我们都经历过的那样,生活会带来启蒙:创伤、羞耻、责备、上瘾、创伤、依恋、分手、庆祝、突破、崩溃; 清单还在继续。 虽然我们无法控制生活中发生的事情,但我们可以控制自己的反应方式。 通过激活稳定的、以思想和心灵为动力的实践来唤醒当下,我们打开了调整和活出我们自己的最佳版本的渠道。

当我们开始将我们的生活经历作为“物质”进行调查,以向我们反映我们可以自我指导我们的治疗过程的方式时,我们就开始了与我们的影子自我相遇而不是逃避它的旅程。 我们的恐惧,我们破碎的自我意识; “我不够好”、“我永远找不到爱”,加上我们的焦虑、压力和压抑的感觉,成为我们治愈的材料。

我们不再逃避他们。 我们为它们带来意识,我们给它们命名,我们将它们全部摆在我们面前,然后我们开始雕刻、按摩、拆除、解码、揭开、揭开并剥夺我们紧紧抓住它们的欲望。

使用影子自我进行转换

我们成为建筑师、编舞者和变形者。 我们使用影子自我作为当下的材料来转变。 这成为工作。 这成为通往综合意识的道路,不再绕过问题的核心或创伤的深度——焦虑、悲伤、恐惧、愤怒或抑郁。

一种具体化的、仪式化的生活方式将成为您此行的向导。 这不是兼职工作,也不是一条容易的路。 当我们能够重新调整我们的思维模式和我们触发的保护性反应时,我们就会触及问题的核心。 我们开始更深入地理解我们如何实践日常的自我保健仪式来扎根、释放、邀请、原谅、整合,并做必要的工作来过上尽可能最好的生活:你的生活是活的、呼吸的、创造性的、凌乱的,现在,富有同情心,宽容和清醒的创造。 这就是如何加深我们对生活的体验,实现我们的梦想和疯狂的爱。


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你可以选择,你可以做工作,你可以制定规则,你可以在这个旅程中成为你自己的向导。

你准备好了吗? 让我们的旅程。

实践自爱是我们这个时代的治愈良药

暂停片刻。 将你的手放在你的心脏上,做三个深呼吸,同时保持从一个爱的地方与你的整个身体相遇的意图。 在每次呼气时,放开那些阻碍你充分接受和爱自己的能力的自我对话和行为。

通过每天坚定不移地爱自己,我们可以充分展现自己,对生活中的其他人充满爱心和同情心。 当这种激进的自爱成为能量的主要渠道时,我们开始摆脱自我评判,摆脱“我不够好”或“我不配”的范式,心轮对齐、锚定和磁化。

当焦虑、压力、疲劳以及不健康的动机和行为出现时,它们会在我们不知不觉中接管我们的生活。 突然间,我们发现自己处于一个激动、激动的时刻,我们开始以不符合我们成为爱和联系源泉的能力的方式说、做和行动。 我们开始活在过去或投射到未来,这就像一条被大坝阻挡的汹涌河流一样将我们的注意力分开。 我们战斗或逃跑,沉没或游泳,愤怒或哭泣,我们开始打旋进入河流的漩涡。

再一次,花点时间, 暂停,然后深呼吸。 知道并相信当代神秘主义者的工作是扎根于当下,充分感受,不压抑任何东西,倾听来自身体、心理、情感、精神和直觉的低语的迹象和信号。

富有同情心:走出负面轨道的方法

富有同情心就是接受和宽容每个人的差异。 这也是要接受和原谅你自己的个人判断、行为和差异。 当你的思想开始在消极的轨道上循环时,一个信号被发送到你的心脏关闭,然后对身体产生一种能量拉动,这会减少正能量并吸引负能量。

当我们能够在判断或消极的状态下抓住我们内心的喋喋不休而不是让它继续下去时,我们可以选择停下来,呼吸并问自己,“这种想法和感觉对更大的利益有什么价值?在我身上还是在别人身上?” 这种存在成为转化发生的催化剂。 头脑意识到这种低振动的判断是没有用的,心软了,心-心-身的通道打开了。

当我们唤醒我们的心灵中心作为我们的精神导师,并承诺尊重我们个人的灵魂护理工作时,我们就会留出空间来修复我们过去和现在的心灵创伤,并且我们会获得更高的振动和爱的能力。 我们的自爱变得不可动摇且极具吸引力。 我们能够毫不妥协地与当下的感觉保持一致,让我们能够看到、感受和感知我们的能量被拉到哪里。 我们会适应我们的心脏关闭、打开、变得麻木、沉重、奔跑,并在日常生活中感到更加稳定和平静的情况。 这项工作将我们带到了一个可以更快地从心碎和心痛中,从“我还不够”的心态中恢复过来的地方。

身心练习

瑜伽、太极拳、冥想、呼吸技巧、自然灵感和观想等身心练习可以让我们保持稳定和清醒,它们有能力通过我们精神之心的镜头为生活奠定基础——活下去疯狂地,自由地爱着。 我们独特的爱和治愈能力成为我们灵魂中的一座圣殿。 这段旅程——与悲伤、创伤、悲伤,甚至前世的痛苦一起工作——变成了过程和冒险。

每个周期、关系和生活经历都在我们心中的罗盘中创造了导航点。 当我们有意识地调动我们的能量,清除我们心中的有毒残留物,并对自己和他人表现出慈悲心时,我们就会吸引进化之爱的振动。

新的开始:今天是新的一天

我们总是处于治愈的状态,我们每个人,每一天。 我们的身体智能鼓励我们的内部生态系统达到完整状态,以实现最佳功能。

今天是新的一天,它拥有广阔的潜力和可能性。 暂停一下,深吸一口气。 让我们重复那行。 今天是新的一天,它拥有广阔的潜力和可能性。

疗愈、疯狂地爱和自由生活的潮流要求我们为新的开始留出空间; 让新形式的同情和宽恕通过我们来实现。 我们天生就有这种纯粹的探究状态。

随着我们的自我形成和我们的生活经历呈现出自己独特的形状,我们开始展现自己的一个版本,即寻求他人的认可或区分爱和不爱的方式以保持安全。 我们如何才能拥抱自爱的激进意图?

当我们的思想对我们开玩笑时,就像它所做的那样,我们会通过选择相互矛盾的思想、行为和言语来打断治疗,而不是与我们的整体一起出现。 当我们与本质的、更高的自我建立联系时,我们就会成长、治愈、扩展和加深我们的直觉本性。

致力于接地实践和自我保健仪式

随着技术的进步,我们需要推进并致力于内在力量、同情心和持久自爱的基础实践。 随着社会变得越来越复杂,我们需要每天记住我们灵魂的使命。 通过当下的意识和日常仪式的力量重新校准。 在它们所在的地方与我们的能量场相遇,发掘并为当前的压力源或触发器带来光明。 学习如何尊重我们目前所处的位置,通过身心练习改变我们的状态,并以一颗充满快乐和自由的心继续生活。

每当我们有意地启动自我保健仪式时,就会发生治愈。 有时治疗是安静而微妙的,有时则具有巨大的变革性。

通过重拾自爱来庆祝您的光芒并提升您的能量。 如果你的自爱实践每天都保持一致,那么你就为自己眼前发生的转变留出了空间。 您激活的日常仪式可以将您从一种存在状态转变为另一种存在状态。 他们可以释放长期的羞耻、责备、自我怀疑、自我厌恶、焦虑、恐惧等消极模式,从而重新找回和爱你的主权自我。

让这光进来。你的指导灵会支持你; 他们会承认你的工作。 你会感到支持、联系,并越来越意识到你灵魂内的统一。

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文章来源:

书籍:仪式作为补救措施

仪式作为补救:灵魂护理的具体实践
通过马拉布兰斯科姆

由 Mara Branscombe 撰写的 Ritual as Remedy: Embodied Practices for Soul Care有效的自我保健和灵魂保健仪式的分步指南,唤醒自由、快乐、直觉、自爱和你内在的神秘感。 

邀请您唤醒您的内在力量,找回您的灵魂目标,这本仪式指南作为精神自我保健提供实践,帮助您激活以心为中心的生活,产生持久的转变,并实现您的梦想。

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关于作者

Mara Branscombe 的照片,Ritual as Remedy 的作者Mara Branscombe 是一位瑜伽和冥想老师、作家、母亲、艺术家、礼仪师和精神教练,她在带领他人走上自我转变的道路上找到了极大的乐趣。 她热衷于将正念、自我保健、身心练习和基于地球的仪式融入她的产品中。 

在访问她的网站 MaraBranscombe.com网站