从心脏锻炼呼吸
我们通过呼吸与植物联系在一起。 当我们专注于呼吸并通过给予和接受呼吸有意识地连接到植物时，我们发现自己与植物密切相关，这可能是一种非常感人的体验。
在花了一些时间观察和闲逛希望与您互动的植物并希望更好地了解之后，尝试下面的练习并有意识地呼吸植物。 一旦掌握了它，你就可以选择在这种方式中有意识地呼吸，无论你何时外出。 这项运动的灵感来自绿色呼吸，这是由帕姆蒙哥马利在她的书中开发的 植物精神治疗.
通过您选择的植物让自己感到舒适，确保您已经适当地介绍了自己，提供了产品，并解释了您更好地了解植物并分享生命气息的意图。 如果在任何阶段你对这样做没有很好的感觉，那么尝试使用不同的工厂或者在另一天再试一次。
首先要注意你的呼吸并将你的基础置于你所处的空间中。当思想出现时，只要观察它们就会让它们离开。 您可能会意识到连接到您的植物的气味。
当你呼吸进出时，将注意力集中在你的心脏上。
如果您喜欢可视化，可以在呼气时观察您向植物走去的呼吸，并想象您吸气时从植物向您移动的呼吸（或光线）。 每当你吸气/呼气时，呼吸就会进出你的心脏。 我也喜欢使用以下口头禅： 我呼吸你（当我吸气时）你呼吸我（当我呼气时）
保持呼吸，可视化或口头禅至少20分钟。
注意你的身体和情绪会发生什么。 您甚至可能觉得您已经开始与工厂合并。
当您准备离开时，告诉自己您正在停止与植物建立有意识的联系，感谢植物并离开该区域。
在练习时记下你的想法，感受和感受。
开启自然意识
在我经营花卉园的第一年，我逐渐开始了自然意识，如果你是园丁或喜欢户外活动的人，你也会熟悉这种感觉。 这是一种感觉，一种存在的方式，确保每次我们在外面时，我们都会发现我们的心灵正在寻找绿色空间，为了我们承认的生命，繁荣的植物世界的榜样。
虽然大自然有这种微妙的方式渗透我们的心灵，并在那里生长和开花，但当她真正想要你的注意力时，她也会享受一种惊人的惊喜。 想想你最后一次出去散步或开车，然后突然转过身来，露出令人叹为观止的景象，让你无言以对，敬畏之情。
自然之美运动
在非雨天站在外面，最好在某个地方，你可以围绕自己或至少从大自然中吸收一个美丽的场景。 我真的很幸运，因为在踩到我的前门外的那一刻，我很幸运，有树木，田野和山坡。
如果你更喜欢城市，那么就要走出你的大门，意图在大自然中寻找美丽。 您可能会发现自己在公园里，在您的花园中定居，或者发现一片阳光明媚的绿树成荫的住宅街道。
在你的美丽景点中，用你所有的感官吸收场景。
睁开眼睛，充分观察颜色，光线反射的方式，植物与天空，地球和彼此的相互作用方式。
睁开你的耳朵，开始真正倾听除了更明显的噪音之外发生的微妙声音。
睁开鼻子呼吸，打开那种可能存在的气味。
打开你的触觉，开始感受这个场景与你的皮肤的互动。 也许周围有风，湿气，寒冷或温暖的空气。 或者也许有一些东西在诱惑你，你真的想要触摸并抓住它，以了解它对你皮肤的感觉。
张开嘴，在这里呼吸，好像你吞下整个场景一口气。 口中还留有味道，舌头上是否有感觉，舌头上会形成什么词？
打开你的心，在这里呼吸，好像你在你面前的自然场景中呼吸一样。 好像你正在呼吸所有你所看到的，听到的，闻到的，触摸的和品味的，进入你的心灵。 让你的心更开放，以保持这种美丽和生活。
告诉你面前的场景，你看到，听到，闻到，触摸和品味的美丽。 一个简单的“你很漂亮”的耳语已经足够了，但看看有什么流动。 也许你需要表达你正在经历的每一个生活，成长的自然部分，它对你来说是多么美丽。
只要您需要在这个简单的荣誉空间中花费，只需认识到正在成长和发光的美丽。 暂停，静止，呼吸十次呼吸并做出反应。 感觉身体有反应。
当你准备离开你的美丽区域时，在回家之前说谢谢。 写下你日记中的所有内容 - 即使是最简单的东西，因为它们通常具有最强大的功能。
©Fay Johnstone，2018年。 版权所有。
出版商：Findhorn新闻，内在传统Intl的印记。
www.innertraditions.com
文章来源
说话的植物，唱歌的灵魂：用植物精神改变你的生活
by Fay Johnstone.
随着我们的生活越来越多地被屏幕时间所吸引，而不是在户外活动中，感觉必须再次向大自然的丰富开放我们的感官，重新建立我们与地球心跳的联系。 在这本书中，Fay Johnstone提供了弥合植物与人之间差距的路线图，使我们与绿色王国的神圣关系得以恢复。
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关于作者
Fay Johnstone对植物和人类充满热情，并借鉴她作为花卉和草本农场的前主人的经验以及她的萨满训练，以自然的微妙低语帮助个人转变。 Fay教授关于植物精神联系，地球治疗的研讨会，并在英国，网上和苏格兰爱丁堡附近的家中提供萨满治疗。 访问她的网站 http://fayjohnstone.com
