冥想

冥想和创伤的注意事项(视频)


由作者 Marianne Bentzen 撰写和讲述。

尽管创伤性事件或生活经历常常给我们留下痛苦甚至毁灭性的个人后果,但它也可能是一种隐藏的礼物,是通往更深更广的意识水平的大门,而现在才开始被科学探索。 一些从严重且持续的创伤中幸存下来的人报告说,在他们最黑暗的时刻,他们发现了最深的资源——一种不可动摇的伟大意义感、精神感或上帝感。

这种感觉常常伴随着他们,作为一种信仰或感激之情,或者作为对生命宝贵的不断提醒。 出于这个原因,有时可以将创伤体验为通往精神的门户,或发现我们存在的坚不可摧的部分。

尽管存在差异,但精神上的开放和创伤性反应在大脑功能层面上似乎有很多共同点。 在大脑组织的最深层次,即自主神经系统,创伤通常会同时激活最高的唤醒水平和最深的不动。 在正式的灵性训练系统中,有机体中同样自发出现的唤醒和不动,反而预示着灵性开放的深刻体验……

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音乐因咖啡因溪乐队,Pixabay上的免费图片 

版权所有2022。保留所有权利。
经许可转载。 出版商。
愈合艺术出版社, 国际机场内的传统。

文章来源:

神经情感冥想

神经情感冥想:终身大脑发育、情绪成长和创伤愈合的实用指南
玛丽安·本岑

书籍封面:神经情感冥想:终身大脑发育、情绪成长和创伤治疗的实用指南,玛丽安·本岑(Marianne Bentzen)借助她 25 年对大脑发育的研究以及数十年的冥想练习,心理治疗师 Marianne Bentzen 展示了神经情感冥想——冥想、神经科学和心理学的整体整合——如何用于个人成长和意识成熟。 她还探讨了这种做法如何帮助解决嵌入的创伤,并允许获得变老的最佳视角,同时保持年轻时的最佳心理态度——这是智慧的标志。 

作者分享了 16 个用于神经情感大脑发育的引导冥想(以及在线录音的链接),每个冥想都旨在与大脑的深层、无意识层轻轻互动,并帮助您重新连接。 每次冥想都探索一个不同的主题,从呼吸“在你的身体里”,到感受爱、同情和感激,再到平衡积极和消极的体验。 作者还分享了一个由 5 部分组成的冥想,以呼吸练习为中心,旨在平衡你的能量。

欲了解更多信息和/或订购此书, 点击此处详细了解。。 也可作为Kindle版本使用。

关于作者

作者的照片:玛丽安·本岑Marianne Bentzen 是神经情感发展心理学的心理治疗师和培训师。 许多专业文章和书籍的作者和合著者,包括 神经情感图画书,她曾在 17 个国家任教,并在超过 35 个国际和国内会议上发表演讲。

访问她的网站: MarianneBentzen.com 

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