静坐

冥想有可能治疗遭受创伤、诊断困难或压力的儿童

儿童和冥想 9 9冥想和正念技巧在学校环境中变得越来越普遍。 亚历山大·埃吉扎罗夫/EyeEm

积极打坐的孩子,大脑中与反刍、走神和抑郁有关的部分活动较少, 我们的团队 在第一次脑成像研究中发现 18 岁以下的年轻人。 这个被称为默认模式网络的大脑区域集合中的过度活动被认为与消极的自我导向思想的产生有关——比如“我太失败了”——这在抑郁症等精神疾病中很突出.

在我们的研究中,我们将一种简单的分心形式(从 10 倒数)与两种相对简单的冥想形式进行了比较:专注于呼吸和正念接受。 MRI 扫描仪中的儿童必须在观看引发痛苦的视频剪辑时使用这些技术,例如接受注射的儿童。

我们发现冥想技巧在平息大脑网络中的活动方面比分散注意力更有效。 这加强了我们实验室和其他人的研究表明,冥想技术和基于武术的冥想计划可有效减轻疼痛和压力 患有癌症或其他慢性病的儿童 – 在他们的兄弟姐妹中 – 以及在 COVID-19 大流行期间的学童.

本研究由 医学生 Aneesh Hehr,很重要,因为冥想技巧,例如专注于呼吸或正念接受 在学校环境中很受欢迎 并且越来越多地用于帮助孩子应对压力经历。 这些可能包括暴露于创伤、医疗甚至与 COVID-19 相关的压力。

这是在一所小学发生的事情,该小学将冥想作为其课程的一部分。

 

为何重要

研究人员对大脑和身体中正在发生的事情了解很多 成年人在冥想时,但一直缺乏儿童的可比数据。 了解儿童冥想时大脑中发生的事情很重要,因为发育中的大脑与成人大脑的连接方式不同。

这些发现也很重要,因为护理人员和医疗保健提供者经常使用 iPad 或玩具等分散注意力的方法来帮助孩子应对 痛苦和苦恼,例如医疗程序。 然而,这些技术可能在很大程度上依赖于前额叶皮层, 青年时期不发达.

这意味着依赖前额叶皮层的压力和情绪调节技术可能对成年人很有效,但对儿童来说可能不太容易。 冥想技术可能不依赖于前额叶皮层,因此可能更容易和更有效地帮助儿童管理和应对压力。

下一步是什么

关于冥想如何影响儿童的大脑发育,我们还有很多需要了解。 这包括哪种类型的冥想技巧最有效,理想的频率和持续时间,以及它对儿童的不同影响。


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我们的研究集中在 12 名患有活动性癌症的儿童中,以及可能在诊断、治疗和对未来的不确定性方面经历过重大痛苦的幸存者中的一个相对较小的样本。 未来更大样本量的研究——包括诊断和早期逆境或创伤暴露的儿童——将帮助像我们这样的研究人员更好地了解冥想如何影响儿童的大脑和身体。

我们的发现强调了准确理解冥想技术如何工作的必要性。 令人兴奋的最新研究 已经开始审查 参与正念和冥想课程如何塑造儿童的大脑功能。

了解这些技术的工作原理对于优化它们在医疗保健环境中的应用也至关重要,例如应对与针有关的程序或帮助儿童管理压力和创伤的负面影响。谈话

关于作者

希拉里·A·马鲁萨克, 精神病学和行为神经科学助理教授, 韦恩州立大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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