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我们的呼吸是神奇的。 它赋予我们生命，并决定我们身体和思想的状态。 吹到结冰的手指上，我们的呼吸使我们温暖。 吹到热汤上，我们的呼吸使我们吸收到体内的热量凉爽。
呼吸滋养我们的内在气质。 它对我们的福祉甚至比食物更为重要。 我们的呼吸方式决定了我们的健康状况和平衡状况。
呼吸：心灵与身体之间的联系
我们吸入的每一次呼吸都会滋养我们的身体并滋养我们的思想。 每次呼气，我们都会排出不需要的分子和负能量。 考虑一下您的呼吸如何影响您的心理状态以及身体健康。
一旦我们知道我们如何呼吸，一旦我们知道如何逐步改善我们呼吸的方式，我们可以利用一个令人难以置信和强大的生命力量，并确保身体内的健康气流。 这反过来又会影响我们的感受，给我们全面的权力，使我们的思想，我们的心，甚至是我们的身体都处于状态。
正确的呼吸使我们能更好地控制我们的心灵和思想。 它使我们能够增加我们的幸福感，也将增加我们充分发挥潜力的机会。
你知道如何呼吸吗？
我们大多数人不知道如何正确呼吸。 对于那些运动不足的人来说尤其如此。
因此，进入人体的新气体（和气）通常是不足的。
更糟糕的是，由于呼气相呼吸，被驱逐的同样不足。 结果，吸入的新鲜空气不足，排出的空气不足。
坏呼吸
检查有多少这些不良呼吸症状描述你的身体和精神状态。 不要自欺欺人。 如果即使有一两种情况描述你，也有充分的理由考虑学习如何正确呼吸。
1。 不规则的呼吸模式 - 通常短，浅，相对较快
2。 驼背的肩膀和收缩的喉咙和胸部
3。 经常患头晕，容易出现头痛
4。 高血压和容易呼吸短促
5。 额外的热敏感和冷
6。 累了容易 - 在缺乏能量和活力
7。 一般容易烦躁和快速回火
8。 轻松地强调和压力
9。 一般紧张，很难放松
10。 完全缺乏在后劲
好呼吸
良好的呼吸与姿势有关。 当您打开肩膀时，您的胸腔就会打开。 反过来，这会扩大您的肺活量，从而增加您吸入的空气量。
深度和缓慢地呼吸时，空气会充满整个肺部，而慢慢地呼吸时，空气会冲洗掉更多的陈旧空气。 无需伸出胸部或拉肚子。 只需缓慢缓慢地深呼吸即可，而不会扭曲您的任何身体肌肉。 只要您保持良好的姿势而不会下垂肩膀，您很快就会体会到这项技术的感觉。
你可以通过鼻孔呼吸，也可以通过鼻孔呼吸，通过口腔呼出。 只要想象你的呼吸充满你的肺部的三个部分。
开始的时候没有必要深呼吸。 肺容量必须缓慢打开。 同样，最好不要试图屏住呼吸 - 只是创造一个规律而稳定的深呼吸缓慢的模式，并专注于使这种良好的姿势呼吸的习惯。
感受你的整个身体充满美妙的新鲜空气，并体验从你身上流出的所有停滞的能量。
如果你愿意的话，你可以深入一下，在你的新呼吸练习中吸引你的肚子。 想象进入你的肚子的气，填充它，然后在你呼气时想象你的肚子收缩。 做这个躺下或站起来。 如果你喜欢，你可以把你的手掌放在你的肚子上，感受它的膨胀和收缩。
形象化的气，一直到你的脚趾和双手的四肢。 这是一个强大的激励技术，将使您充满活力和耐力。
系统地营造出一种清新的新气在你身心的洗涤感。 它不会花你很长的时间。 你的实现能力，以及你走出去做你想做的事情的动力也将大大增强。
转载出版者许可，
干草楼。 ©2002. http://www.hayhouse.com
文章来源
发现自己
莉莲太多。
世界领先的中国智慧权威莉莲·杜（Lillian Too）带领您走遍自己的思想，围绕身体，进入灵魂的自我发现之旅，以了解自己的真实自我并找到自己的命运。 她揭示了如何运用古老的智慧来增进您的人际关系，职业，家庭，健康和未来。
了解您的身体如何为您的个性和才能提供线索。 通过学习解释标志，您可以增强自信心和认同感。
关于作者
Lillian Too已撰写了80多本关于风水的畅销书，这些书已被翻译成30种语言。 随着风水在世界范围内的普及，她的书籍在世界各地销售了数百万本。 她还是风水销售和特许经营公司WOFS.com的创始人兼董事长，还是在风水开设函授课程和认证计划的Lillian Too认证顾问研究所的创始人和董事长。
在以下位置在线访问她 http://www.lillian-too.com/
