“我喜悦和轻松跨越的桥梁。”
我喜欢“怎么做”。除非我们知道如何应用和做出改变，否则世界上所有的理论都是无用的。 我一直是一个非常务实，务实的人，非常需要知道如何做事。
我们目前正在与之合作的原则是：
- 培育愿意放手
- 控制头脑，
- 学习如何宽恕自己和他人的释放我们。
释放需求
有时候，当我们试图释放一个模式时，整个情况似乎在一段时间内变得更糟。 这不是一件坏事。 这是一个迹象，情况正在开始移动。 我们的肯定正在工作，我们需要继续前进。
例子：
*我们正在努力促进繁荣，但我们却失去了钱包。
*我们正在努力改善我们的人际关系，我们为此而战。
*我们正在努力变得健康，并且感冒了。
*我们正在努力表达我们的创造才能和能力，但我们被解雇了。
有时问题会朝不同的方向发展，我们开始看到和理解更多。 例如，假设您正在尝试戒烟，并且您在说“我愿意释放对香烟的需求”。
当你继续这样做，你会发现你的关系变得更加不舒服。 不要绝望，这是过程工作的标志。
你可能会问自己一系列的问题：我愿意放弃不舒服的关系吗？ 我的香烟是否创造了烟幕，所以我不会看到这些关系是多么不舒服？ 为什么我要创造这些关系？
你注意到香烟只是一个症状而不是原因。 现在你正在培养洞察力和理解力，这将使你获得自由。
你开始说，“我愿意释放对不舒服的关系的需要。”
那么你注意到你这么不舒服的原因是其他人似乎总是在批评你。
意识到我们总是创造我们所有的经验，你现在开始说，“我愿意释放被批评的需要”。
然后你考虑批评，你意识到，作为一个孩子，你受到了很多批评。 在你受到批评的时候，你内心的那个小孩只有在家的感觉。 你的隐藏方式是创造一个“烟幕”。
也许你看到下一步肯定，“我愿意原谅...”
当你继续做你的肯定，你可能会发现香烟不再吸引你，生活中的人不再批评你。 那么你知道你已经释放你的需要。
这通常需要一点时间才能解决。 如果你是轻轻执着的，每天愿意给自己几个安静的时刻来反思你的变化过程，你会得到答案。 你内在的智力和创造整个星球的智力是一样的。 相信你的内在指导，无论你需要知道什么，都可以向你展示。
练习：释放需求
在研讨会的情况下，我会让你和一个伙伴一起做这个练习。 但是，如果可能的话，您也可以使用大镜子。
想一想你想改变的生活中的某些事情。 走向镜子，看看你的眼睛，大声说：“我现在意识到，我已经创造了这个条件，现在我愿意释放这种情况下的模式。”说几遍，有感觉。
如果你和一个伴侣在一起，我会让你的伴侣告诉你他是否真的以为是你的意思。 我想让你说服你的伴侣。 问问自己，如果你真的是这个意思。 相信自己，这次你已经准备好摆脱过去的束缚了。
在这一点上，很多人都害怕，因为他们不知道如何做到这一点。 他们害怕承诺，直到他们知道所有的答案。 这只是更多的阻力。 只要通过它。 其中一件伟大的事情就是我们不必知道如何。 我们所需要的就是愿意。 通用智能或你的潜意识将弄清楚。
你所想的每一个想法和你所说的每一个字都正在得到回应，而权力的关键是在这个时刻。 你正在思考的想法和你现在宣布的话正在创造你的未来。
你的思想是一种工具
你远远超过你的想法。 你可能会认为你的思维正在演出，但那只是因为你已经训练了你的思维以这种方式思考。 您也可以取消并重新训练您的工具。
你的头脑是一种工具，让你以任何你想要的方式使用。 你现在用头脑的方式只是一种习惯，如果我们想这样做，习惯和习惯都可以改变，即使我们只知道这样做也是可以的。
请静下心来喋喋不休，并真正想到这个概念：你的头脑是一个工具，你可以选择使用任何你想要的方式。
你“思考”的想法创造你的经验。 如果你认为改变一个习惯或一个想法是困难的或困难的，那么你对这个想法的选择将会使它成为现实。 如果你选择思考“变得越来越容易”，那么你对这个想法的选择会使你的选择真实。
控制头脑
你内心有一种不可思议的力量和智慧，不断地回应你的思想和言语。 当你通过有意识地选择思想来学会控制自己的思想时，你就会将自己与这个力量联系起来。
不要以为你的头脑在掌控之中。 你正在控制你的思想。 你用你的思想。 你可以停止思考这些旧思想。
当你的旧思想试图回来，说：“这是很难改变，”采取精神控制。 在你的脑海中说：“我现在选择相信我的改变变得越来越容易了。”你可能需要多次与你的头脑进行这个对话才能承认你已经掌握了自己的能力，
只有你有任何控制权是你目前的想法
你的旧思想已经消失了。 除了活出他们的经历之外，对他们没有什么可以做的。 你目前的想法，你现在正在想的那个，完全在你的控制之下。
示例：
如果你有一个孩子长时间被允许熬夜，那么你现在就决定要这个孩子去8上床：00每晚，你怎么看第一晚会是怎样？
孩子会反抗这个新的规则，可能会踢，尖叫，并尽量保持起床。 如果你在这个时候松了口气，小孩就会赢，并且会尽力控制你。
但是，如果你冷静地坚持自己的决定，坚决要求这是新的就寝时间，叛乱就会减轻。 在两三个晚上，新的例程将被建立。
你的思想是一样的。 当然它会起初反叛。 它不想被重新训练。 但是，如果你保持专注和坚定，在很短的时间内就可以建立新的思维方式。 你会觉得很高兴认识到你不是你自己思想的无奈的受害者，而是你自己的头脑的主人。
练习：放手
当你读到这个，深吸一口气，当你呼气时，让所有的紧张离开你的身体。 让你的头皮，额头和脸部放松。 你的头不需要紧张，以便你阅读。 让你的舌头，你的喉咙和你的肩膀放松。 你可以用轻松的手臂和手掌握一本书。 现在就这样做。 让你的背部，你的腹部和骨盆放松。 当你放松你的腿和脚时，让你的呼吸保持平静。
自从你开始上一段以来，你的身体有什么大的改变？ 注意你有多坚持。 如果你正在做你的身体，那么你正在用你的思想去做。
在这个轻松，舒适的位置，对自己说，“我愿意放手。 我释放。 我放手 我释放所有的紧张。 我释放所有的恐惧。 我释放所有的愤怒。 我释放所有内疚。 我释放所有的悲伤。 我放弃了所有旧的限制。 我放开了，我很平静。 我和自己和平。 我与生命的过程和平相处。 我很安全。“
重复这个练习两三次。 感受放手的轻松。 重复它，只要你觉得困难的想法来。 这个例程需要一些练习才能成为你的一部分。
当你首先把自己置于这个和平的国家时，你的肯定就容易掌握了。 你变得开放和接受他们。 没有必要挣扎，压力或紧张。 只要放松，思考适当的想法。 是的，这是容易的。
物理释放
有时我们需要体验一下身体的放松。 经验和情绪可以锁定在体内。 如果我们一直在扼杀我们的口头表达，那么所有窗户卷起来的汽车里的尖叫声就可以释放出来。 打床或踢枕头是释放被压抑的愤怒的无害方式，就像打网球或跑步一样。
前一阵子，我的肩膀痛了一两天。 我试图忽略它，但它不会消失。 最后，我坐下来问自己：“这里发生了什么？ 我感觉到了什么？
我意识到，“感觉像燃烧。 燃烧...燃烧...这意味着愤怒。 你生气了什么？
我想不起我生气了，所以我说：“好吧，我们看看能不能找出来。”我把两个大枕头放在床上，开始用很多能量打了他们。
大约十二分钟之后，我意识到自己正在生气。 这是如此清楚。 所以我更加努力地打了枕头，发出一些噪音，把我身上的情绪释放出来。 当我通过时，我感觉好多了，第二天我的肩膀很好。
经出版商Hay House许可转载。
©1999。 访问他们的网站 www.hayhouse.com
文章来源：
你可以治愈你的生活（插图礼物版）
由路易斯·L。干草。
国际知名作家兼讲师Louise L. Hay（1926-2017）为您带来了她地标性畅销书的精美礼品版。 露易丝的主要信息是：“如果我们愿意做脑力劳动，几乎任何东西都可以治愈。” 在这本书中，路易丝（Louise）解释了限制信仰和观念通常是导致疾病的原因，并展示了如何改变思维方式并改善生活质量！
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关于作者
路易丝研究浠 （10月8，1926 - 8月30，2017） 是一位形而上学的讲师和老师，也是众多书籍的畅销书作者，其中包括 你可以治愈你的生活 和 赋予妇女权力。 她的作品在全世界的26国家被翻译成35不同的语言。 路易丝是Hay House，Inc.的创始人兼董事长，他是一家发行有助于地球治愈的书籍，音频和视频的出版公司。
