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大多数人来静心思考，甚至​​担心，这是困难的。 无论多少有些人叫嚷冥想的好处，许多人认为它会更容易放松，只是打了运动，读一本书，抓住一个饮料，看电视，或做任何事情，不需要太多的努力。

冥想确实需要一些努力或个人纪律，它占用了我们生命中最宝贵的商品-时间。 但是，要获得所有好处，需要实践。 那么，为什么要全神贯注地学习冥想呢？ 这不是很辛苦吗？

简短的答案是，学习冥想将始终为您带来福祉。 最好的答案之一是，您几乎会立即感受到收益，这绝对是冥想的最大方面之一。 我喜欢将冥想视为保护您最宝贵的资产-心灵的保险政策。

冥想的核心好处

冥想的核心利益，这是一个行之有效的方法，真正休息和清除你的头脑。 我们知道我们的身体休息是多么的重要。 我们不能没有休息天就结束。 我们大多数机器不工作不断不给他们休息，担心他们可能升温爆炸。 但不知何故，当谈到我们的头脑休息，我们想象同样的法律不适用。

大多数人认为睡眠是最好的休息和振兴他们的头脑。 但在当今世界日益严重的问题是，睡眠对许多人来说并不等于休息。 和缺乏精神上的休息，不仅造成睡眠不足，因为我们睡觉时，我们不断从一天或其他问题需要处理的信息，但没有得到我们的注意。 在本质上，我们仍然在睡眠中使用我们的头脑。 这是不容易给记住它渴望真正的休息。

我们也有这个概念，我们可以放心我们的头脑，当我们去度假或只是需要时间远离我们的正常生活。 你有多少次在度假，坐在迷人的海滩上，或走在绿色小山丘的地方时，突然 - 弹出！ - 有些担心或关注？ 有多久的一天到一天的生活压力，再度出现在你的脑袋分钟你轻松的假期结束了吗？

正在发生的事情是 - 尽管尝试放松，分散注意力，减缓 - 头脑仍然在你的意识和无意识领域处理的问题。 要真正停止杂波和“交通，”我们需要控制我们的思想和我们的脑电波的流动。 冥想是一种方式来做到这一点。 通过冥想，我们开发的技能和力量，我们的头脑放松和清除，并通过此休息和一个伟大的更多的好处。

用冥想训练你的思想

我们许多人都支付使用我们的头脑，以增加价值的组织和社区，我们的工作要做到这一点，我们必须做出更好的决策和能力集中在手头的任务我们的头脑清晰，所以我们使用我们的心理能力。 由沉思积极培训这两个领域，我们可以提高我们的职业生涯，并提供更多的价值。

这是在决策的时刻，当我们添加或破坏自己和身边的人的价值。 的决定可能会或大或小的，但是从理论上说，他们每个人，我们收集尽可能多的信息，因为我们可以，分析信息，权衡我们的选择，并作出决定。 有些决策可能需要花费巨额资金，进行巨大的后果，许多人的生命和生计。 其他决定可能涉及如何更好地满足客户的需求。

如果你在医学界还是在执法工作，你的决定，有时涉及到生命与死亡。 而且，令人惊讶的是，这些决定往往需要作出迅速，有时在几分钟甚至几秒钟的事。

用冥想清理你的思想

在有效和健全决策的最重要的因素是头脑清晰。 如果你的心是充满精神的噪音或杂念，那么它将不得不更加努力地工作，需要更长的时间，处理信息和作出决定。 此外，如果我们有建设性的冒泡内我们的情绪，我们的头脑可能会感到疲倦，我们的决定不一定会与我们的内部值一致。 相反，我们的决定将根据周围杂乱的精神在我们的脑海中呼呼。

一旦你建立一个持续的禅修，成为你意识到精神的喋喋不休，更善于清除。 你有工具，开发出一些空间感知与更清晰的情况下，你做任何重要的决定之前。 所需的时间来创建这个心理空间是不是几小时或几天，从字面上看，几分钟。

转载出版者许可，
新世界图书馆，诺瓦托，CA。 ©2008。
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657的分机。 52。

文章来源

心理韧性：清晰的力量-如何发展战士的焦点和和尚的和平
卡迈勒·萨尔马。

我们都面临挑战 - 复杂的决定，困难的人格，对我们时代的不断要求 - 但我们不必对自己的摆布。 通过发展本书中概述的技能，创造Kamal Sarma所谓的作者 心理承受力，我们就能清晰地应对这些挑战。 几个世纪以来，战士和和尚一直在训练自己的思想，发展心理适应能力，这是一个重要的优先事项。 通过这次培训，他们能够使不断的精神mental默保持沉默，并过着意识，和平与专注的生活。 卡马尔（Kamal）曾担任东方精神实践的前学生，并且是一位成功的西方企业顾问，他提供了逐步发展心理适应能力的分步指南。 通过逐步的程序，Kamal提供了模型和隐喻，可以帮助您清除重复，无用的想法，提高决策能力。 了解如何减少压力，在任何情况下保持清晰并在其中发现持久的镇定。 该书包括音频下载的链接，这些链接清楚地指导读者进行“心理复原力培训技术”的学习。

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关于作者

卡玛尔·萨玛（Kamal Sarma）写了3本书， 精神力：清晰的力量, 领导力飞跃 和 双赢对话的艺术。 十多年来，他一直指导公司高管保持清晰与和平，同时平衡激烈的工作需求，工作和人际关系。 他结合了东方的智慧和西方的实用主义，以易于消化的方式提供见解。 

Kamal是领导力和应变能力的全球领先专家之一。 他仅向Google，Westpac，PWC，Deloite，纽约银行，联邦银行等公司提供咨询服务。 有关更多信息，请访问 www.rezilium.com