如何获得内心的平静和极大的宁静

: By Walter Ling博士

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如何实现心灵的平静和安宁

（编者注： 尽管这篇文章提到了吸毒成瘾，但我们可以将这篇文章的原则应用于我们任何一种令人上瘾的行为：强迫性短信，电子邮件检查，手机依赖，甜食或垃圾食品成瘾，电视或互联网观看，共同依赖，以及诸如吸烟，饮酒，化学品依赖等更“传统”的成瘾）。你可以将本文中的“药物”一词替换为任何一种你个人上瘾的行为。

平衡的生活是克服成瘾的最终目标和成功的明确标志。成瘾是一种极端疾病，因此实现平衡的生活是克服成瘾和成功恢复健康的一个肯定的步骤。

归根结底，恢复的成功在于在不使用毒品的情况下找到生活的平衡感。我们经常说我们对药物“失去控制”，也就是说我们失去了平衡感和摔倒感，就像“脱下马车”一样。我们成功的恢复意味着重新获得比例感。我们试图平衡我们从生活中获得的东西与我们回馈的东西。我们都有一定的需求 - 身体，情绪和智力 - 我们都有一定的优势和礼物。

我们的价值感既源于我们对自己的照顾程度以及对他人的付出。恢复瘾君子经常谈论他们从奉献中得到什么。因此，在所有方面，我们追求的是一种平衡感。实现这一点是真正区别“成长”和“成长”的真正区别。

即使您还没有到位，最终还是通过辛勤工作和毅力，并始终在建立和保持的信任关系的帮助下，您将成功克服成瘾，并过着自以为是的良好的身心健康生活责任，与家人和朋友的紧密联系以及对社会的慷慨贡献。

但是，就这一点而言，你可能会怀疑：这是否全是？生命不仅仅是平衡吗？我们为什么在这里？我们在这里做什么？

这是本章的内容，当我们开始时，我有一些好消息和一些坏消息。

终极目标：寻找意义

好消息是，只有克服成瘾，您才能真正解决这些问题。除非您使自己摆脱沉迷，否则您将无权寻求活着的真正含义，即赋予生活目的的含义，这将澄清您在历史中的地位以及与宇宙的关系。

当然，每个人都会问这些存在的问题，但是瘾君子无权回答这些问题。俗话说得好：“当您仰望鳄鱼时，很难记住主要目的是排泄沼泽。” 上瘾的人根本没有任何形式去考虑生活的意义。他们的整个生活都在寻找下一个解决方案。

坏消息是什么？坏消息是您不再将毒品当作拐杖。您必须发现自己的目的以及对自己有意义的东西。但是不要让这让您感到焦虑或沮丧。戒毒无私是您的权利和特权。在这一点上，您应该感到自豪。生活的意义在很大程度上是个人的事情。在这里发现自己的目的完全取决于您自己。

健康而有意义的人生

事实是，医学和哲学最终会聚集在一起，所有对健康和有意义的生活而言重要的事情都会交织在一起。包括神经科学在内的科学是研究物质世界的绝佳方式，但生命比物理学，化学和生物学更重要。生活的某些方面对科学调查，如善与恶，价值观和道德，以及生活的意义并没有特别的好处。这些事情需要沉思的调查。

确实，这是正念，正念训练和对物质的思考–或对大脑和身体物质的思考–进入的地方。所有这些都是通过这种神秘的自我意识，自我意识得以实现的–无论您将其称为头脑，灵魂，意识或其他任何东西。真实的你是通过三位一体大脑的和谐工作来表达的，它远远超过三个大脑的各个输出之和。

各个年龄段的智者都追求并掌握了对思维的研究，它涉及通过冥想和其他技巧进行细化的关注，专注和自省的内省。甚至还有一个新近认可的分支，称为“沉思神经科学”，它提供了对该主题的一些当代科学理解。

例如，我们发现的一件事是，思考有关生命意义的问题时会剧烈锻炼大脑，大脑锻炼会创建神经元和神经回路的新连接-俗话说，一起发射的神经元会共同生长。反过来，这会增加一个人的智力，直觉和洞察力。即使您没有得到满意的答案，问这些问题也会使您变得更聪明，更聪明，这也不是一件坏事。

无论如何，要记住的重要一点是，我们的自我意识是独一无二的，它使我们能够观察自己的大脑，掌握它并锻炼并改善它。就像所有的事情一样，对于意义的追求随着实践而改善，最终导致更加丰富和有意义的生活。

引用达赖喇嘛的话：“无论我们认为自己是随机的生物，还是具有意识和道德能力的特殊生物，都会影响我们对自己的看法和对待他人的方式。”

灵性是什么？

人们认为有意义的是多种多样的。有些人认为我们为上帝的荣耀而活，而另一些人则认为我们的目的只不过是传递我们的DNA和基因。他们认为我们只不过是一艘船，一艘没有目的的载体。我们大多数人都处在两者之间 - 我们可能不完全确定我们为什么在这里，但我们认为这不仅仅是生殖器。当然，当我们意识到我们在地球上的时间是有限的，我们倾向于寻求灵性。在这些时刻，摩西燃烧的布什的“上帝”倾向于胜出作者马特雷德利的“神”，“基因组织装置”。

许多正在恢复的人都在寻求灵性来寻求生活中的意义来源，但即使在这里，灵性对不同的人意味着不同的事物。从广义上讲，精神意味着人类运作的最深层次或人的生活的哲学环境 - 定义他们的价值观，态度和道德。其他人将灵性定义为与我们的精神或灵魂相关，或与我们与上帝的关系。

无论灵性对你来说意味着什么，它的作用是为那些永恒的问题提供答案：我是谁？我在这里做什么？我必须为谁批准我自己？成功对我意味着什么？什么让我对自己的人生感到满意？

要保持无毒生活，你必须对自己感到舒适。灵性是什么让你内心平静的感觉，使药物不必要的。

就是说，请记住，成瘾是一种极端疾病，也有可能变得过于努力以致无法成为好人或属灵。一些恢复中的成瘾者通过变得过于虔诚甚至对灵性上瘾而过度补偿。一如既往，平衡是关键。

平衡人生哲学的例子: 佛教

整个历史和每种文化中的许多人都能够通过取得平衡感来实现内心的平静和极大的安宁。佛陀就是一个这样的例子。佛教不是宗教。这是一种生活方式，一种生活方式。尽管全面描述佛教已经超出了本书的范围，但我还是建议您探索佛教的意义。佛教是学习某种观点如何启发您了解生活的绝妙方法。

总之，佛教哲学的核心包含三个基本信念：第一，所有事物都是无常的（aniccalakkhana），意味着什么都不会持续; 其次，所有的事情都会带来痛苦（苦）或者大大小小的麻烦; 第三，所有的事情都是非自身的（无我），这意味着你不能拥有任何东西。

您是否发现所有这些熟悉的戒指？佛教的基本生活哲学并不是那么神秘。它反映了明智者一直宣称的东西，那就是，没有东西永远长存，生活充满苦难，你不能带任何东西。

在我们生活的物质世界中，很难放弃我们所有的尘世欲望。一些佛教徒通过冥想和过着简单的生活来达到必杀技，但是我们当中很少有人能够像他们那样做。这些原则仍然值得反思，以便它们可能影响我们的生活方式。

妈妈凌的建议

我的母亲林妈妈不是一个哲学家，她从未上过大学，但是她是人类动机和行为的杰出观察者。她的年龄已经超过一百岁，所以她有很长的时间看人，看看结果如何。 Ling妈妈非常喜欢以格言或俗语的形式分享自己的智慧，我现在很多时候都在用我自己。我母亲说的话并不是特别原始，但它们抓住了永恒的真理，她以正确的方式和正确的时机使用了这些谚语，以唤醒某人最重要的事情。

母亲最喜欢的一句话是，好主（灵妈妈是教堂的长老，而不是狂热者）将您的四个心房分成了两个侧面，这样您就可以自己用一半，别人用另一半。她的意思是，只要您记住周围也有其他人，那么拥有自我利益和自我服务就可以了，您应该以关心自己的方式来关心他们。。我相信那是她告诉我们如何过一种平衡生活的方式。如果您参加过星期日学校或教堂的礼拜，您可能知道圣经用另一种简单的格言表达了同样的想法：爱邻居如己。

所以，要从佛教和圣经中回顾这些珍贵的智慧珍珠：没有什么能永远持续下去，生活充满了麻烦，你不能带走任何东西。爱自己，但给别人平等的考虑。

这就是我在寻找意义时必须提供的智慧。如果您能在生活中发生的任何事情上保持平衡，那么您会做得很好。