正念

你是分心生活的罪魁祸首吗?

及时男人的心灵信息:你是否因为分心的生活而犯罪?

大约一年前,我在去葬礼的路上开车去新泽西。 那是悔改的十日。 在道路上行驶时,我将注意力转移到了手机上,却没有看到汽车驶入车道。 谢谢上帝,我错过了一个意外,因为我想过要向上帝祈祷,因为我想,上帝禁止,每小时六十英里的事故带来的悲惨后果。 一时的决定,瞬间造成灾难性后果。  

我因分心驾驶而感到内疚,这是一种美国流行病。 人们继续这样做是因为风险很大,大多数人会在被问到时回答:“但我从来没有遇到过崩溃。”

生活分心的罪魁祸首?

在我看来,分散驾驶的无处不在是我们个人生活,家庭和社区中一个更深,更广泛问题的普遍现象。 我们不仅仅因为分心驾驶而感到罪恶,还因为我们分心生活。 分心的生活是因为我们没有注意而错过很多生活。

这种影响可能不是那么直接,上帝保佑,就像车祸一样,但是它侵犯了我们与上帝,我们的家人和朋友的关系。

信不信由你,我们在一开始就承认这一现实三次 Kol Nidrei。 我们重复一句话,ViNislach,要求上帝宽恕以色列国为sheggagot,特别是不是故意的违法行为,而是我们在不知不觉中所做的那些行动。 令人惊讶但并不奇怪的是,在假期开始时,无意识是我们宽恕的焦点。 分心生活是我们一生中的潜在挑战。

这并不容易。 我们生活在一个分心的时代。 即使我们试图将注意力集中在今天(今天)上,我们也会受到CPA的影响,CPA并不是经过认证的公共会计,而是一种我称之为“持续的部分关注”的综合症。 我们一直不间断地全力以赴,以免错过任何事情-多任务处理,网上冲浪,接听手机-最终,我们一无所获。

无知可以破坏关系

我们大多数人都不刻意犯罪。 我们跌跌撞撞,因为我们没有注意。 当我们吃食物时,我们忘了保佑。 当我们忘记做一个bracha时,它会导致忘恩负义,一种权利感,并削弱我们与上帝的关系。 当我们祈祷时,我们专注于时钟,我能用言语说多快,我们的思绪一直在徘徊,我们最终错过了与全能者的对话。 我们的身体在这里,但经常在其他地方。

无意识蔓延到我们的人际关系中,可能具有破坏性。 沟通和倾听是婚姻和父母子女关系的基础。 当我们假装倾听或者甚至不专注于另一个但是在我们的手机上时,分散了关系的分散。 与朋友们一起,我们也可以听到“你没有打电话,我从未听过你”这句话,在一个忙碌的世界里常常克制,这会侵蚀友谊。 这是小动作,巩固了持久的关系。

分心的生活是允许时间飞逝而不具有每天无限潜能的神圣感觉的产物。 我们都是为精神上的伟大而设计的,但是当我们被外界的噪音轰炸时,我们却没有注意到我们所有人中的小静音。

引领正念生活

赎罪日是一个激动人心的提醒,引导一种正念的生活和我们始终站在上帝面前的深刻意识。 在神圣的圣地中的Kohen Gadol的形象和当天的紧张服务旨在唤醒我们内在神在我们生命中的存在。


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我要指出的是,不是科恩·加多尔为正念生活提供了最有力的支持,而是一个神秘的人,他的角色对赎罪日的服务至关重要。 他的名字叫Ish Iti,是一个及时的人。

他是谁,他的角色是什么?

托拉告诉我们,在赎罪日,这一天的开始是一项服务,其中选择了两只相同的山羊。 在寺庙的入口处,抽取了许多来确定山羊的命运。 一个人会被献给上帝,另一个人会被送到旷野去死。 一只山羊被Ish Iti带入沙漠,实际上是一个及时的男人,一个神秘的人,他把山羊的监护权带到了沙漠的最终目的地。

“塔木德”解释说,他在公共赎罪过程中扮演的角色如此重要,以至于沿着他的路线设置了一系列的方式站,让他可以选择打破他的速度,以保持他的力量。 根据圣经法,任何以色列人都可以作为Ish Iti。

他是谁? 他是如何选择的? Rashi提供了以下令人发指的方法。 他说,这个及时的人是一个 muchan lekach miyom etmol,为前一天的任务做好准备。 从表面上看,这意味着他是从前一天开始任命的。 然而,圣贤表明它意味着更多。

对于通向Teshuva(精神更新)之路的任何人来说,这个人必须具有不可估量的独特性格特征。 它以前如何? 他一生中最深刻的认识是,每一天都拥有永恒的价值,因为它为明天奠定了基础。

我们未来的种子

考虑一下,如果我们有条件意识到我们的未来种子存在于我们今天的行动中,我们的生活将会有多大不同? 我们不会生活在模糊之中,而是会充分存在。

用布雷斯洛夫的拉比·纳赫曼的话来说,“世界远离上主,不寻求接近他的原因只是因为人们缺乏善解人意 - 一种平静,安定的心态。 一个人在这个世界上所拥有的就是这一天和他所站立的这一小时。“请注意你现在面前的那一刻。

对Teshuva进程至关重要的是,提高对我们行为的最终影响的认识。如果我们能够在每时每刻,每句话或每一次行动中察觉到潜力,我们将在今天的行动中更加谨慎。 我们将更加谨慎地生活在当下。

面对我们的遗憾

每一个赎罪日我们都会感到遗憾。 如果只有我更清楚。 只要我知道我的言语或行为是如何产生影响的。 如果我能知道的话。 Ish Iti强烈提醒我们,从现在开始的25小时内,我们的世界将重新开始。 愿上帝保佑,我们将以更少的遗憾和更多的时刻来发展和影响自己的生活。

Ish Iti,及时的人,是每个人,是我们所有人以最小的分心和最大目的过上生活的必不可少的典范。 他通过三种策略来实现这一目标,我们都可以效仿。 寻找冥想时刻。 对我们很开心。 抓住影响的机会。  

首先,Ish Iti不怕沉默。 很多人。 弗吉尼亚大学在2014年15月发布的一项研究将数百人单独放在一个空旷,安静的房间中25分钟。 大多数参与者发现它令人无法忍受-67%的女性和XNUMX%的男性选择忍受痛苦的电击,而不是消磨时间而不受到任何刺激。  

Ish Iti明白沉默可以成为引领精神生活的有力工具。

一个故事讲述了一个农民在他的谷仓某处错放了一块有价值的手表。 他要求大家上下搜索找到他珍贵的传家宝。 不幸的是,尽管花了几个小时寻找钟表,却无处可寻。 当天晚些时候,一个小男孩非常高兴地向农民宣布他已经找到了这块手表。

惊讶的是,农民问男孩他是如何找到它的,尽管有很多人在没有找到它的情况下搜寻高低。 男孩回答说:“好吧,一旦谷仓安静下来,我把头伸到地上,听到手表滴答声。”当我们关掉外面的世界时,我们可能只会听到内心的声音。

寂静之声

Ish Iti识别出可以静默听到的声音。 对此的肯定证据是几年前针对英国作曲家Mike Batt的一桩法律诉讼,理由是该歌曲包括已故美国作曲家约翰·凯奇(John Cage)在其专辑中的歌曲“ A Minute Silence”,其1952年作曲“ 4'33”完全是最有趣的是巴特(Batt)的评论,他说:“我的是一个更好的沉默片。 我在一分钟之内就能说出笼子只能在四分三十三秒内说的话。”

聆听4“33”的一位评论家的话

4'33“ 是一个温柔的提醒,拥抱你的周围环境,在场。 如果你像对待音乐一样对待每一个声音,你可能会听到意想不到的东西,一些美丽的东西。 核心, 4'33“ 不是一无所获。 这是关于倾听一切。

 我要补充一点,Ish Iti召唤我们在灵魂中创造沉默的时刻。 我们需要找到勇气,每天摆脱技术,手机,笔记本电脑和所有其他电子入侵者的暴行。 在一周中的午餐或晚餐时,请确保所有电话都放在桌子旁,以确保所有人都可以在场。 记住,神在我们呼吸的每一次呼吸中。 吸入存在的快乐气氛,感受存在的快乐

害怕错过什么

其次,Ish Iti挑战我们对自己的命运感到满意。 我们父亲的道德教育,教导富有的人对他的部分感到满意​​。 生活中的幸福不是追逐别人的追求而产生的。 有一种叫做FOMO的现象 - 害怕失踪。 它反映了我们的时间。

我们以疲惫的方式生活的最诱人的原因之一是因为我们认为我们可能会错过一些东西。 我错过了电话或短信吗? 别人在做什么,我可以做什么? 我们追逐别人的梦想而忘记我们自己。

然而,伊什·伊蒂(Ish Iti)毕生都了解,上帝要他不要成为别人,而要凭借自己的天赋和潜能尽力做到最好。 当我们这样生活时,它会产生最深的欢乐。 难怪赎罪日被称为一年中最快乐的日子之一。

与Rabbi Menachem Mendel Schneerson及其父亲Rabbi Yosef Yitzchak Schneerson的故事,前一个Rebbe说明了这一点。

之前的Lubavitcher Rebbe计划从列宁格勒前往莫斯科进行有关其地下网络的秘密业务。 这次旅程充满了危险,特别是因为他的行动受到了共产党当局的密切监视。

Rabbi Menachem Mendel Schneerson在他离开前不久进入他父亲的法庭时报告了以下内容:“我发现他处于一种完全平静的状态,好像没有什么紧急的事情在地平线上。 当我表达我的惊讶时,Rebbe解释说:“你不能增加时间,但你可以利用你'成功'的时间。”当一个人完全投入到那一刻 - 不要分心之前,或者之后会发生的事情 - 那时他真正活着,并且能够充分利用生命的潜力。“

抓住影响和增长的机遇

最后,Ish Iti每天都抓住了影响和成长的机会。 当我们以这样的正念领导我们的生活时,我们不仅会限制我们无意的过失和后悔,而且我们将有动力将短暂的遭遇转变为永恒的遭遇。 我们永远不会知道一个Tefillah,一个你好,对善良的行为,倾听的耳朵,一个阿门,震撼世界的影响。

犹太新年和节日的教训之一是,世界各地,每时每刻都有格德,并且他的王权遍及所有。 用Tikkuney Zohar的话来说,“Les asar panui miney ......没有任何地方没有他。”这个想法的一个分支是,无论我们在哪里,在我们生命中的每个时刻,我们都可以与Gd联系。

最后,我想分享一下父亲给我的祝福后,父亲告诉我的话。 在我们努力克服盲目精神的过程中,他对我的简单愿望对我们所有人来说是一个值得的目标,因为我们踏上了新的一年。 他告诉我不要研究赎罪日的祈祷,但要让它们渗透到我的心中,然后他提出以下愿望:

愿您扮演上帝的仆人,奥义·哈希姆(Oved Hashem)的角色,祝愿您今年实现神的潜力并成为比去年更好的人。 他的话使我们的神圣使命更加清晰。

我希望今年,我们都能在一小时,一个小时,一个地方带领我们的生命唤醒神圣。 愿我们敞开心扉,在每一刻都充满信心。 May Hashem用我们生命中每一天的健康,快乐,成长和永恒的感情祝福我们。  

©2018拉比Daniel Cohen。 版权所有。
转载自 作者的博客,同意。

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关于作者

拉比Daniel Cohen拉比Daniel Cohen 具有当代社会真实性,智慧和精神见解的独特融合。 他在拉比教堂任职已有XNUMX多年,目前在康涅狄格州斯坦福德的Aggregatth Sholom会众医院担任高级犹太教牧师,这是新英格兰最大的现代东正教犹太教堂。 他还与全国联合广播节目的牧师格雷格·多尔(Reverend Greg Doll)共同主持了“拉比和牧师“星期天在11:00 AM和晚上在9 PM。欲了解更多信息,请访问 www.rabbidanielcohen.com

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