正念

不要害怕更深入地审视自己

坐在铁轨上的年轻人看着相机里的照片
图片由 阿拉文德库马尔 

我们通常不会在没有想法和担忧的情况下来到当下。 而且我们不会轻装上阵。 事实上,无论我们去哪里,我们的行李都比我们需要的要多,我说的是精神包袱。 只和你一起出现在某个地方,没有其他人,这并不容易。 

我们生命中的时刻很重要。 我们不想浪费它们。 一个都没有。 但我们会,因为有时我们无能为力。 我们如此投入生活,心烦意乱,忙碌。 太忙了,以至于我们忙得停不下来。 我们不能停止这一刻的忙碌。 除非我们选择停下来做冥想之类的事情,否则我们做不到,即使在冥想中,我们的思想也可以保持活跃。  

正念有帮助,我们需要它

正念帮助我们,我们需要它。 我们不能自大到认为我们可以时刻保持在场和警觉。 我们不能。 有时我们可以,如果我们真的齐心协力出席,但在大多数情况下,这是具有挑战性的。  

正如哲学家皮埃尔·泰尔哈德·德夏尔丹所说,我们是, “具有人类经验的精神存在。” 情况很复杂。 做人并不简单或容易,它每天都在挑战我们,让我们终生露面,或者至少, 希望 终生现身。  

许多人甚至不想这样做,因为生活太艰难、太痛苦,甚至无法忍受。 总是太多了。 所以,我们逃离了这些时刻。 我们不想要他们。 我们希望他们离开。 我们希望他们不再提醒我们生活是多么艰难,而且他们一次又一次地提醒我们。

如此艰难的生活,我们能做些什么?

面对如此多的痛苦和苦难,我们能做些什么呢? 逃脱? 查看? 死? 这就是数百万人所做的事情。 他们通过药物和酒精、过度使用和依赖他们的设备来逃避,甚至在无法忍受时选择自杀。 他们想出去。 他们拼命想出去。  

你怎么能向不想在这里的人解释这是人间天堂? 是的,它可能是地狱般的,但如果我们改变看待这一切的方式,这可以克服,正念帮助我们以不同的方式看待生活。 更多的天堂,更少的地狱。  

就是这样:

站在镜子前,看看自己。 你看到了什么? 你有没有立即判断自己? 你有没有立即批评自己? 你有没有立刻告诉自己你没有吸引力,或者超重,或者不可爱,或者不值得? 或者你是否深深地看着你的眼睛然后迷路了? 看着你那双眼睛。  

让他们邀请您到可以与自己见面的地方。 前进。 不要害怕深入了解你。 你没有什么好害怕的。 你只是认为你做了,这是问题的一部分,我们的想法。 我们通过告诉自己我们在其中的不足之处来思考自己。  

我们的这颗心从未停止。 每天都有成千上万的想法在我们的脑海中闪过,而我们几乎没有做任何事情来调节它的活动。 这就像让成千上万的蚂蚁穿过你的房子而不做任何事情,我们知道蚂蚁有多么阴险。 你看向别处,接下来你会知道,它们成群结队地成倍增加。  


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在场意味着我们不仅可以看到蚂蚁,还可以用心解决问题。 而且,如果问题不断重复出现,蚂蚁问题肯定可以,我们会更加注意什么可以以最好的方式解决这个问题。 我们以非常清晰的思路来做这件事。 你有一个问题,你用清晰的头脑来处理它。  

这是一颗没有杂乱无章的心,不会因分心或思考昨天发生的事情或担心接下来会发生的事情而迷失。 您不想通过希望它们不在那里或担心更多蚂蚁进入您家来解决蚂蚁问题。 这完全是浪费时间。  

心灵可以去哪里

我使用蚂蚁的比喻是因为它显示了我们的思想可以去哪里,以及想要离开当下的倾向。 如果你家里有蚂蚁出没,你就不能离开。 你需要呆在那里并修复它。  

正念帮助我们呆在那里,即使呆在那里不舒服,这对我们来说非常重要。 我们必须训练我们的思想保持在场、觉知和专注,即使我们宁愿做除此之外的任何事情。

©ON Nadrich©2021。 版权所有。
摘自 正念与神秘主义,
由 IFTT 出版社出版。 theiftt.org

文章来源:

正念与神秘主义

正念和神秘主义:将当下意识与更高的意识状态联系起来
由Ora Nadrich。

书籍封面:正念与神秘主义:将当下意识与更高的意识状态联系起来,奥拉·纳德里奇 (Ora Nadrich)。在我们文化中的混乱令人震惊的时候,数百万人感觉到一定有“更多”的东西,但不知道它是什么,像这样的书 正念与神秘主义 铺平了一条超越混乱的道路。 它对思想和心灵说话,既解释了神秘事物,又引导我们进入神秘事物,在那里我们可以实现与更伟大事物的联系——我们内在的神圣。

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关于作者

奥拉·纳德里奇的照片Ora Nadrich是该公司的创始人和总裁 转型思维研究所 和作者 活得真实:真实性的正念指南,被BookAuthority评为“有史以来100部最佳正念书”之一。 她也是 谁说的? 一个简单的问题如何改变.

作为一名经过认证的生活教练和正念老师,她专注于变革性思维、自我发现和指导新教练。

联系她 OraNadrich.com
  

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