正念

正念:通往更健康、更广阔的大脑的门户

正念:通往更健康、更广阔的大脑的门户
图片由 大卫·布鲁兰德 

“你”,“我”,我们真实的那个人,我们并不完全了解,所以我们怎么能完全在场,却不知道我们到底是谁呢? 是的,我们了解自己,但这种了解主要基于我们的身份和我们所做的事情,或者我们在任何特定时刻对自己的感觉。 这会改变,因为我们会改变。

我们一直在变化,但如果我们知道变化是恒常的,并且对今生的无常保持敏锐的觉知,那么保持不变的是对变化的“知道”、“接受”,而不是执着于我们所拥有的东西。认为或相信会使事物永久化,这只不过是一种幻觉。

我们喜欢幻觉,因为它们可以支持我们当下需要相信的东西,让我们更容易接受它,但这仍然是一种幻觉。 我们需要真实的东西来让我们尽可能清醒地与现实保持联系。  

正念让我们保持清醒和意识 

练习正念不仅让我们保持清醒,而且让我们意识到生命的无常; 因此,我们对它有更大的赞赏。 我们关心。 生活很重要。

正念,如果持续练习,会感觉你的意识非常敏锐,以至于你可以看到表面之外的东西。 你有这样的意识吗? 大多数人不是,但如果他们决定更多地在场,他们可以是。

你越在场,你就越有意识; 你越有意识,你就越在场。 它从那里不断发展。 也许你没有像你想的那样有意识,所以让我帮你提高一点意识。

看看你的手。 你看到了什么? 我不是说 只是 你的手,我的意思是一切 关于 你的手。 你的皮肤颜色、质地、线条、雀斑或老年斑,甚至你的指甲(它们是你手的一部分)。 你能看他们而不评判他们的样子吗?

你能像第一次看到它们一样看着它们吗? 你能带着好奇和感激的心情看着他们吗? 你能感激地看着他们吗? 没有它们,你就无法吃饭、穿衣、触摸自己或他人、化妆、运动、演奏乐器、开车、洗身、打开窗户或一扇门,或者遛狗,如果你有一个,或者种植一个花园,或者做饭。

我想你明白我的意思。 有看,然后有 全心全意地看到你所看到的。 根据您的观看水平,它不仅会在您看到的内容方面产生重大影响,还会在您所看到的内容如何影响您和让您感受方面产生重大影响。

请记住,正念是在“接受”和“不评判”的当下。 不是那么容易做到的,对吧?

正念:与大脑协同工作

我们的大脑化学物质不仅受到外部事物和事件的刺激,而且受到我们如何感知它们的刺激。 如果我们想让这些神经元以这样的方式被激发,从而获得那些发射器可以给我们的“奖励”,我们需要全神贯注才能做到这一点。 我们越是在场,我们就越能与我们的大脑一起工作,以帮助它保持心理健康和敏锐度。


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我们和我们的大脑需要协同工作。 我们越重视这个控制我们整个神经系统的器官,据说它的神经元与银河系中的星星一样多,我们的大脑就越能向我们展示它所提供的东西——而且它还有更多比我们正在开发的。

正念无疑是通往更健康大脑的门户,也是更广阔的大脑。 就像大脑一样神秘,我相信,正念可以帮助我们更多地了解它以及它的能力。 

©ON Nadrich©2021。 版权所有。
摘自 正念与神秘主义,
由 IFTT 出版社出版。 theiftt.org

文章来源:

正念与神秘主义

正念和神秘主义:将当下意识与更高的意识状态联系起来
由Ora Nadrich。

书籍封面:正念与神秘主义:将当下意识与更高的意识状态联系起来,奥拉·纳德里奇 (Ora Nadrich)。在我们文化中的混乱令人震惊的时候,数百万人感觉到一定有“更多”的东西,但不知道它是什么,像这样的书 正念与神秘主义 铺平了一条超越混乱的道路。 它对思想和心灵说话,既解释了神秘事物,又引导我们进入神秘事物,在那里我们可以实现与更伟大事物的联系——我们内在的神圣。

奥拉·纳德里奇 (Ora Nadrich) 为旅行者提供了一个从去圣化世界的妄想迷宫到正念可以提供的平静和内心平静的伴侣。

单击此处了解更多信息和/或订购本书。 也有 Kindle 版和精装版。 

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关于作者

奥拉·纳德里奇的照片Ora Nadrich是该公司的创始人和总裁 转型思维研究所 和作者 活得真实:真实性的正念指南,被BookAuthority评为“有史以来100部最佳正念书”之一。 她也是 谁说的? 一个简单的问题如何改变.

作为一名经过认证的生活教练和正念老师,她专注于变革性思维、自我发现和指导新教练。

联系她 OraNadrich.com
  

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