现在是我们唯一可以在爱与恐惧之间做出选择的时刻。 当我们担心过去或担心未来该做什么时，我们什么都不做。 然而，我们重温过去和排练即将来临的心理习惯会产生各种形式的痛苦。 精神上的转变回到现在有助于消除痛苦的根源。 态度治疗的第五个原则是：现在是唯一的时间。 当心灵在这一瞬间专注于爱和平时，痛苦，悲伤，抑郁，内疚和其他形式的恐惧就会消失。

这一原则提出另一种不基于现实的线性时间，而是一个永恒的瞬间可以永远延长。 这是可能居住在这些永恒的每一秒，体验爱的平静，只等待我们的决策上相互给予无条件的爱现在的重点。 在这个神圣的时刻，有没有希望，没有假设，没有混乱。 我们是在和平的家。

恢复现在

与过去​​和未来，当我们从患有疾病或疼痛通常是一个巨大的当务之急。 我们很想看看我们过去的苦难，不知多久，我们将不得不忍受。 当我们被虐待和伤害，常常感到，如果没有人爱我们。 与此相反，它认为，如果我们被处罚或在一些其他的方式攻击的东西，我们怀疑是我们的错。 因此，我们对我们的身体可能会花费我们的时间最集中，测量的疾病和痛苦，不知道我们所做的事情值得，预测下一刻，一定会像过去。 ，当然，我们往往证明这些预测。

我一直印象深刻，疼痛可以消失的速度有多快，当我们自己直接外我们的头脑，在一个充满爱心的方式给他人。 我们愿意接受的爱，以及我们愿意给予直接帮助到另一个可以在此照顾或加入。 兰迪·罗梅罗的故事是一个很好的例子。 他是一个二十五年岁的老癌症住院。 他的痛苦是难以控制的，即使他是高剂量的吗啡（毫克以上100。每小时）。 他一直非常活跃的运动和在本中心已帮助儿童在一个项目中，使他们能够满足著名体育人物。

前不久他去世了，我问兰迪，“你听说过体育有关的所有的人，什么人，你会想最重要的是满足，如果有可能吗？” 他答道，“伯纳德·金。” 兰迪不仅钦佩他的卓越作为一名运动员，但因为他翻飞的毒品问题和现在帮助别人。

我不知道有人在金州勇士队的办公室，但我打电话给了。 结果很快来到。 由伯纳德·金2：30第二天下午，参观兰迪，他从别人卧床和疼痛固定到一个年轻人满腔的热情转化。 他伯纳德和他的照片，他们谈到毒品，一起笑了起来，因为他们走下大厅，在彼此的怀抱。 兰迪期间的两个半小时，无痛苦，后来他的母亲告诉我，他说这是他一生中最快乐的日子之一。 两个星期后，他平静地死去。

有多少，我们能为别人做的，正是由于这个原因，有很多我们可以为自己做。 兰迪和伯纳德的爱情经历，仅仅是因为他们给了这么多了。 在这个过程中，恐惧和疼痛消失。 如果这是真的，只有现在是真实的，那么过去不能伤害我们，除非我们使我们目前的一部分，它不会伤害我们。 心中总是可以被用来爱，而不是让一个伤心的审查已经完成。 既往不咎，让我们的爱情是现在。

内疚是一种拒绝的现状

几个月前，有人问我看到一个女人在她五十年代末，有脑癌。 当我到达她家，我第一次花了一些时间与她的丈夫，埃德。 他告诉我他的家人一直幸运，因为从来没有人病重，在此之前，所以这是相当大的震动时，他的妻子被诊断出癌症。 她一直在运作，但癌症是不可拆卸的。 尽管化疗和X-射线治疗，预后把守。

埃德说，他已经从一个多子女的贫困家庭。 当他7岁，有没有足够的粮食来养活每一个人，他对自己承诺，当他长大，这将不会发生在他的家人。 作为一个年轻人，他为自己下海经商，工作时间长，很少回家。 他的妻子提出了他们的两个孩子，很大程度上是由自己。 埃德成为相当富裕。 他的儿子加入了他的业务，直到他的妻子病倒了，生活似乎令人满意。 时发生的，第一次在他们的婚姻，他决定花更多的时间在家里。

一天，他们的园丁，他说：“在花园里的蔷薇看起来已经死亡。是它的所有权利，如果我拉出来，并取代它吗？” 埃德想了一会儿，然后说，他希望看到它。 当他站在布什向下看，它发生在他，他在最美的玫瑰花园城市之一，但在过去20年里，他从来没有时间去享受它。

“不要拉出来，它是活的，我想它关心自己，”他说。 每天，埃德参观花园爱，滋养，和水的蔷薇。 它开始起死回生，几个星期后，出现一个美丽的玫瑰。 埃德剪断了他的妻子，他的名字，当然，是玫瑰。

Ed是因为他选择如何回应他的妻子的病情，现在能够实现多少的生活，他让他擦肩而过。 他一直忙于为未来积累更多的钱，他忘记了生活在现在。

听到奇怪的故事后，我跟到玫瑰。 我问已在她的生活之前，她患上癌症，例如，当时有任何压力，在发病前？ 她说没有，她和她的丈夫和孩子一直心甘情愿。 然而，几分钟后，眼泪就到她的眼睛，和她分享了一些显着的信息。 当埃德首次到企业去二十五年以前，她的哥哥成了他的合作伙伴。 次年，埃德买哥哥的业务份额，但觉得他还没有收到足够的钱，在财务安排，一直没有说话要么埃德或她，因为哥哥。

玫瑰说，她爱她的哥哥和丈夫，但觉得对丈夫的忠诚。 通过这些年来，她有一个挥之不去的内疚感，她应该解决的冲突。 她沮丧的情况，但到现在为止从来没有谈论它。 我向她解释，我认为这是为她解决这个多么重要。 否则，她可能有一些以往任何时候都高兴起来，因为她知道，她仍然要面对生活的情况，她发现痛苦的矛盾。 我们谈到宽恕，不仅与她的哥哥和她的丈夫，但也为自己。 她给我带来埃德，并与他们谈论它的权限。

这是很难相信这么好，他知道妻子已经远离他，而所有这些年来感觉这种冲突。 他马上就到了手机打电话给她的弟弟，请求原谅。 第二天，有和解。

埃德一样，玫瑰，没有一直生活在目前，即使他们避免了采取不同的形式。

他们总是在生活时刻的内在的美与和谐的联合表彰，使他们的关系开花，玫瑰住在余下的几个月内，他们是不可估量的快乐。

没有现在到这里来

在目前的和平，并愉快地生活是很简单，当我们第一次意识到这一点，我们在怀疑站在我们已经把自己之前通过。 它是多么容易忘记过去和未来，现在是内容！ 我们应该做些什么，让这一切如此艰难？ 这里有三种常见的方法，我们增加了不必要的并发症，给我们的生活，以及如何返回到简单与和平的建议：

1。 如果我们害怕的世界，我们将做的一切后果不考虑任何犹豫。 移动甚至是没有后果的椅子，因为它是不可能的，焦虑伴随着每一天，甚至最小的事件。 承认我们是在一个位置看到的东西和在世界上的所有担心无法控制未来的结果是多么简单。 要看到，我们只能很高兴，现在是多么简单永远不会是一个时间，当它是不是现在。 我们不断地复杂化我们的生活时，我们的重点是对结果。 这仅仅是我们的努力，我们可以控制的。 成功在于我们如何尝试，我们 - 或者其他人的 - 效果评价。 如果我们会采取直接行动，而不是短短半年的时间，我们大约要花令人担忧的后果，并使用的，没有什么重要的会去撤消。 简单在于把结果之前的努力。

2。 作为一个孩子努力学会走路，她从来没有停下来分析为什么她只是掉了下来。 每年秋季，自动调整。 婴儿本能地知道，她正在教和从未尝试教她不明白自己的经验教训。 另一方面，成人花费显着的部分，每一个错误，一遍又一遍地在妄图分类，其实内部已经吸收了他们的生活。 辞职，作为自己的老师是多么简单。 它可以迅速把从过去的，因为目前我们的生活正在发生多么容易。

3。 学习到现在是有学习，我们都没有响应，这一刻，如果我们判断它的任何方面。 环顾四周，自我批评的东西。 这始终涉及与过去的比较。 但爱看起来对世界和平和接受。 自我寻找缺点和弱点。 爱手表任何光线和实力的标志。 它认为有多远，我们已经不多远，我们有去。 这是多么简单的爱，以及如何累人的，它是总能找到我们觉得有什么需要做，我们看到了一个故障，每次故障。 爱知道事情远没有必要的，但更多的爱。

©2000。 转载的出版商的许可，
超越词语出版社。 http://www.beyondword.com

文章来源

只教爱：态度愈合的十二项原则
由Gerald G. Jampolsky，MD

在1975，Jerry Jampolsky与加利福尼亚州Tiburon的Attitudinal Healing中心合作，在那里患有威胁生命的疾病的人们作为一种转变的工具，实现了无忧无虑。 基于爱与宽恕的治愈力量，本书所阐述的12原则在本书中得到了解释，认为总体的接受和完全的接受对愈合过程至关重要，而态度的愈合可以导致和谐，欢乐，没有恐惧的生活。

信息/订购这本书。 也可作为Kindle版本使用.

关于作者

儿童和成人精神科医师，杰拉尔德·G。Jampolsky，是斯坦福大学医学院的毕业生。 他创办了第一家 态度治疗中心，现在是一个独立的中心，在三十多个国家的全球网络，是一个在精神病学，卫生，商业和教育领域的国际公认的权威。 已出版的博士Jampolsky 许多书籍，包括他最畅销的爱是放手的恐惧和宽恕：最伟大的治疗师。

观看Jampolsky博士的采访/视频： 态度治疗的12原则

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