我们可能会认为我们已经学会了讲时间，但实际上我们正在允许我们所做的时间来告诉我们如何领导我们的生活。 下次有人问你：“你有时间吗？” 认为这是一个非常重要的问题。 别看你的手腕。 看看你的内心和想法，并想知道你的生活的时间。 把问题翻译成“你关注你的生活吗？”
为了帮助您更好地了解解毒成功的时间问题，下面是一些与成功解毒计划的三个部分相关的“时间停止”（不是时间节省）建议：
作为内容：
尝试站立和凝视。 只要特别注意，无声地凝视。 试图“只是”而不是“保持警惕”，只是盯着内容。 作者威廉·亨利·戴维斯（William Henry Davies）描述了这样简单的喜悦：他写道：“这个生命如果充满了关怀，我们没有时间站立和凝视呢？”
平静下来：
找一个两到三分钟的鸡蛋计时器或小沙漏。 坐下来，闭上眼睛，把它翻过来，当你觉得沙子已经通过沙漏时，睁开你的眼睛。 如果你像许多有毒成功的受害者一样，那么在两分钟之前你就会偷看。
但是，如果你练习，最终你的大脑最终会平静下来，这样，当你睁开眼睛，你就可以享受“迟到”，不用担心在沙子经过一段时间后会想到“浪费你的时间”。 英国学者和诗人AE Housman警告说，我们三分钟的想法足以发现这一点，但是我觉得这很令人厌恶，三分钟很长时间。
连接总是：
花几分钟的时间坐下来，和你关心的人握手。 不要谈论日常生活中的问题或计划未来。
躺在床上长时间拥抱，或者摇滚自己或者你的孩子，感觉像一个“美好”的时光，一个舒适和平静的几个有意义的时刻。
即使在我们生活的感官方面，我们似乎也很容易联系起来。 英国诗人和批评家斯蒂芬·斯潘德（Stephen Spender）通过写作指出了我们亲密接触的匆匆性质：“美国人比世界上其他任何人都要有十分钟的爱情。”
走在生命的迷宫
为了教导放慢我们的思维过程和循环模式的重要性，我经常提出一个古老的实践来促进经常缺乏毒性成功的沉思思考：迷宫的教训。
迷宫是一个传达生命的整体性和相互关联性的古老符号。 它结合了一个圆形的图像和螺旋形成一个曲折的圆形但有目的的路径。 迷宫的走路自古以来就被用作教学，冥想和祈祷的方法。 它可能是体验深刻和强烈的投资注意力的最有力的方法之一。
我和妻子在旧金山的格雷斯大教堂走过迷宫。 这是一个雄伟的建筑，似乎从你进入的那一刻起就让灵魂安静下来。 我们在散步之后评论说，我们的经历似乎引起了甜蜜成功的满足，冷静和联系的感觉。
当我们走的时候，我们注意到一开始就很难保持平衡。 我们内心的某种东西似乎正在赶着我们，寻找一条直线直达最终的目的地或目标，这种动机与有毒的成功相同。 迷宫路径狭窄而曲折。 你必须对你的动作给予充分而冷静的关注，这是一种“毫不费力的尝试”，通过你不关心的进行而进步。
顺其自然：成功的秘诀
我看到一个小男孩走迷宫。 他走动的时候，他微笑着哼着，他比起那些试图“解决”或者很快移动的成年人，更加轻松愉快地走进了迷宫。 他妈妈说：“你看起来很好。” “你怎么做呢？” 男孩回答：“哦，我只是在乱搞。”
这是一个甜蜜成功的秘诀。 这个聪明的孩子正在玩耍，享受和“顺其自然”。
不像急于成功的急匆匆成年人，他快速地进入迷宫的中间，他只是在里面“乱搞”，玩得很开心，并让他引导他走过去。
试图冲上去只会使旅程变得更加困难，也不会像徘徊和漫步那样没有任何时间限制。 要享受迷宫，你必须优雅地接受你的摇摆和摇摇欲坠，但你很快就习惯了，感觉很舒服。
如果你急于自己，并尽可能快地到达中心，那么这次旅行几乎是不可能的。 如果你冷静下来，试着忘记成功的“走到尽头”，而把注意力集中在享受旅程上，你就开始有节奏地蜿蜒曲折，就好像你被引入中心一样。 如果你是自觉的，并且警惕着你对别人的看法，或者像其他人那样尝试做得比别人好，那迷宫就成了挑战，而不是机会，压力而不是愉快。
一个和平的洞察和注意的旅程
迷宫不是迷宫。 除非你把它们变成一个要面对的挑战或者要解决的问题，否则就“毒化”了它们，它们提供了一个通往和平的洞察和幸福经验的途径来引起你的注意。
迷宫是一个要解决的难题，包含许多令人困惑的曲折，转折和死胡同。 相比之下，一个迷宫只有一条通往一个点的漫长的道路，而途中是一条路。 唯一的选择就是是否进入，但是一旦你做了，努力工作是行不通的。
世界上所有的个人力量在迷宫中是无用的。 所需要的是冷静，乌龟般的心态和温柔的感觉，你将会重新回到中心，接受生命的不断流动，而不是争取一个目标。
我们的一位来自瓦胡岛北岸的朋友Steven Sturm牧师也在大教堂走过迷宫。 他对自己的经历的描述说明了我的观点，即使用正确的成功关键，能够找到满意的成功的重要性。
他说：“我真的很难保持平衡。 “你不能急于 - 你必须顺其自然，你必须冷静下来，愿意接受不同的回合，并认识到，就像生活中一样，即使你感到暂时失去了，你也总是在进步。把它作为我心灵之旅的一个比喻，再次回到世界，你自然会接受你的不平衡和不平衡，当我到达中心的时候，这是一种神圣的体验。
世间所有的个人努力在迷宫中是没有用处的。 这种做法最终会导致混乱，沮丧，孤独的迷失方向，失望，以及即使通过这条道路，也会有空虚的胜利感。
如何成功地跨越迷宫
要成功地穿越迷宫，你不能挑战迷宫，而应该让自己在迷宫中茁壮成长，并通过它所提供的挑战而平静地融入其中。 这道路的曲折必须变成不是谜题或考验，而是邀请成长和开悟。
那些似乎已经经历过迷宫旅行的精神喜悦的人，在完成任务时不报告成功。 没有欢呼，庆祝或舒缓的感觉。 相反，有一种温柔的满足，安静的冷静，以及深深的联结和深深的感觉，比一个人的自我更加重要和强大。
那些在迷宫中最久的人，似乎是在他们的脸上露出了笑容，眼里闪烁着泪水。 没有“高兴”或叫喊。 他们通常会找个安静的地方坐下来思考自己的经历。 许多祈祷。 当被问到他们的经验时，他们说道路上的某个地方，他们觉得他们已经成为一体，失去了所有的自我，时间和地点的感觉。
需要什么？
享受迷宫似乎也需要体验甜蜜的成功。 所需要的是一个冷静的乌龟般的心灵，宽容满足你所做的任何转变和选择，以及与道路相连的开放性，而不是试图征服它。
奖励是感觉到你已经到了你的中心，再次退出的温柔恩典。 至少在这个时候，你至少有一种感觉，就是停止了战斗并流动。 你所感受到的任何成功都不是因为奋斗而赢得的，而是因为得到了发展，变得更加活跃。
转载出版者许可，
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文章来源：
有毒的成功：如何停止奋斗并开始蓬勃发展
由保罗·皮尔索尔，博士
Pearsall博士直接挑战了许多自助公约，他认为这不是解决方案，而是问题的一部分。 他的戒毒计划帮助许多“毒性成功”的病人改变思维方式，重新获得注意力，重点放在他们所需要的东西上，而不是他们想要的东西。
关于作者
Paul Pearsall博士是一位获得许可的临床精神神经免疫学家，他是治疗心理研究的专家。 他拥有博士学位。 在临床和教育心理学。 皮尔博士博士发表了200多篇专业文章，撰写了十五本畅销书，并出现在奥普拉·温弗瑞展览，蒙特威廉姆斯展览，CNN，20 / 20，日期和早安美国。 皮尔索尔博士因住院治疗，因出院，无反应而死于自发性脑内出血7月13，2007。 访问他的网站 www.paulpearsall.com。
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