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玛丽·罗素（Marie T.Russell）的每日灵感
今天的重点是： 我允许自己说“不”。
“超负荷综合症”是一种由于工作、家庭、志愿者或社会义务负担过重而导致的暂时性焦虑和抑郁状态，在减少过多的责任后会迅速消退。 最好将其比作电源插座过载和保险丝熔断。
超负荷综合症的理想管理是首先防止它发生。 首先，一个人需要学会什么时候说“不”！ 所需要的只是意识到自己的优先事项。
请记住，这很容易期待你的能力，并说“不”时，它是必要的，而不是超过自己提交到焦虑和/或抑郁状态，以防止超载综合征。 然而，一旦发生这种情况，你仍然可以通过削减过多的义务即时援助。
今天的焦点受到InnerSelf.com文章的启发：
超载综合症：如何应对并学会说“不”
作者：Nanette & Jerome Marmorstein
我是 InnerSelf 的出版商 Marie T. Russell，希望您有一天允许自己说“不”（今天和每一天）
明天再和我一起分享每日灵感和一天的重点。
今天，我们允许自己说“不”。
关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
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