图片由 阿努普·潘蒂  

“我们的任务必须是通过扩大我们的同情心来拥抱所有生物、整个自然及其美丽来解放自己。” -- 阿尔伯特·爱因斯坦

慈悲是爱的一个分支。 哪里有慈悲，哪里就不可能有恐惧。 正如感恩是怨恨、痛苦和恐惧的对立面一样，同情心和判断力也是对立面。 同情心会扩展我们的能量，而判断则会收缩我们的能量。 慈悲是温柔和宽容的。 判断和恐惧是严厉且无情的。 当我们处于慈悲之中时，我们看到的是错误，而不是罪恶。

当我们处于某人滥用权力的情况时，如果可能的话，我们需要摆脱困境，但我们也需要保持同情心，因为我们不知道是什么导致那个人或团体走到这一步。 保持慈悲心就是坚持 我们的 没有人可以从我们手中夺走的力量。 一行禅师说：“任何修习理解和慈悲的人都可以体现真正的力量。任何人都可以成佛。”

我们谁都跑不了

同情心帮助我们看到我们都在一起。 托马斯·默顿 (Thomas Merton) 是一位基督教神学家、特拉普派修道士和著名作家，他用优美的语言说道：“同情心的整个理念是基于对所有这些生物体相互依存的敏锐认识，它们都是一个整体的一部分。另一个，并且所有人都相互参与。”

纳尔逊·曼德拉本可以对那些监禁他的人失去同情心，他说：“我们人类的同情心将我们彼此联系在一起——不是出于怜悯或居高临下，而是作为人类，我们学会了如何扭转我们共同的苦难。”变成对未来的希望。” 同情心是团结愿景和认识到我们是一体的核心支柱。

慈悲可以治愈判断力

同情心实际上是设身处地为别人着想，并知道如果我们经历过同样的经历，我们可能会采取同样的行动。 另外，如果我们处于他们的立场，我们希望发生什么？ 我们不想被评判。 对某人抱有同情心并不意味着我们纵容这个人的行为或言语。 这只是意味着我们明白 怎么和为什么 他们可能已经到达了现在的地步。

绝大多数人都处于自我判断之中，而这正是我们被要求认识和治愈的。 自我同情是我们能为自己做的最伟大的事情，对于我们在自我意识方面取得的任何进步都至关重要。

我们是否也可以对那些限制或虐待我们的成年人表示同情，因为他们的行为是出于恐惧？ 他们的行为受到了遗传给他们的制约，包括虐待、自我判断、偏见和恐惧。

如果我们的一位家庭成员，例如我们的兄弟，有毒瘾问题，我们会支持和爱他。 我们可能坚信他需要治疗，但我们不会拒绝他，我们会对他表示同情。 这就是我们需要如何看待世界上每个在无意识的空间中运作并做出不符合其最佳利益或人类最佳利益的行为的人。 +

世界上的每个人都是我们的兄弟姐妹，就像我们亲生家庭中的亲人一样有意义。 我们在上帝和彼此之中是一家人。 当我们开始理解这一点时，同情心就会从我们身上自由地流向那些我们以前评判和憎恨的人。

同情心对我来说尤其困难，因为我面临着严重的自我批判。 我真的必须努力工作才能让自己处于对他人的同情心。 当然，我知道，当我做不到这一点时，我就没有同情自己，因为自我批判和缺乏自我同情实际上是一样的。 再次，看看你在外面投射了什么，看看你的内部发生了什么。

如果我们正在处理某种类型的情感释放或创伤治愈，那么这种释放的具体细节几乎变得无关紧要，因为自我慈悲允许它在没有任何依恋的情况下过去。 自我同情和接受我们一切都好，我们需要去的地方，再加上上帝拥有我们，这是任何类型的治疗的基础，也是成为一个有意识的人类的基础。

人生的逆境

生活是神圣而奇妙的，但有时也很艰难。 其中一些逆境与我们认识到更大自我的过程有关，尤其是当我们抵抗时，而另一些逆境只是生活的一部分，例如当亲人生病或去世时，我们就会被解雇，或者世界似乎正在​​分崩离析。 自始至终，大多数人都对自己很严格，并且不断地反对自己关于自己应该做什么、不应该做什么、想什么、说什么或感觉什么的错误信念。 我们是 非常复杂.

因此，认识到我们更大的自我的过程是一个巨大的摩擦和困难，然后我们添加了我们遇到的“随机”生活事物。 但困难时期告诉我们我们是由什么组成的，而且常常让我们自己感到惊讶。 我们就像一颗经过巨大压力形成的钻石，即使如此，它的粗糙形状也需要抛光。 您只能抛光具有超硬表面的钻石，这反映了我们提供的摩擦寿命。

因为生活有逆境，我们有能力做出与我们的神性相一致的选择，所以地球上的这种经历在精神层面上受到极大的重视，因为它与充满爱和团结的天堂相比是独一无二的。 正如耶稣告诉我们的那样，即使我们正在经历困难的情况，我们也想在地球的经历中认识到天堂，认识到表象背后的爱和团结。

积极践行慈悲心

自我同情可以消除我们正在经历的一切。 它消除了严酷的自我评判，让我们采取温和、宽容的态度。 宽恕和自我同情是齐头并进的。 当我们能够同情自己时，我们就会同情他人——反之亦然。

我们必须积极地实践慈悲心，因为对于大多数人，尤其是男性，这并不是自然而然的。 这是因为我们存在于评判之心，而不是慈悲之心。 达赖喇嘛在我最喜欢的名言之一中捕捉到了这一点：“如果你想让别人幸福，就练习慈悲。 如果你想快乐，就练习慈悲。” 在我们与某人进行有意义的对话之前，问问我们如何才能从最富有同情心的空间中走出来。

无论情况如何，我们都可以保持同情和爱，而不是恐惧。 这是我们每个人都拥有的力量，任何人都无法夺走我们的力量。 如果我们时刻保持同情心并以开放的心态生活，我们的生活将会改变。

版权所有2020。保留所有权利。
出版者：一心出版。

文章来源： 一本关于恐惧的书

关于恐惧的书：在充满挑战的世界中感到安全
劳伦斯·杜钦（Lawrence Doochin）

即使我们周围的每个人都感到恐惧，这也不一定是我们的亲身经历。 我们注定要活在欢乐中，而不是恐惧中。 通过带我们穿越量子物理学，心理学，哲学，灵性等等的树梢之旅， 一本关于恐惧的书 给我们提供工具和意识，以了解恐惧的根源。 当我们看到我们的信仰系统是如何产生的，如何限制我们的以及我们与之联系产生恐惧的时候，我们将更加深入地了解自己。 然后，我们可以做出不同的选择来改变我们的恐惧。 每章的末尾都包含一个建议的简单练习，可以快速完成，但会使读者对该章主题的认识迅速提高。

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关于作者

劳伦斯·杜钦 是一位作家、企业家和忠诚的丈夫和父亲。 作为悲惨童年性虐待的幸存者，他经历了一段漫长的情感和精神康复之旅，并对我们的信仰如何创造我们的现实有了深入的了解。 在商界，他曾为从小型初创公司到跨国公司的企业工作或与之有联系。 他是 HUSO 声音疗法的联合创始人，为全球的个人和专业人士提供强大的治疗效果。 在劳伦斯所做的每一件事中，他都努力为更高的利益服务。

在访问他的网站 劳伦斯杜钦网站.