在我多年作为一个心理学家，我已经相信大多数人寻求心理不高兴，不仅是因为早期伤害和的创伤，以及目前的挫折和问题，而是因为他们不能访问以前的快乐时光往往不够。 这一结果不能够体验到足够的积极状态的福祉。 它是这些独特的福祉，我来标注魔自我状态。

人类行为的许多科学家认识到，我们还没有，也许永远无法充分理解人性。 我已经变得越来越不相信我们。 例如，我感到兴趣的是，我们并不完全理解一些人有显然是幸运的生命，但经验少的喜悦，而其他人，显然不那么幸运，遇到极大的喜悦。 也许我们曾试图太难了解我们的心理科学的病理，而我们没有努力足够的认识和理解我所说的自我状态，或幸福。

当我第一次开始从我采访的妇女的数据进行分析，我一直想了解如何演变从童年，他们谈到他们着迷的成年生活。 我发现，虽然似乎有一些清晰的连接，许多人并不清楚所有。

这些妇女的能力，以收回他们的童年的积极方面，而丢弃的功能障碍，往往也出席了会议，我是惊人的。 它仿佛魔​​杖已经对他们的成年生活中的妇女的头上拍了拍。

例如，伊迪丝谈到她的童年时，她想起起初只是它的功能失调方面：她的父母和他们不断的临界之间的战斗。

我建议，我们回去看看她的童年，再次确定时间时，尽管家庭生活的痛苦，她觉得自己的生活和自己兴奋。 她的鼓励，可以分离出自己积极的回忆，从正常的家庭经验，她想起了一些美好时光，愉快的家庭野餐，钓鱼，她的祖父等

一个活动，你能做的开始魅积极的道路上：

1. 当你感到特别高兴的时候，你的童年中的一些黄金时刻是什么？ 这些时刻可以从任何年龄，从最早的记忆到成年早期。
2. 当你找到一个金色的记忆，享受它。
3. 在那个年龄看你自己，试着让不同的感官重新连接到那个快乐的时光。
4. 你能记住你的身体感觉吗？
5. 你记得你从事的是什么活动吗？
6. 有没有什么气味？
7. 天气怎么样？
8. 你周围怎么看？
9. 你的心情是什么感觉？
10. 花点时间真正享受这个对你自己的美好回忆。

我希望您有一个愉快的旅程。 我希望你的生活感觉，你发现在你的过去，无论是美丽或痛苦的，是唯一你的才华和能力的剧目。

我希望自己的才华，能力和潜力，会给你的福祉作为他们撵有意义的方式融入世界的感觉。

本文摘自：

迷惑的自我
芭芭拉·贝克尔博士荷斯坦奶牛。

重印许可。
出版商：哈伍德学术出版。

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关于作者

芭芭拉·贝克尔博士荷斯坦魔自我的鼻祖。 她一直从事私人执业的心理学家和在新泽西州和马萨诸塞州自1981国家许可。 她的书 魔自：积极治疗，哈伍德学术出版社在1997出版。 这是现在在其第二次印刷。 博士荷斯坦在电台上说，全国各地的关于魔的自我概念，并在电视上一直在纽约和新泽西州。 她也是作者 魅食谱，秘诀就是你！ 在访问她的网站 http://enchantedself.com

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