你曾经惊叹于你的猫惊人的灵活性？ 曾经感到温暖的感觉，只是看你的狗需要很长的哈欠，然后一个快乐的伸展，达到一路下滑到她的脚趾知足？ 豪华伸出你的四肢，在早晨的第一件事丰盛的感觉如何？ 好好想想吧。 当最后一次你充分享受这个基本的本能？
建设意识
今天，我们生活在一个时间里，我们需要开始依靠本能的更微妙的形式比我们史前的祖先。 在这个快节奏的世界里，我们似乎为自己创造的本能可能会成为被忽视的是我们生活的方方面面。 然而，直觉是非常重要的，我们的生活，只是因为它是动物王国的成员。
作为我们的心和身体是如此紧密相连，我们开始学习，我们必须履行的最佳效率的头脑，身体和意见的需求。 本能和自觉意识，是我们的个人指导。
本能对我们说话，我们身体的最深处自觉意识讲，我们通过我们的情感和心灵。 自己什么感觉真好的自觉意识，接受我的身体伸展的喜悦中的喜悦打开方式。 这些意见，最终启发我到哈达瑜伽的实践。
花时间再次在上午，下午或晚上的丰盛舒展简洁的奢华享受。 让这种感觉引导你采取哈达，昆达利尼瑜伽或一些类似的活动类。
下一次当你观察你的狗或猫伸展，让我们凭借自己的本能激发你的意识，你的身体需要什么和爱....一个好全力以赴舒展！
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完成伸展图书：一个健康和活力的新的运动计划
玛克辛托比亚斯
＆John P. Sullivan。
卡拉Inniss是哈达瑜伽ND在佛罗里达州的冥想教练。
