朱利安·杜福特（Julian Dufort）/ Unsplash摄影
有一个普遍的误解，认为潜水员会充气并放气，使某种附连的气囊向上或向下移动。 实际上，您可以通过呼入和呼出来控制浮力。 在跳入大海之前，您需要在游泳池中训练。 呼气，你下沉。 吸气，你站起来。 上升太快，肺部爆炸。
当我决定不想在越南去世时，这项培训非常有用。 我在那里可能的死亡与战争，仍然存在的地雷或对外界友好的当地人无关。 不，您不会死于土地或人民。 相反，您可能会因脱水而死亡。 您在胃虚弱的地方进食，水用完了，或者在热带烈日下中暑。
您执行这些操作，并开始令人不快的呕吐和拉屎循环。 在这一点上，您的大脑已经消失了–您的全部存在都归结为管子：一根管子进入，一根管子出来，四面都是肉。 如果您离静脉输液装置还很远，那么您最近被驱逐的水将无法更新。 保持足够长的时间，血压也会下降。 低血容量是一个词：血液量太少。 然后你的器官衰竭。 我在出租车上读到了这句话，看到了河内胡志明市干燥的尸体，然后第二天，我感到这些话变成了现实。
这是一种足够冒险的经历，我不希望有人接受。 但这是在塑造性格–在我精神错乱的状态下，我对像我这样的美国人处理心理健康的缺陷有一些见解。
心理健康的流行框架将人们分为两类：您是理智的还是精神错乱的。 我们将此称为拆分组框架。 如果您是理智的人，您可以远离治疗师。 您远离医院，远离冥想静修场所，远离心理和健康专家。 这些都不适合您-如果您冒险进入这个领域，那么充其量就是您的精神病，而最糟糕的是，您是一个卑微，虚弱的人。
还有另外一个框架对此提出了挑战：治疗和心理健康治疗不仅是为精神错乱的患者，而是每个人的疾病。 我们将此称为每个人的框架。 在过去的几年中，这一思想在时代精神中越来越受到关注。 每个人都有问题，每个人都可以从与别人交谈中受益。 每个人都可以提高他们的沟通技巧，变得更有弹性，并提高他们的心理游戏水平。
这些范例都不是完全正确的。 第一个是错误的，因为精神疾病的症状不会陷入二分法。 许多诊断 帝斯曼-5可以描述为一系列严重性，一个人可以进行多个诊断，并且每种诊断本身的参数都需要心理学家讨论。 第二个范式是一种改进，它试图消除围绕心理健康治疗的污名，但它仍然是一个有限的框架。 与其将细微差别分成“理智的”与“疯狂的”二分法，不如将其扁平化为“每个人都略有偏离”。
但是，与更大的难题相比，这些失真很小，不仅在两种范式中都是错误的，而且完全缺失了。 这是事实，大多数精神保健根本不在心理医生的办公室里进行，而是以我们的生活方式进行。
A 21世纪精神卫生保健的框架需要考虑到我们所做的事情并整日思考。 我提出了跷跷板框架。 人们所做的大多数事情都是为了生存，或者是为了平衡大脑，灵魂或宇宙的不适感。 未来的心理研究需要检查人们愿意参与的无损极端行为，以及他们试图缓解的不适感。 是什么促使运动员每天训练六个小时？ 每天要在学校静坐八个小时？ 当您分解这些看似“正常”的活动时，它们非常费劲。
事实证明，在直射的阳光下走几小时也很费劲。 当我的身体决定不再需要阳光时，我正和两名美国人和一名越南当地妇女Anh一起在一家餐厅用餐。 我的肌肉发抖。 这是中暑的开始，因此一个人只能因热而丧失能力。 我的同伴们在我身上倒了冰水，这在围观者看来一定很奇怪，但是由于我们要购买的饮料数量不断增加，他们似乎并不介意。 半个小时后，我们回到了我的旅馆，在那里我在淋浴间呕吐。
就在我的胃排空了我试图喝的一小口水时，脑中的迷雾和胆量的疼痛化成了讽刺的笑容。 本篇，我记得当时在想 你是怎么死于脱水的。 充满智慧的时刻–互联网与现实相符。 坦白地说，死于自己的呕吐。 忘记任何优雅–忘记浪漫主义。 内陷的外在表现。 但这不是我想死的方式。
我足够清楚地意识到，由于我无法更换液压油，除非我压低自己已经拥有的水，否则将会带来大麻烦。 我必须呼吸-我必须呼吸正确。
我不是通过冥想或在教室里学习来做到这一点的，而是在别无选择的时候。 尝试潜水时，我学会了呼吸-因为另一种方法是溺水。 它奏效了，经过一个相当微妙的10个小时，我活到了第二天死亡。
B往里吸。 冥想，心理健康，美德，心理学。 从临床术语和新时代流行语到柏拉图式理想主义和Jungian原型，我们对所有这些事物都有不同的名称。 “通常保持对我们的智慧” –我们将所有这些都视为自我完善。 我们在做一些事情。 除了我们正常的生活之外，还有一些额外的东西。
但是正常存在是什么？ 我们整天花什么 做，还是吗？ 平均而言，美国人一天中的大部分时间都集中精力看灯。 懒洋洋地躺在沙发上，胳膊和腿成钝角弯曲，眼睛检查着前面的灯，它们被放在一个金属笼子里，甚至没有灯罩来过滤光线。
这是美国人的平均水平，但听起来更像一个疯子。 我所说的“灯”是指我们的电话，电视和计算机，可以被誉为有史以来最精确的照明设备。
我们整天不做什么？ 我们不练习节约能源。 我们不练习呼吸。 我们不注意身体的感觉。 冥想和瑜伽是这些事物的用语，它们被广泛地视为人类的习俗，被视为亚洲人或寻求新时代健康风尚的富裕城市人的保留。
我们将一生中最重要的部分放在一边，以便在零星的自由时刻中思考。 我们将秩序和理性强加给世界–任何由于这个原因而无法控制的东西，我们都会转移到另一个领域。 但是，我们一生的整个奋斗都是在根本疯狂的困境中创造理智。 看看我们每天都在做的疯狂事情。 我乘着燃烧的金属管飞到世界各地，看到一个叫Anh的女人。 其他人则像海龟一样潜入海洋，就像一种对它进化成陆地而忘却的生物。 所有这些事情我们都说是理智的-除非事实并非如此。 我们在心理学家办公室外做的所有疯狂的事情，都无法标记-在任何书中都找不到-这些是我们为应对宇宙所做的事情。 正是在这里–心理学家似乎在这种疯狂中找到了他们所寻找的答案。 不是将心理学作为一种生活方式 更好。 但作为一种方式 生活.
关于作者
Natalia Dashan在耶鲁大学学习心理学。 她以前的作品发表在《华盛顿考官》和《钯金杂志》上。 在Twitter上关注她@nataliadashan
本文最初发表于 永世 并已在Creative Commons下重新发布。
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