你真的想回顾你的生活吗？
看看它有多棒
你不是害怕活下去吗？ -CAROLINE Myss
AARP调查询问年龄在十八岁以上的成年人是否想活到一百岁。 你猜怎么了？ 百分之六十三的人说不。
尽管我们有很大的机会达到一百（不管我们是否喜欢），但我们中的许多人都担心这个未知的老龄化景象。 我们担心疾病，钱不够，失去精神能力，依赖别人，成为我们家庭的负担。 事实是，我们并不能完全控制这些情况，但我们也不是完全无助的受害者。 许多百岁老人仍然活跃在他们的社区，正在练习他们的技能，享受他们的兴趣爱好，并感到惊人的健康。
我的好朋友Tita Buxton（七十六岁）认为我们不应该把重点放在我们对老龄化的担忧上。 “由于害怕不可预见的（衰老），未来就成了我们所害怕的东西。”她说这可能导致“一个自我实现的预言。 当我读完所有关于衰老和记忆丧失的东西时，我可以挂上电话，而不是享受我所拥有的生命和健康。“蒂塔有一个观点。 我相信我们需要面对我们的恐惧，并选择不管他们过上好日子。
害怕
当我们谈到我们害怕老去的时候，我们说什么呢？ 我们大多数人担心和害怕变得残疾，虚弱和生病。
我并不是说有些事情没有发生，但考虑一下：在美国的任何一天，我们所有65岁以上的人口中，超过80的百分比，在物质方面做得很好 - 他们是功能齐全，独立！
人们比以前更健康更健康。 例如，今天八十岁的人可能是上个世纪六十岁的身体和精神上的同等物。
我发现如果每一年都有机会学习一些关于生活的机会，我会感到更积极，更有活力。
我的75岁的朋友梅林达·马丁曾经告诉过我，没有人告诉你老化的许多事情之一，就是从年轻到今天这样一个很好的变化。 这让我想起了近年来发生的一些很好的变化。 我觉得比二十年前更加自信和明智多了。 事实上，最近我一直在更加严肃地进行锻炼和饮食，而且我感觉更强壮。 我也不太担心生活会带来什么，因为在这一点上，我经历了很多，无论是在身体上还是感情上，都看上去了 - 我还是在这里写下来的。
你最怕老龄化的是什么，你能做些什么来帮助减轻你的恐惧？
单独，生活，和担忧
也许你现在正在一个人生活，或者你也许正在等待着你的生活。 考虑到时间到了，你会有一个选择。 单独是一种选择， 不能 一个条件。
65岁以上的人正在采取与学生和年轻专业人士更为常见的生活情况，与室友共同分享友谊和费用，并提供一些额外的安全保障。 他们尊重彼此的独立性和隐私性，彼此做饭，帮助驾驶，注意对方的不舒服，一般都会互相帮助。
你愿意考虑什么样的生活选择呢？
成为一个负担的恐惧
现在的生活方式会影响你的晚年的质量，以及你是否变得沉重。 尝试通过结交各个年龄段的朋友来投资更广阔的世界。 确保你的医生会在你需要的时候去找那些比你年轻的医生。 多花点钱，节省更多，注意营养，为了上帝的缘故，多锻炼身体。
我们最终对自己的生活负责。 即便如此，时间到了，我们都需要帮助。 在我看来，到时候，我不会认为自己是一个负担。 相反，我会认为，我们大家都会需要我的朋友和家人的支持和鼓励。
你现在可以做什么样的生活决定，这将影响未来的挑战？
痛苦的恐惧
打破压力 - 痛苦循环的方法之一是学习如何打坐。 调查冥想课程，或购买相关的书籍或放松CD。 比如说手术，早点开始练习，等到手术室的时候，你就成了主人。 通过练习，你将能够躺在那里，引起放松的反应，并感觉好多了。
我最喜欢的疼痛管理技术之一是可视化。 我想我是在我最喜欢的地方之一 - 夏威夷的考艾岛。 这种技术也被称为引导图像，它涉及到用你的大脑的眼睛来画一些能分散你思想的东西，并促进释放和放松的感觉。
你身体疼痛吗？ 如果是这样，你可以做什么额外的步骤来管理它？
害怕失控
在一个美丽的三月下午从图书馆回来的时候，我遇到了一辆超速，失控的四轮驱动的少年驱动的汽车，在一盏灯的照射下迎面而来。
一分钟，我是一个新近签约的，即将成为作家; 一位有报酬的心理治疗师; 还有一位兼职顾问，下一分钟，我正在遭受创伤性的闭合性脑损伤。 事故发生前，我一直在控制自己的生活和追求幸福。 第二天，我依靠别人为我做决定，为我开车，为我逻辑思考，帮助我直走，找到话语，引导我在自己的房子里迷路时从一个房间到另一个房间。
在事故重新安排了我的生活之前，我以为我控制了我的生活。 我确切地知道计划是什么以及我要去哪里。 现在的时间表突然不同了，生活比我想像的还要慢，自己的构图，自己的运动。
承认你对外部事件几乎没有任何控制。 死亡或突如其来的生活变化的画笔可以帮助我们提高人们对我们控制能力的认识。 生活继续制定自己的计划，制造自己的烦恼和乐趣，这仍然是值得的。
生活以何种方式表现出你不完全控制？ 你从这些经验中学到了什么？
哦，不，不是公共交通！
与年龄相比，健康与年龄相比是驾驶员自我调节更重要的预测指标。 所以如果你是一个85岁的女性，视力好，反应时间长，身体健康，继续开车。 但是至少每年检查一次，确保你的耳朵也能工作。 你不想错误的喇叭来移雁！
随着年龄的增长，习惯了公共交通，而你仍然开车，所以在以后你不会那么困难。 在规划我们的未来时，我们需要问自己我们会生活在哪里，以及如果我们无法获得某种形式的交通工具，我们将如何解决。 一些农村或郊区的公共交通稀少，缺乏附近的货物和服务。 如果你住在这样一个地区，你可能会研究私人班车，看看搬到一个城市，或与家人和朋友讨论其他选择。
当时间到了，你愿意考虑哪些交通工具？
害怕染色
面对我们自己的死亡率，我们可能会开始质疑
我们生活的其他方面，包括我们一路上所做的选择。 除了我们害怕死亡之外，还可能会出现一些问题，例如： 我选择了合适的合作伙伴吗？ 最充实的职业道路？ 我对现在的生活感到高兴吗？在我不再有选择之前，我有勇气改变吗？
当我面临死亡时，想到的就是那些没有想到的东西。 我想起了我没有写的那本书，我本来打算写“这些日子之一”。我很遗憾，我没有告诉我的丈夫，孩子和朋友，我已经足够多的爱他们了。
我没有那么害怕死亡，因为我没有完全过上我的生活。 这些日子里，我正在努力不要拖延，阻止，或者为我的生活和我所爱的人的生命保存任何可以增添欢乐和光辉的东西。 每天早上当我睁开眼睛时，我都告诉自己这一天很特别。 每一天，每一分钟，每一次呼吸都是真主的礼物。
你现在所能做的是什么？
害怕成为一个袋子女士
当我的朋友和我聚在一起时，他们中的一个不可避免地提出了没有足够的财力去养老的积极的经验的恐惧。 我真实地回应，你需要多少钱才能快乐，感到安全？
如果现在就采取行动，开始创造性地生活，并积极寻求超出自己能力的支出的替代方法，则不必耗尽自己的资源。 例如，利用高级折扣，提供个人服务，而不是提供昂贵的礼物，从图书馆看书和DVD，而不是购买它们，并发现在美丽的地方散步而不是购物的乐趣购物中心。
如果你担心资源，谁说你不能继续工作，如果你想要和需要？ 为什么要花五分之一到三分之一的时间退休？ 与其他数以百万计的人一样，我们很可能会健康而积极地投入到我们的未来中，所以为什么不在我们的时候赚点钱呢？ 最重要的是，尽量不要生活在恐惧之中。 生活在恐惧中并不是真正的生活。
在你的日记中，从今天开始，注意一些你可以节约的实用而有创意的方法。
害怕寻求帮助
我们中的许多人被教导我们不应该承认我们的痛苦和痛苦，所以我们默默承受着他们。 我们开始感到孤独，但如果我们需要陪伴，我们需要陪伴。 不要害怕问我们需要什么。
以下是一些建议：如果您单独生活或需要帮助，请组织您可以呼叫的朋友，亲戚和组织的支持系统。 确保你的家庭是有组织的，所以一个有用的邻居或朋友可以找到什么是需要帮助你。 确保重要的名字和电话号码是方便的，所有人都可以看到。
你可能会喜欢别人为你做好事，但是你知道吗，帮助别人让人感觉很好。 要求帮助是积极的，而不是消极的。 有些事情在别人的支持下更有意思。 不要害怕寻求帮助。
©2005，Pamela D. Blair的2014。 版权所有。
此摘录与出版商的许可，被重印
汉普顿路出版。 www.redwheelweiser.com
文章来源
年纪越来越大：有关金钱，健康，创造力，性别，工作，退休等方面的最佳建议
由帕梅拉D.布莱尔，博士。
关于作者
Pamela D. Blair博士是一位整体心理治疗师，精神咨询师，私人执业教练。 她曾为无数杂志撰稿，出现在电台和电视访谈节目中，并与人合着了一本题为“畅销书”的畅销书 我还没有准备说再见。 她也是笔者 未来五十年：中年及以后妇女指南。 作为治疗师，她以其整体方法和创新的个人成长研讨会而闻名。 她住在佛蒙特州谢尔本（Shelburne）。 在以下位置在线访问她 www.pamblair.com.
手表的采访： 作者帕梅拉布莱尔和“变得更老”
