思考自己的依恋历史和对关系的期望可能是自我反思的好机会，但重要的是要记住，依恋只是关系的一个方面。 （凯拉·伯顿/Pexels）
最近，人们对依恋理论的关注激增： TikTok视频 至 在线测验 声称“评估你的依恋风格”。它已成为一个热门话题，尤其是在浪漫关系的背景下， 一些文章 声称一个人（或伴侣）的依恋风格是关系失败的原因。作为专注于依恋理论的发展和临床心理学专家，我们寻求提供一种可用的资源，以更好地理解依恋科学及其对浪漫关系的意义。
执着是什么？
依恋理论源于发展心理学领域。这种观点认为，在孩子出生的第一年，父母和照顾者对孩子需求的回应方式会影响孩子一生中对人际关系的期望。
在研究中，依恋与一生的幸福感相关，包括： 心理 和 的 健康， 大脑功能 乃至 浪漫的关系.
依恋有两种主要类型：安全依恋和不安全依恋。不安全依恋的类型包括混乱型依恋、回避型依恋和焦虑型依恋。 （存在Shutterstock）
依恋与浪漫关系有何关系？
在该领域的专业人士中，对于依恋与浪漫关系的关系存在不同的观点。作为发展心理学家，我们倾向于认为依恋通过我们所谓的“内部工作模型设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“
在童年时期，当父母始终如一地照顾孩子并积极响应时，孩子就会知道在需要时可以依靠父母。这些关于关系的期望和信念随后被内化为蓝图，有时在流行媒体中被称为“爱情地图”。就像建筑师如何使用蓝图设计建筑物一样，孩子对父母的依恋为理解如何处理其他关系提供了蓝图。
根据这个蓝图，人们对人际关系应该如何运作，以及生活中其他重要的人（包括伴侣）应该如何回应他们的需求产生期望。
有时，依恋也可以用依恋“风格”来描述。依恋有两种主要类型： 安全与不安全。那些具有安全依恋风格的人往往期望他们的依恋对象（以及后来的伴侣）在遇到困难时能够做出反应、敏感和关心。拥有安全“蓝图”的人发现使用相同的设计构建新结构（即关系）更容易。
拥有不安全蓝图的人——例如混乱、回避或焦虑的依恋风格——当他们当前的关系与他们的童年经历不符时，可能会面临关系挑战，并且可能需要与伴侣一起更新他们的蓝图设计。
无论你将依恋视为一种风格还是爱情地图，它们都与对关系的期望有关，而关系的期望是由过去的经历塑造的。
在研究中我们发现，拥有始终如一、可靠且敏感的父母的人更有可能拥有更积极的人际关系——包括 友谊, 师生关系 是的， 也有浪漫关系.
与父母的关系以及与伴侣的关系
尽管我们在研究中确实看到，更好的童年关系与更好的浪漫关系相关，但仍然有很大一部分人与伴侣保持着良好的关系，尽管他们与父母的关系质量较低。
在研究中我们发现，拥有始终如一、可靠且敏感的父母的人更有可能拥有更积极的人际关系。 （存在Shutterstock）
浪漫关系可以作为一种 “治愈关系” 并改善自己的内部关系工作模式。具体来说，当伴侣始终敏感、反应灵敏且可用时，一个人可能会开始调整他们的蓝图并从关系中产生新的期望。依恋理论始终支持以下观点：一个人的依恋模式 可以改变.
所以，总而言之，答案是否定的：你和父母的关系会影响，但不会影响。 确定 你的恋爱关系的质量。
依恋是我的人际关系不顺利的原因吗？
您对浪漫关系的期望可能与伴侣的期望不一致，并可能影响关系的质量。例如，有时，具有不安全依恋的人可能会在沮丧时退缩，但具有安全依恋的伴侣可能会因为伴侣没有来寻求安慰而感到不安。
思考自己的依恋历史和对关系的期望可能是自我反思的好机会，但重要的是要记住，依恋只是关系的一部分。沟通、信任和尊重等也是关系中至关重要的方面。
我可以提高我的依恋期望吗？
简短的回答：是的！自诞生以来，提高依恋质量一直是依恋理论和研究的基石之一。最常见的是，附件的目标是 通过干预童年，而且在成年后也可以通过个体治疗或各种形式的夫妻治疗，例如 情绪集中治疗 或者 戈特曼法.
通过积极的人际关系，你也有可能提高自己对人际关系的期望。有许多不同的途径可供探索，但改进总是有可能的。
总而言之，依恋可能是恋爱关系中的一个重要因素，但它并不是一个“包罗万象”的原因，可以归咎于恋爱关系可能不成功的原因。思考你自己对人际关系的期望并与你的伴侣讨论这些期望可能会对提高你们的关系质量大有裨益！ 
玛丽莎·尼维森，心理学系博士后研究员， 卡尔加里大学 和 谢里·马迪根（Sheri Madigan），阿尔伯塔省儿童医院研究所 Owerko 中心教授，加拿大儿童发展决定因素研究主席， 卡尔加里大学
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