停止成为家庭（和朋友）事务的中间人

: By 裘德·比茹

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图片由维多利亚止 Pixabay

我们最大的一些情感挑战来自家庭动态。家里每个人都和睦相处，这是很少见的情况。如果你倾向于成为和平维护者，那么你通常会承受不和谐带来的沉重情感负担。这个角色也适用于你的朋友圈。

如果这个角色已经过时了，但你似乎无法阻止自己插手其中，请阅读下面与我的客户托马斯进行的会议。您将找到实用的工具，帮助他人处理自己的戏剧，而不会陷入交火，无论他们的年龄或情况如何。

心胸宽大的托马斯只想让三兄弟和他们的家人聚在一起庆祝大哥卡尔的 50 岁生日。但是有一个问题。卡尔和另一个兄弟大卫几乎没有说话。卡尔对大卫的妻子两年前借钱却从未还款感到不安。

托马斯最近拜访了卡尔，卡尔仍在喋喋不休地谈论未付贷款的事情。卡尔希望托马斯站在他一边。

对于调解员托马斯来说，最大（也是最具挑战性）的事情就是不要被卷入中间。他需要告诉卡尔他看到了他的痛苦，但他不愿意在他和大卫之间的事情上进行仲裁。他提醒卡尔，他们三个人多么重视他们的兄弟情谊，但由于他对这个故事的两个版本都不了解，所以他觉得选边站队是不对的。

在我们的课程结束后，托马斯自我训练并练习说： “我不想再提了。请和我们的兄弟一起解决这个问题。我希望我们像以前一样成为兄弟。” 他像破唱片一样轻轻地一遍又一遍地对自己重复着这句话，直到他确信自己不会屈服于压力而介入他们的问题。

当托马斯感到扎根于不被夹在中间并让人们直接沟通的力量和自由时，他打电话给卡尔并传达了这样的信息：他认为最好推迟他们的重聚，直到他和大卫澄清了误会。他不参与这个减速带，卡尔需要直接与大卫讨论贷款事宜。

托马斯想告诉卡尔，为了自己的理智，他对大卫和他的妻子抱有积极的想法会更好。作为辅导员，我介入并告诉他这是一个冒险的提议。主动提供建议从来都不是一个好主意。如果托马斯想提出他的观点，他需要在提出建议之前首先征求并获得许可。

然后他给大卫打了电话，也做了同样的沟通，说两人之间有什么问题都需要他们自己解决。他打算在这场僵局中保持观望。托马斯告诉他，他希望他们能够解决这个问题，这样他们就可以成为他们一直以来的家人。

过了一段时间，卡尔终于联系上了大卫。在谈论和倾听每个人对贷款的理解时，双方都明显意识到他们对钱和条款都没有弄清楚。

花时间真正听完对方的假设和结论后，两人都松了口气。两人都感觉轻松了一些。那时他们达成了一个他们都可以接受的明确协议。两人都承认他们非常怀念彼此和家人一起出去玩的时光。他们渴望保持沟通渠道畅通，并计划聚在一起庆祝迟来的庆祝活动。

本例中收集到的五个概念

1. 远离中间。

无论年龄大小，都要远离中间人，并鼓励家人直接与有问题的人交谈。这当然适用于你的朋友圈。你需要摆脱他们的困境。这不是你的。你只会助长旁敲侧击的指责，让事情变得更加混乱。他们需要学习如何以建设性的方式表达自己的想法。

2.不要偏袒任何一方。

你的工作是专注于享受每个人的个性，而不是陷入一场你应该站在哪一边的讨论。只需鼓励他们“直接行动”并赞扬他们的努力和成功即可。

3. 不要主动提出建议。

如果不仔细检查接受者是否真诚地愿意听取您的意见，就主动提供建议是一种滑坡行为。在家庭动荡中，你的工作是照顾好自己，并享受新的真正的啦啦队长角色，而不是永远的和平缔造者的角色。

4.如何解决冲突。

以下是如何解决分歧或冲突的简短版本。首先确定讨论的具体主题。然后，所有参与者都会谈论他们对当前问题的真实看法，而其他人则只是倾听。不反驳或提出评论，只是来回聆听，直到每个人都真正感到被理解。然后从这个立场出发，共同寻找双赢的最佳解决方案。

5. 保持具体。

最后，这种动态提醒我们“保持具体”，而卡尔借给大卫妻子钱时他们没有这样做。如果您阐明了正在讨论的主题的参数，那么所有相关人员都可以集中精力弄清楚该问题。保持具体是避免危险水域的方法，这些危险水域是由于将其他未解决的问题、过度概括或对未来的影响带入当前的主题而造成的。

由此作者：态度重建

态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图
由裘德茹，MA，MFT

本书通过实用的工具和现实生活中的例子，可以帮助你不再满足于悲伤、愤怒和恐惧，并为你的生活注入欢乐、爱与和平。 Jude Bijou 的综合蓝图将教您：？应对家人主动提出的建议，用直觉治愈优柔寡断，通过身体表达来应对恐惧，通过真正的交谈和倾听建立亲密关系，改善你的社交生活，每天只需五分钟即可提高员工士气，通过想象来处理讽刺飞过去，通过明确你的优先事项为自己腾出更多时间，要求加薪并得到它，通过两个简单的步骤停止争吵，建设性地治愈孩子的脾气。无论您的精神道路、文化背景、年龄或教育程度如何，您都可以将态度重建融入您的日常生活中。